2018年7月30日 月曜日
【熊本光の森】グループトレーニングもやってます
最近、メディア・SNS等で、多くのアスリートやタレント・
モデルの方がトレーニングをしている風景が取り上げられている
のを見かけます。
トレ―ニングに取り組む目的は様々で、
パフォーマンス向上やコンディショニング
ダイエット、体形の維持、怪我予防、動ける身体作り、
健康維持などではないでしょうか！
キャロット整骨院でも、パーソナルトレーニングや
数人でおこなうグループトレーニング等をおこなっています。
定期的なクラスは
毎週木曜日に「サーキットトレーニングクラス」
第２、第４火曜日に、女性限定「コアエクササイズクラス」を
おこなっています。
サーキットトレーニングは、４～６種目トレーニングを
インターバル形式でおこないます。
例えば、３０秒トレーニング、そして、３０秒休憩
この繰り返しで、４～６種目おこないます。
トレ―ニング初心者の方も大歓迎です。
出来る出来ないは別として、身体をとにかく動かし
「筋」「脳」の活性化を目指しています！
特に一般の方には必要な要素の一つです。
普段使わないような筋肉を使うことで活性化され、
その筋肉を動かそうとする脳も活性化されると
考えられています。
活性化させることは、以下の事につながると
思います。
①健康増進
②パフォーマンス向上
③コンディショニング
④体形維持
⑤怪我予防
自分自身の身体としっかり向き合っていく時間を
作っていってみられてはいかがでしょうか？
グループトレーニング
某会社スタッフ
中学生体力アップクラス
