2024年4月26日 金曜日
小学生3年生の子どもと遊ぶため、腰痛に気を付けている、父です（笑）
日頃のエクササイズが腰痛予防につながっています。
子どもと遊びたいけど、「腰痛が辛くて動くことができない。」と、お悩みの方にはこれです！
日頃私がやっているエクササイズでもあり、一般の方にも処方しているエクササイズをご紹介します。
ゴブレットスクワットです。
ケトルベルトレーニングの基本のトレーニングの一つ。
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【期待できる効果】
体幹の安定性
下半身の強化
良い姿勢の維持
股関節可動域の改善
ヒップアップ
このような機能が改善され向上することで、腰痛とおさらばです！
子どもとたくさん遊ぶことができるようになり、動くことが楽しくなることまちがなしです（笑）
日々のエクササイズがカラダの機能を改善し、日々の生活が楽しくなります。
パパトレ・ママトレご希望の方は、ご相談ください。
また、美容整体コースもあります。
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【運動クラス】
2024年4月22日 月曜日
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お間違えのないようにお願い致します。
通常10,000円のコースを、20％OFFでご利用いただけます。
期間限定となっています。
是非ご予約ください。
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【運動クラス】
2024年4月17日 水曜日
光の森駅徒歩３分の所のある整骨院での、呼吸エクササイズ！
熊本では珍しい呼吸エクササイズ！
DNS（Dynamic Neuromuscular Stabilization）コースに基づいたエクササイズです。
日本語に訳すると、動的神経筋安定化と言われます。
DNSは、発達運動学の科学的原理原則に基づいている。
研究、臨床上での知識、理論に基づいている。
チェコの「パベル・コラー教授」によって、様々な研究により作られたものです。
適切な動作を学習することで、カラダの機能改善を促します。
適切なエクササイズをおこなう事で、スクワット動作も変化します。
左は、エクササイズ前
右は、エクササイズ後
正しい正しくないではなく、しゃがむ動作が変化しているかの確認です。
呼吸、体幹の安定化等が、機能し始めることで、適切の動けるようになります。
カラダが安定することは、怪我の予防、疼痛の軽減、動作の快適さ、などにつながります。
猫背・反り腰の改善にもつながります。
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【運動クラス】
2024年4月10日 水曜日
美容整体コースで、カラダメンテ！
美容整体コースでは、手技に加え、呼吸エクササイズ・ストレッチポールを使用しながら、慢性的な腰痛や気になるカラダの歪みやバランスなど全身を同時に調性していくコースです。
また、お身体の気になることなどもご相談いただき、一人ひとりの目的に合った施術をご提案していきます。
【こんな方々におススメ】
・育児での疲労や肩こり腰痛
・デスクワーカー
・慢性的な疲れ
・カラダの歪みバランスが気になる
・手脚等のむくみ
など
完全予約制となっています。
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【運動クラス】
2024年4月2日 火曜日
2017年にスタートした小学生向けの体育クラス。
今年年度、8期生を迎える事になります。
継続する生徒もいれば、新規で入会してくれる生徒もいるかもしれません（笑）
子ども達の健康と運動不足解消、また、成長期に必要な運動能力を育むことを目指して開講しています。
スポーツ庁が発表している、体力テストの結果では、子ども達の体力低下が進んでいます。
出来る生徒と出来ない生徒の差が極端にあるのを目の当たりにしています。
しかし、出来なかったことができるようになることも多々あります。
一歩づつ前進していき、好きな競技を始めてることにもつながるのではないかと思います。
体験会も随時行っていますので、ご連絡ください。
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【運動クラス】
2024年3月30日 土曜日
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水曜日の午後も診療しています。
また、水曜日・木曜日、外出す時間がありますんで、ご注意ください。
近頃、一般の方や学生の方からトレーニングやエクササイズについて質問を受ける事が増えています。
その中で一般の方から「腹筋背筋をしたら腰痛は治りますか？」と言う質問を受ける事があります。
腹筋背筋のエクササイズで、どのようなエクササイズをするのかが重要になります。
適切なエクササイズをおこなわないと、悪化させたり、改善しないという事が起こります。
当院では、そういったことがないように、適切な運動処方をするために、個別指導（パーソナルトレーニングコース）もおこなっています。
また、学生の為のパフォーマンスアップを目的としたトレーニングも指導しています。
多くの学生が、自分でトレーニングしていたり、部位だけを鍛えるようなトレーニングしているように見受けられます。
「ケガの危険性があったり」「筋肉ついたけどパフォーマンスがいまいち変わらない」なんてこともあります。
そのような問題の解決もご相談ください。
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【運動クラス】
2024年3月26日 火曜日
体幹はあなたのカラダの土台となって、カラダの機能改善（腰痛・膝痛・肩痛・肉離れ・姿勢など）に必要な存在です！
今までは、腹筋背筋をすれば治ると思っていた方も多いのでないでしょうか！？
現在は、世界中で様々な研究が進み、今までの方法とは変わってきています。
先日参加した、「DNSパート1コース」において、再確認、点と点がつながり、改めて体幹部の適切な知識を再確認することができました。
腰が痛いから「腹筋背筋」ではなく、適切に機能を向上させるために必要な体幹エクササイズを提供していきます。
誤ったエクササイズや動作を繰り返ししていると、カラダの機能が不具合を起こし、痛みや怪我として身体に現れてきます！
万が一、お身体のことでお悩みの際やまた、大切なご家族や友人の方にお悩みの方がいらっしゃいましたらご相談ください。
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【運動クラス】
2024年3月22日 金曜日
物理療法で痛めた身体の治癒を促進！
温熱療法を「ラジオ波温熱」の物理療法。
表面または深部の組織を加温することで、組織（筋・腱・靭帯・骨など）の損傷後の
治癒促進、腫脹軽減、治癒促進などが期待できます。
スポーツ傷害の急性期から慢性的な痛み（腰痛・膝痛・肩痛など）まで適応しています。
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https://www.instagram.com/reel/CqWhyn6g-fb/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
慢性的な腰痛や肩こりのリラクゼーション・コンディショニングに最適です！
物理療法（電気治療）は、カラダの修復を促進する為には必要な治療法の一つです。
物理療法は、一回で治るものではないですが継続的に使用していく事で、その人の修復能力を高めてくれるでしょう！
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【運動クラス】
2024年3月18日 月曜日
疲労回復促進のサポートとしてオイルを使ったマッサージのコースがあります。ランニングや登山、ウォーキングまたはデスクワークなどで疲れた脚をそのままにしていませんか？疲れがたまってそのままにしていると、怪我の原因にもなりますし、パフォーマンスも低下しマラソン大会等の記録にもネガティブな影響を与えてしまう事になります。デスクワークの方も足がむくむ原因にもなります。
カラダの血流・リンパの流れが促進され身体全体リフレッシュできます。
オイルを使った施術では、直接皮膚に触れケアをおこなうためより良い効果が期待できのが特徴です。
また、予め筋緊張を緩めておくことで、筋損傷や筋肉痛の予防にもなるという調査結果もあります。
このようなことをふまえて、効果的なリカバリー・コンディショニングをおこなっていませんか？
お悩みの際はご相談ください。
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【運動クラス】
