2017年10月24日 火曜日
足関節捻挫で特に多い、内反捻挫でした。
内側に捻るタイプです。
捻った直後で、痛みも激しく触る場所では、激痛を伴っていました！
チェックをし、骨や靭帯には問題なかったため、伸縮性のテーピングを巻きました。
いろんな方法があると思いますが、自分は今回はこのような方法でおこないました！
その後酸素カプセルを利用されました。
今後は、経過を見ながら、ラジオ波温熱をおこなったり、荷重をかけたりし
動き良くしていきたいと思います。
競技復帰までしっかり行っていきます。
SNSでの情報発信をおこなっています。是非ご覧ください！
2017年10月2日 月曜日
今回も、いろんな方々と一緒にセミナーを受け、
刺激を沢山いただきました。
講師のコーチは、熊本出身で、講師として全国を
飛びまわられていました。
S・・・スピード
A・・・アジリティ―
Q・・・クイックネス
SAQトレーニングとはこれらの頭文字のことです。
SAQトレーニングは、約３０年ほど前に、日本に紹介されました！
現在でも、ジュニアからトップアスリートの方がおこなっている
トレーニングの一つです。
このような、ラダーと言われる、ハシゴのツールやミニハードル
コーンなどを利用して行うトレーニングです！
知らない方もまだまだ多いかと思います。
現代の子ども達は、基礎体力が低下していて昔のように外で遊んだり
山や川で遊ぶ事が非常に少なくなりました。
このような場所で遊んだり、遊びを考えたりすることで、いろんな動作を
して身体が自然と学習し、「身のこなし」や「体力向上」につながっていました。
「走る」「跳ぶ」「投げる」「渡る」「転がる」「登る」などの基本動作をしていなことで
「柔軟性」「体力」「体幹の強さ」なども低下しています。
基本動作や体力の低下をさせない為に、「SAQトレーニング」は全国各地の
教育現場でも導入されています。
子供からシニア層の方々まで、幅広くおこなえるプログラムの一つだと思います。
また、正しく安全に、そして効果的におこなうためにも、SAQトレーニング理論を
学ぶ必要もあるのではないかと思います。
学ぶ事に終わりはありません！
皆様方に正しく、効果的な情報を提供できるように情報を
発信していきます。