熊本市のキャロット整骨院では酸素カプセル回数券もご用意しております。

スポーツをしている方から一般の方まで取り組んでいただける、
肩関節痛に対する改善方法の一つをご紹介いたします。

キャロット整骨院＆EvolutionGymのパーソナルトレーニングでは、
運動療法（トレーニング）をおこない、
「肩」「腰」「膝」などの痛み改善を行います。

痛みの原因によって、ラジオ波温熱治療や手技治療、
トレ―ニング・エクササイズの必要性は変わります。

トレ―ニングやエクササイズにおいては
しっかりと筋肉を動かすということを意識していただけるよう
指導させていただいています。

今回は、肩関節に対するエクササイズ・コンディショニングの
ご紹介です。

肩関節に対する痛みの改善、コンディショニング等に
インディアンクラブ、ケトルベル、クラブベルという
ツールを利用しておこないます。

関節可動域改善
動きか改善
筋力強化
関節の安定性

を改善していきます。

投球動作、バレーボール、バドミントン、テニスなどの
競技をしている学生や一般の方々に指導していきます。

ケガをしない身体作りを専門的に指導していきます！

女性限定のコアエクササイズクラス！！

今は身体を動かす時代です。

筋肉をつけることで基礎代謝も上がり、脂肪の付きにくい、太りにくい
身体に変えていきます。

女優さんやモデルさんたちは、継続的なトレーニング・エクササイズを
おこなう事で体型の維持、健康の維持をしています。

この継続が重要です！

１回や２回では変わりません、３ヶ月や半年と継続していく事で
必ず変化します。そして、トレーニングが生活の一部として習慣化
することが健康への近道の一つです。

２月から第２、第４火曜日の１４時から約６０分のクラスです
１回1,500円
予約制

用意する物
水、タオル

短パン、ジャージ、スパッツなどの動ける服装でお願いします。

＃コアトレ
＃筋活
＃トレ活
＃コアエクササイズ
＃ダイエット
＃脂肪燃焼
＃トレ活生活
＃みんなで汗をかいてデトックス
＃進化しよう

整骨院はただたんにマッサージをするところではありません！

キャロット整骨院は、治療×トレーニングで根本から
改善していく場所です。

学生アスリートからご年配の方まで「動き」の改善を
おこない、「腰」「肩」「膝」「股関節」などの痛みを
取り除いていきます。

治療の部分では、トップアスリートも愛用している
ラジオ波温熱機器での筋肉や関節、軟部組織に
働きかけます。

トレーニングでは、
FMS（ファンクショナル　ムーブメント　スクリーン）を
用いて評価をおこないエクササイズを処方していきます。

保険診療とは別になり、パーソナルトレーニングで専門的に
受けることが出来るサービスです。

こちらがFMS（評価法）の一部です。

トレーニングを始めるあたり、一人ひとり現在の状況を把握し
改善プログラムを提案させて頂き、みなさまの目標達成の
お手伝いをさせて頂きます。

体重・体脂肪をおとしたい、女性モデルのような身体を作りたい
カッコイイからになりたい、体力をつけたい、締まった体になりたい
スポーツパフォーマンスをあげたいなどの方々も最初は必ず評価が
必要になります。

正しく身体が動く状況でトレーニングをおこなえていますか？

一緒にトレーニングしていきましょう！

キャロット整骨院は、「トレーニング・エクササイズ」が
おこなえる、珍しい整骨院！

整骨院とトレーニング！？

トレーニング・エクササイズ＝運動療法

お悩みの痛みや機能回復・改善をおこなう為に必要な
方法の一つです。

やみくもに身体を動かすのではなく、専門家の指導を
正しく受けてから身体を動かしていきます。

誤った方法でおこなってしまうと、必ずケガにつながり
こうかもでません。無駄動きをしているだけになって
しまいます。

正しく身体を動かす事が出来るようになる事で
身体の機能は改善し、痛みや姿勢も変わります。

そのため、１対１でのセッションでおこない、動ける身体を
目指していきます。

学生も６０代７０代の方でも受けることができます。

お気軽にご相談ください。

 

小・中学生のトレーニング塾をおこなっています。
スポーツをしていなくても、参加できます。

スポーツをしていない子供たちは、身体を動かす時間が
極端にすくなく、体力の低下や柔軟性の低下などに
なってしまいます。

そのため、ケガのリスクが増えています。

発育発達段階での運動やスポーツをすることで
ケガのリスクが低下したり、身体が強くなったり
学力が向上したりという研究結果も出ています。

現在、子ども達は運動の出来る子、出来ない子の
二極化と言われています。

出来る出来ない関係なく、身体を動かしていきましょう！

キャロット整骨院では、『治療×トレーニング×美容』について
専門的に取り組んでいます！

「ケガをした際の治療」
「復帰までのトレーニング」
「復帰後のケガしない身体作りのトレーニング」
「女性限定の美容ケア」
「女性の為の身体作り・お肌のケア」
「ヒップアップ・お腹のたるみ」

しっかりエクササイズ・トレーニングをすることで
眠っている身体の細胞や脳が活性化され
身体の中から健康で元気になって
リフレッシュされた日々を
送ることができるのではないかと考えています。

以前から自分は「身体を動かす」という事が、
生活の一部になるようにみなさんに伝えています。

スポーツをする人、しない人関係なく身体を動かすことで、
６０代７０代そして８０代になっても
健康で歩ける身体で生活を送ることができるよう
早くから筋力を付けておく事も重要です。

日常生活で必要な筋力や動きを獲得するため、
「立ち上がる」「しゃがむ」「渡る」「運ぶ」などの自然な動きの中で
機能改善を図っています。

『姿勢が変わると、痛みも改善』

左の写真では、頭の位置が前にあり顎も前に突き出て背部は丸くなり猫背になっています。パーソナルトレーニング後は姿勢に変化があった！「正しい動き」「柔軟性」「安定性」「関節の可動性」を改善することが姿勢の改善にもつながり、右の写真のようなよくなります。

２0代も30代もパーソナルトレーニングで姿勢改善！

正しく動く（機能的な動作）ことが出来る様に、エクササイズ・トレーニングをおこなう事で身体の痛み（腰痛・肩こり・膝痛など）を改善していきます。

一時的に改善しても、根本的な改善ができなければ再び痛みはでてきます。

お悩みの際はご相談ください。

＃痛み改善
＃機能改善
＃姿勢が変わる痛み気分がかわる
＃スタイルアップ
＃継続
＃コアエクササイズ
＃健康増進

先日、行なわれた「スポーツ選手の為の身体作り」と題した
講習会にいってきました。

高校生の女子ソフトボール部、男子バドミントン部の２校も
参加していました。

今回は、基本的なストレングストレーニングとサーキット
トレーニングの実技がメインでした。

各高校の部活動もトレーニングを取り入れているところが
増えています。

パフォーマンスアップを目指すには、練習以外の
トレーニングも同じように必要になってきます。
キャロット整骨院＆EvolutionGymでは、学生アスリートから
一般の方までのトレーニング生も募集しています。

ライバルに差をつけたい
ケガをしたくない
力をつけたい
チャレンジしたい
強くなりたい

お気軽にご相談ください。

インスタグラムでも配信中

２月より新しいクラスをスタートさせます。

『コアエクササイズ』
コア（体幹）を中心とした、自重負荷を利用し
エクササイズをおこなっていくクラスです。

筋力低下により、機能が低下し「腰痛」「肩こり」
「不良姿勢（猫背）」「肩の痛み」などを改善し
日常生活をより楽しいものにし、身体を動かす事の
重要性を学べるクラスです。

「腰が痛い」「肩が痛い」「身体が硬い」
「産後エクササイズ」「姿勢改善したい」

低下しているコア（体幹）を強化し、より良い
身体作り機能を改善しましょう。

≪日時≫
第２、第4火曜日、１４時～約６０分
料金　１５００円
対象者　女性のみ
完全予約制　最大６名

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