体全体の温度を内側から上昇させることで代謝が活性化します。

高校生の代替大会が開催されます。

規模縮小しての大会ではありますが、3年生にとって嬉しい大会ではないでしょうか！

私自身も嬉しいです。

練習量も増え、気合と熱が入り怪我の心配はあります。

そうも言っていらえないので、アフターケア、コンディショニングをおこない、稽古やトレーニングに励んでほしいです。

当院では、6月および7月も日曜日の診療、そして、土曜日の時間外診療も承ります。

7月11日、12日、26日は休診させていただきます。

出来るかぎり、学生のアフターケア、コンディショニングをおこないますので、ご相談ください。

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ジュニア期の競技力向上の為に重要な事の一つとして、『カラダの土台を作る』ことがあげられます！

土台を作ることで、『怪我予防』『スポーツパフォーマンスアップ』につなげることができます。

土台といえるものには、カラダの柔軟性・バランス能力・俊敏性・瞬発力・リズムなどがあります。

複雑な筋トレや、アスリートがおこなっているトレーニングなどは、

ジュニア期においてはまだ必要ないと私は考えています。

私が、子どものときに体験すべきだと考えるのは『外遊び』です。

『外遊び』こそが、子ども達の成長発達に必要な要素のつまった動きと思考を経験させてくれ、

それが『カラダの土台作り』につながっていきます。

当院では、「NPO法人クラブきくよう」にて「ジュニア体育クラス」を開講しています。

このクラスは、特定の競技を行うのではなく、

例えば「走る・跳ぶ・投げる・転がる」といった”動き”に着目した運動遊びをおこなっています。

目指しているのは『外遊びの再現』です。

様々な動きは、脳や筋肉、また感覚器に良い影響を与えてくれます。

成長時期の子ども達は、多くのことを吸収する時期です。

スキャモンの成長曲線(ヒトの成長・発達具合をグラフに表してあるもの)によると、

3歳～8歳の間…神経系が発育する

9歳～12歳…スポーツ動作の習得に適している

と読み取れます。

子育てにおいても、子どもの活動や運動を行う際にも指針になります。

ただ、どの年齢においても、たとえ良いと思うことであっても

過剰にやりすぎると、成長障害といわれる怪我につながる可能性があります。

適齢期に 適切な活動を 適度におこなってほしいと思っています。

次回は、様々な動きとはどのようなものなのかをご紹介します。

当院では、小中学生、また高校生のスポーツ外傷の治療から再発しない為のリハビリ・トレーニングをご指導しています。

どのような事でも 気になることがありましたら ご相談ください。

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怪我した後の早期治療が大事！肉離れや捻挫をしてそのままにしないでください。予後が悪く中々思うように身体を動かせなことが多々あります。スポーツしている学生は中々休むことが出来ず適切に治療をしないまま部活動を続けていることがあります。

肉離れの分類（奥脇の分類が使われることが多いです）

※奥脇の分類…損傷部位のパターンにより分類されたMRI画像に基づく
ハムストリングス肉離れを重症度により分類したもの

Ⅰ度（軽傷）　腱移行部の血管損傷、出血所見のみが見られる
　　　　　　　：出血型
　　　　　　　腱・筋膜損傷はなく、筋肉内または筋間の出血

　　　　　　　10日から14日後にフィジカル開始（目安）

Ⅱ度（中等症）筋腱移行部の損傷：損傷型
　　　　　　　筋腱移行部の損傷を認めるが、完全断裂・
　　　　　　　付着部の裂離は認めない

　　　　　　　約6週間から8週間

Ⅲ度（重症）　腱性部の完全断裂：筋腱付着部損傷型

　　　　　　　数か月

上記のように分類され、適切に治療を行う必要があります。

筋・腱・筋膜・血管の損傷があるため、修復しないままスポーツを続けていると、治りも悪く、再発の危険性があります。「肉離れはすぐに治りますか？」という質問を受けることがありますが、奥脇の分類にもあるように、フィジカル開始まで最低2週間、重症の場合は数か月となっています。肉離れは、筋組織に損傷が起こる怪我です。組織の損傷は、2，3日休めば治るというわけではありません。まずは状態を把握し、部活(運動)を休み、治療を行うことが重要です！傷の修復を早くするためには、治療だけでなく休養もとることも優先してほしいと思っています。当院では、肉離れの治療には物理療法を中心にして 早期回復のサポートをしていきます。超音波治療・微弱電流・ラジオ波温熱を使った施術をおこないます。万が一、お子様やチームメイトのお友達が怪我をしている際には、お早めにご相談ください。痛みを我慢していると、思うようなプレーが出来ない場合があります。

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部活動が再開し、活動量が増加することでカラダへの負担が

大きくなり、怪我につながるケースがあります。

体のケアを十分におこないながら、練習に取り組んでいただきたいと

思っています。

当院では、日曜日の13時から20時まで営業しています。

学生のみなさんも、スポーツ外傷やスポーツ障害で

お困りの際はご相談ください。

運動している学生を全力でサポートしていきます。

微弱電流治療法（マイクロカレント：MCR）という、物理療法機器があります。電気治療というと抵抗のあるかも多いかもしれませんね。「治るの？」「その電器治療、効果ある？」「電気じゃ治らないでしょ？」など、いろんな意見があるかもしれません。あくまでも、物理療法は、早く治すための補助的役割です。このような物理療法の中で、早期回復・早期復帰を助ける物療の一つに『微弱電流』があります。微弱電流機器は、1985年に日本に入ってきたと言われています。最新の治療機器というわけでは実はないのですが、約35年間もスポーツ現場や整骨院等で広く使われているということは、それだけの効果があるのだろうと信頼しています。

アスリートも使用している

微弱電流は、筋肉の痛みにアプローチしたり、腱・靭帯・骨などの再生を促す機能を果たします。※但し、一回で完治するというわけではありません。一般的な低周波のようなビリビリと感じるものはなく、流れているのが全く分からない電流です。出来るかぎり長い時間流すことで、修復再生を早めていきます。昨年、開催されたラグビーワールドカップで日本代表選手も微弱電流を使って打撲や筋損傷の修復に使用していたといいます。

現在では、スポーツ現場では欠かせない物理療法の一つだと思います。当院でも、痛みに対して、どの物理療法が適応するのかを鑑別・評価し ご提案させていただきます。学生スポーツ外傷でお悩みの際は、ご相談ください。ラジオ波温熱、超音波、微弱電流の治療に関しては自費診療となりますので、予めご理解ください。

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菊陽町　光の森　熊本市北区　筋肉痛　早期回復　怪我予防　ラジオ波温熱　超音波　オイルマッサージケア

体を動かす運動部やダンス等をしている学生以外にも吹奏楽部など腰痛で悩んでいる学生は意外といたりします。成長時期には「腰椎分離症」を引き起こすケースもあります。当院でもこれまで、沢山の腰椎分離症と言われた学生を診てきました。小学生高学年から高校生まで発症しうる怪我の一つです。このようなスポーツ傷害を未然に防ぎ、子ども達が好きなことを継続していくためにも、カラダのケアやリフレッシュ、休養などが重要になってきます。万が一、腰の痛みを訴えた際は、そのままにせず、一度診察をオススメします。適切に対応していかなければ、取り返しのつかないことにもなりかねません。

子ども達が好き事を続けるために！

当院では、分離症に対する治療およびリハビリ（運動療法）もおこないます。鑑別・評価により、どのような治療が必要なのかを確かめ施術します。また、医師の診察が必要だと思われる際には、整形外科をご紹介しています。当院で行う施術は、マッサージ、物理療法、運動療法です。鑑別評価したうえで、処方していきます。ただ、マッサージしたからといって治るわけではありませんし、物理療法も、電気を流せばいいというわけでもありません。施術のための正しい鑑別評価が重要だと考えます。先日受講した物理療法に関するセミナーでも、「疾患に対して正しく使うことが早期回復につながり、そのためには、正しい鑑別と評価が必要」ということを再認識しました。これまで治療を受けられた経験から、電気治療(物理療法)は治らないと思われている方は、もしかしたら効果的な施術ではなかったのかもしれません。プロの選手やトップアスリートも物理療法を受け短期間で復帰している事例も沢山あります。学生の方以外でも、今一度、鑑別・評価を受け、その痛みに今必要な治療法を探してみられてはいかかでしょうか。マッサージは気持ちいですが、マッサージだけではなかなか治らないこともあるかもしれません。当院は、正しい鑑別評価と 丁寧な施術を心掛けています。腰痛や体の不調でお悩みの方は、どうぞご相談ください。

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当院では「高校生のコンディショニング塾」を開講しています。

パフォーマンス向上を目指す高校生や

怪我しにくい強いカラダ作りを目指す高校生 が対象です。

日時
毎週土曜日　２０：００～２１：３０
料金　１５，０００円　（月謝制）
対象者　高校生

このクラスは、単純に筋トレというものではなく、本来人間が持っている

関節可動域や身体の柔軟性、カラダの使い方しなやかさ、正しい姿勢の作り方、

筋力、セルフコンディショニングなどを学ぶ場所になっています。

入会する学生達には、私からの指導を受けるだけではなく、

このクラスでともにコンディショニングに取り組むことで

自分の体について正しく知り、自分で考え、色んなものを感じ取ってもらいたいと

思っています。

また、外部指導・チーム指導等のご要望がありましたら
DMにて、お問合せください。
carrotseikotsuin@gmail.com

キャロット整骨院
松本　憲亮

6月は、日曜日も営業します。

時間：１３：００～２０・００　要予約

学校・部活動が再開しました。

これから活動量が急激に増加していきます。

そこで気を付けなければいけないのは、やはり『怪我』です！

一定期間、十分にカラダを動かすことのできない時間がありましたが、

いざ部活動が開始されると、以前の感覚で動かしてしまう恐れがあります。

また、暑さに対する抵抗力もやはり低下していると考えられます。

カラダと体調面をよく観察しながら、活動をしていただきたいと思います。

そして、待ちに待った時間を仲間とともにしっかり楽しんで下さい！

カラダのことで困ったときは、

学生スポーツ外傷相談室のキャロット整骨院までご連絡ください。

ラジオ波温熱治療　⇐ここをクリック
カッピング治療　⇐ここをクリック

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菊陽町　光の森　熊本市北区　スポーツ外傷　肉離れ　捻挫　足底筋膜炎　アキレス腱炎　ゴルフ肘

「ラジオ波温熱治療」をご存じでしょうか？当院では、6年ほど前から「ラジオ波温熱治療」を導入しています。昨日、ラジオ波温熱についてのWEBセミナーに参加し,温熱治療について効果の再認識とともに新たな可能性を感じました！ラジオ波は以前から多くのトップアスリートが治療およびコンディショニングで利用しています。日本で特に注目されたのは「ソチオリンピック」の時です。日本代表選手のメディカルスタッフの方々が、選手に対するコンディショニング等をおこなうために導入していたのがラジオ波でした。その際に使われていたメーカー機器と同様のものを当院も使用しています。
　　　

スポーツ選手も使用している！

【ラジオ波温熱治療の効果として5つ】
・筋緊張緩和
・疼痛改善
・結合組織の粘・弾性の改善
・血液・リンパ流の改善
・精神的ストレスの改善

があげられます。

運動をしている学生達には、非常に効果を実感してもらっています。ラジオ波の特徴として、電気を流すことで体内の分子が熱を発し血管の拡張、筋緊張の弛緩等が起こり、筋の滑走状態を良好にします。この状態は、血液中の発痛物質を流して、痛みの改善につなげたり、筋緊張がほぐれたりすることにつながります。施術後の学生達からは、「軽くなった」「動くようになりました」などの反応が聞かれます。このような、物理療法と言われるものは、鎮痛効果・機能改善・組織修復効果を手助けしてくれます。怪我の予防としてコンディショニングをおこなったり、早期回復のために治療として使っています。6月から学校も始まり、部活動も再開しましたね。怪我はなるべく避けたいものです。怪我をする前に、適切に身体のケアを取り入れて、パフォーマンス向上につなげていきましょう。運動部や文化部向けの怪我しないカラダ作りの外部指導もサポートしています。取り入れたいとお考えの学校やチーム等がありましたら、ご相談ください。

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