2014年1月11日 土曜日
熊本城マラソン直前！ボディメンテナンスを菊陽町で発見！
おはようございます。
キャロット整骨院です。
１３日（成人の日）は休診になります。
２月は熊本城マラソンがあります。エントリーされている方も多いと思います。
熊本運動公園では多くの方が走られています。
腰の痛み・膝の痛みには気を付けて練習してください。
毎年大会前に怪我をされる方が多く思うような走りができない方も
います。痛みのある場合は十分なケア、治療を行ってください。
ランナーの方は膝の外側の痛み（腸脛靱帯炎）が多いです。
あと、アキレス腱炎も多いです。
繰り返し動作によって炎症を起こし痛みが発生します。
フォームの問題・シューズの問題・身体のケア不足・筋力不足など
が原因で痛みがでることがあります。
走る前のストレッチ、走った後のストレッチ・アイシングを十分して
身体のケアをしましょう。
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足の甲の痛み・足底筋膜炎（足裏の痛み）
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