交通事故やスポーツ障害の施術は熊本市のキャロット整骨院。

口コミ、リピーターの多い整骨院になってまいりました。

院長・スタッフブログ

2024年5月27日月曜日

6月の予定表

（↑クリックすると拡大できます。）

6月より価格の改定をさせて頂きます。

ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解の程よろしくお願い致します。

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【運動クラス】

2024年5月20日月曜日

学生の肩こり腰痛改善　菊陽町光の森駅徒歩3分

文化部や運動部がおこなうべきストレッチ！

また、学生に多い肩こり腰痛の学生にも効果的なストレッチ。

固まった関節や筋肉をゆっくりリリースしていき、身体をリフレッシュしてください。

凝り固まってしまうと体が思うような動きが出来なくなったり、姿勢が悪くなったり（猫背等）、疲れが取れなかったりします。

そのような学生も多くいるといわれています。

そこで、日頃からストレッチ等おこない、よりダイナミックに活動してもらいたいと思います。

学生の方のご相談も承っています。

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【運動クラス】

2024年5月17日金曜日

価格改定のお知らせ　　菊陽町光の森駅徒歩3分

令和6年6月より改定させていただくことになりました。

医療費の料金改定及び物価高騰等により、窓口の一部負担金、自費診療の一部が対象となります。

これまで、度重なる医療費改定の際には料金据え置きでおこなってきましたが、今回やむなく改定させていただくことをご理解ください。

今後も知識・技術向上及びサービスの向上に努めてまいります。

皆様方には、大変ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解の程よろしくお願い致します。

　　　　《初診・再診料》

　　　　　　　　　　　変更前　　　変更後

　　　　3割負担の方　￥1,600　→　￥1,800

　　　　2割負担の方　￥1,500　→　￥1,700

　　　　1割負担の方　￥1,300　→　￥1,500

　　　　《2回目以降》

　　　　　　　　　　　変更前　　　変更後

　　　　3割負担の方　￥600　→　￥800

　　　　2割負担の方　￥500　→　￥700

　　　　1割負担の方　￥300　→　￥500

※他一部変更有

〈2024料金改定 – 6月からPDF〉

〈パーソナルトレーニング料金 PDF〉

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【運動クラス】

2024年5月13日月曜日

高校生もカラダメンテナンス！【ストレッチ編】

運動部活動の生徒達はストレッチやエクササイズをよく取り入れていると思います。

怪我予防やパフォーマンス向上の為におこなう事は、一般的になっています。

吹奏楽部や書道部などの文化部の生徒達も身体のコンディショニングを整える為には、ストレッチやエクササイズは絶対必要な要素です。

運動部のように怪我は少ないかもしれませんが、身体の状態を整える事は、良いパフォーマンスを発揮する為には重要です。

吹奏楽部であれば、楽器によっては重たいものもありますし、書道部でも書く時の姿勢または、書道パフォーマンスのような活動もあり、かなり身体への負担のあります。

身体をリフレッシュすることや整える、鍛えることもおこなってみてはいかかがでしょうか！

お身体の様々なお悩みを抱えている方はご相談ください。

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【運動クラス】

2024年5月6日月曜日

産後の腰痛対策・改善のエクササイズ　菊陽町光の森駅徒歩3分

産後の腰痛でのお悩み解決に向けてサポートしていきます！

産後の体力筋力の低下及び長時間の抱っこ等で、カラダが疲れているケースが多いかと思います。

腰が痛くなったり背中や肩こりも多くなります。

そのような問題の解決策の一つとして、エクササイズをおこなってみませんか！

ストレッチや体幹呼吸エクササイズ。

ここで簡単な、エクササイズを３つご紹介します。

仰向けに寝て、股関節90°・膝関節90°のポジションをとってください。

その後、呼吸をおこなっていきます。

吸うときは、鼻から、吐くときは、鼻または口からおこなってください。

吐くときは、最後まで吐く事。腹筋群が収縮するのを感じてください。

4，5回繰り返してください。

ポイントは、リラックスしてすることです。

また、お好きな香りのアロマ等をお部屋の中に漂わせながら行う事も効果的です。

また、ミュージックを流しながらもいいですね。

②

身体をねじるストレッチ

写真の場合は、左の背部から左わきにかけてストレッチ感を感じるかと思います。

ストレッチしたポジションで、深呼吸をおこなう。

左右同じように、8回ほど繰り返してください。

③

まず仰向けに寝てもらい、下半身をねじりましょう。

写真のように、右手で左の膝を床に付けるように固定しましょう。

ムリせずゆっくり呼吸できる状態でおこなってください。

身体に力が入ってしまうと、効果が出にくくなります。

この3つは、道具を使わず簡単におこなえる、身体のリラックス法の一つです。

お子さんがお昼寝をした時の時間にやってみては如何でしょうか。

当院では、お子様と一緒にご来店されおこなう事も可能です。

お気軽にご相談ください。

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【運動クラス】

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