体全体の温度を内側から上昇させることで代謝が活性化します。

反り腰姿勢になっていませんか？

骨盤の前傾が強く反り腰になり、腰痛を起こしているケースがあります。

骨盤の前傾タイプ。

反り腰が原因での腰痛では、姿勢を修正することで腰痛の改善、姿勢の改善につながります。

当施設では、改善する方法として、パーソナルトレーニングによるストレッチ、トレーニング等をおススメしています！

1回や2回での改善は中々難しいく継続的におこなう事で、より良い姿勢になっていきます。

まずは、ご相談ください。

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【医療保険適用外】スポーツオイルマッサージ

脚や腰の疲れ、または肩こりにも効果的です！

当院では、『エミュー　オイル』を中心に使用しています。

エミューオイルは天然成分100％由来のオイルです。

身体にも優しく、優れたオイルの一つ。

鎮痛作用
筋疲労回復
リカバリー
むくみ改善

等に効果的です。

スポーツ以外でもお身体が気になる方は是非お試しください。

回復を促進や怪我予防にもつながります。

日々のコンディショニングを心がけましょう。

お身体のことでお悩みの際は、お気軽にご相談ください。

光の森駅徒歩3分　
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トレーニングに、ご夫婦で参加されている方に
当施設でのトレーニングについて聞いてみました！

当施設に通われて、約５ヶ月週１回のトレーニングです。

【40代女性】

日頃デスクワークで、肩こりがひどいとよく言われていましたが
アンケートに書いてあるように、「トレーニングをすると、肩こりが軽減した」と言われていました。

当施設で、トレーニングに参加されている方々は、慢性的な肩こり・腰痛が「楽になった」「酷くならない」など良い状態にカラダが変化しているように感じます。

勿論継続している方々によります。

大変喜ばしいご意見です。

私は、とにかく体を動かす習慣化を身に付けてほしいと考えています。

その為、過度な食事制限をして体重を落とすような指導はおこなっていません。

皆様が健康であるための運動指導、トレーニングを行ってもらいます。

皆様の目標達成の為に全力でサポートしていきます。

【光の森駅から一番近い整骨院　南口徒歩3分】
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パーソナルトレーニングを継続される方が増えています！当施設では、一般の方を中心に学生のトレーニングのお問い合わせもあります。怪我予防、体力・筋力アップ、リハビリなどのカラダの機能向上を専門としています。※コンテスト系のトレーニングはおこなっていませんので、予めご理解ください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

パーソナルトレーニングは身体の機能を向上させる？

カラダの機能を向上させるために、今現在のカラダの状態がどのような状態にあるのかを評価し、目的に応じてプログラムを作成していきます。例えば、スクワット動作（しゃがむ動作のこと）が適切にできるか。また、「必要な柔軟性が備わっているのか。」など、動作評価させて頂きます。特に初心者の方は、スクワットが適切にできないケースが多々あり、【適切にしゃがむ】所からスタートしていきます。

　　　　
上の写真のように、腰が丸まってスクワットしているのを見ます。怪我をしてしまう恐れがあります。

下の写真のように、適切にしゃがめることで、日常生活をはじめスポーツでも怪我のリスクを抑えられ、快適に毎日を送ることができます。腰痛や肩こり、デスクワークでの頭痛、育児でのカラダの痛み等を改善していきましょう。動作を改善することは筋肉を付けるだけではなく、身体の神経筋の機能を向上させることにつながります。

日常生活を楽しく過ごそう

今まで非効率に動いていた身体を効率的に動かすことが出来るようになることで、日々の生活が楽しく過ごせます。またケガのリスクを軽減させてくれます。20代30代の時期は筋力や体力もある為気にするこがないかと思いますが、早期から行っていかなければ年々筋力は低下していきます。定期的に継続的にカラダを適切に動かしていきましょう！

完全予約制です。

コロナウイルス感染予防対策をおこない、ご指導しています。

お気軽にご相談ください。

“運動の習慣化を目指しましょう！”

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腰痛、肩痛、膝痛などの様々な痛みで、整骨院や整形外科または整体等に通われている方も多いのではないでしょうか！

身体の痛みがる際は、痛みをとにかく取り除くことが重要です。

マッサージや鍼灸、物理療法（電気治療）などを利用して、除痛をしていきます。

当院では、徒手療法やカッピングセラピー、物理療法をおこないます。

通常であれば、痛みが無くなれば治療は終了していしまい、患者様も通院しなくなります。

それが一般的な流れかと考えています。

しかし、それでは、再発してしまう事があります。

そこで、トレーニング（運動・リハビリ）をおこなう事で、再発予防、根本的な痛みの改善につなげています。

当院では、治療とトレーニングの両方を一ヶ所でおこなえる施設となっています。

光の森駅から徒歩3分
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【カッピングコンディショニング】
^{_{スポーツ外傷・腰痛・肩こり等に！}}

スポーツや生活の中で繰り返し、カラダに負担がかかることで
カラダに痛みを出してしまいます。

痛みを我慢してスポーツをしたり、いつか治るだろうとそのままに
していては、治るどころか悪化させてしまう事があります。

しっかりと痛みと向き合い、カラダの改善をしていきましょう。

当院は、一回で治るような治療ではありませんので
予めご理解ください。

【光の森駅から一番近い整骨院】
キャロット整骨院
熊本市北区弓削４－１５－１（光の森駅南口徒歩3分）
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【当院で受けることができるサービス】
「ケガの治療」
「コンディショニング」
「リハビリ」
「トレーニング」
など。

柔道整復師として、急性疾患と言われる、捻挫、肉離れなどのスポーツ障害および日常生活でのぎっくり腰や肩・腕・膝などの痛みの施術をおこないます。

また、ケガ後のリハビリ、予防の為のトレーニング、痛み改善の運動、日常生活における運動指導などのサポートを行っています。

私が保有している資格の一つの「NASMーPES」　※全米スポーツ医学アカデミー

NASM-PESの特徴
１，医療従事者が作った、動作を科学的に考える資格
２，世界的に入らんくな資格としてい認知されている
３，カラダの問題解決に必要な要素が幅広く学べる
（現在、NASMライセンス取得者が世界95ヵ国に広がる世界最大のパーソナルトレーナー団体です）

私は、医療資格およびトレーニング指導資格を学んだうえで皆様のサポートを行っています。

その他、トレーニングに関わるインストラクターライセンスやトレーニング指導に関わる各種セミナーにも参加しています。

現在、中学生からプロアスリートの方まで、幅広くサポートさせて頂いています。

単純に重たいものを上げるだけではなく、日常生活に必要な動作を鍛える事も重要です！

楽しく豊かなライフスタイルを送る為に動作を鍛えてみませんか？

継続的なとろえーニングは、カラダを元気にそして健康にしてくれます。

一度受けてみたいなと思いましたら、ご連絡ください。

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皆様のご多幸を心よりお祈り申し上げます。

気持ち改め、今年も全力で皆様のサポートさせてください。

慢性・急性腰痛に対するリハビリ！

体幹の安定性（コアスタビライゼーション）を向上させることが、『腰痛』の改善につながるとされています。

コアスタビライゼーショントレーニングを、適切におこなえば徒手療法（マッサージなど）よりも効果的とされています。

腰痛が中々改善しない、マッサージして一時的には改善するけどなどでお悩みの際は、パーソナルトレーニングで機能改善を目指すことをおススメします。

リハビリ、障害予防に対するトレーニングで、カラダの健康をサポートします！

【関連コンテンツ】

近年、予防医療が良く取り上げられています。

生活習慣病予防や子どもの肥満予防などなど。

高齢者の転倒予防もその一つです。

骨折・転倒が原因によって介護を受ける方が12.5%となっています。
4番目に多い原因となっています。

転倒する原因として

様々な要因で転倒してしまう恐れがあります。

未然に防ぐために筋力をカラダに備えておくという事が予防につながります。

そこで、今回ご紹介するトレーニングは、大腿部のトレーニングです。

大腿部の筋肉は、股関節および膝関節の屈曲伸展に重要であり、身体を支える大きな筋肉の一つです。

足を大きく動かすことが大切です。

15回×3セット　休憩2分

徐々にセット数を増やしていきましょう。

キャロット整骨院では、トレーニングのご指導もおこないます。

一人ひとりの目的、レベルに応じておこなっていきます。

お友達やご家族の方などでカラダを動かしたいなどありました、ご相談ください。

現在、70代の方もトレーニングに通われています。