熊本市のキャロット整骨院では酸素カプセル回数券もご用意しております。

最近、メディア・SNS等で、多くのアスリートやタレント・
モデルの方がトレーニングをしている風景が取り上げられている
のを見かけます。

トレ―ニングに取り組む目的は様々で、
パフォーマンス向上やコンディショニング
ダイエット、体形の維持、怪我予防、動ける身体作り、
健康維持などではないでしょうか！

キャロット整骨院でも、パーソナルトレーニングや
数人でおこなうグループトレーニング等をおこなっています。

定期的なクラスは
毎週木曜日に「サーキットトレーニングクラス」
第２、第４火曜日に、女性限定「コアエクササイズクラス」を
おこなっています。

サーキットトレーニングは、４～６種目トレーニングを
インターバル形式でおこないます。

例えば、３０秒トレーニング、そして、３０秒休憩

この繰り返しで、４～６種目おこないます。

トレ―ニング初心者の方も大歓迎です。

出来る出来ないは別として、身体をとにかく動かし
「筋」「脳」の活性化を目指しています！

特に一般の方には必要な要素の一つです。

普段使わないような筋肉を使うことで活性化され、
その筋肉を動かそうとする脳も活性化されると
考えられています。

活性化させることは、以下の事につながると
思います。

①健康増進
②パフォーマンス向上
③コンディショニング
④体形維持
⑤怪我予防

自分自身の身体としっかり向き合っていく時間を
作っていってみられてはいかがでしょうか？

グループトレーニング
某会社スタッフ

中学生体力アップクラス

カッピングコンディショニングでのアプローチ

カラダの機能改善をする方法の一つです。

どのような効果が期待できるか？
１、カラダの動き改善
２、血流・リンパの流れ改善
３、筋・筋膜リリースによる痛み改善
４、関節可動域改善

カラダの機能改善、治癒促進、コンディショニングに使用します。

試合や練習で激しく身体を毎回動かすことで、発痛物質、
筋損傷などにより破壊された物質、血液中に含まれる
疲労物質などが滞りカラダに異常をきたします。
その異常により、動きが悪くなったり、機能が低下して
しまい大きな怪我につながるケースがあります。

私も多くの学生を見てきましたが、ケガをしてきた学生
の特徴として、ほぼほぼ日頃のコンディショニング
不足です。

クールダウンができていない。
柔軟性がない。
関節可動域が少ない。
カラダの使い方が上手くない。
トレーニングはしているが、活かせていない。
等を感じます。

これは、スポーツをしている方に限らず、
一般の方にもあてはまります。

腰の痛みや膝の痛み等の方には、やはり、
柔軟性不足や関節可動域低下がおこっています。

そこて、カッピングセラピーは、この問題を
解決していく為に効果的なアプローチです！

シリコンカップで肌を直接吸引して、
筋・筋膜をはがすことにより、
末端部の毛細血管等の血液・リンパ液の滞りを
改善し、痛み等の改善をしていきます。

写真は、オリンピック選手だった、マイケル・フェルプス選手です。
リオオリンピックでは、５個の金メダルを獲得しています！
今まで出たオリンピックでは、個人で１３個の金メダルを獲得
している選手です！

写真の肩の部分にある赤いマークが、カッピングをした際にできる
マークと呼ばれるものです。

マークは約１週間ほどで消えます。

カッピングセラピーは、自費診療になります。

 

◆スペシャルコンディショニングコース60分◆ラジオ波温熱＋カッピング＋ハンド◆筋・筋膜に対するアプローチ。可動域改善、痛み緩和、動作改善、血流・リンパの流れ改善・リカバリーなどに◆中体連前のコンディショニング#コンディショニング塾 #筋膜リリース#ラジオスティム#sakaimed #ラジオ波#カッピングセラピー#cappingtherapy#カッピングコンディショニング#handtherapy#mobility #トリガーポイント#rehab #菊陽町#光の森#キャロット整骨院 #キャロット工務店#関連痛#動きやすくトレーニング前に

Kensuke Matsumotoさん(@kensuke.tacfit)がシェアした投稿 – 2018年 6月月22日午前12時30分PDT

「スペシャル
　　コンディショニング
　　　　　　　　　コース」

１日１名の限定コース！

◇完全予約制◇60分：10,000円◇

ラジオ波温熱コンディショニング
　　　　　⇓　　　　
カッピングコンディショニング　
　　　　　⇓
ハンドコンディショニング

全身の滞った血液・リンパ液の流れを改善し、
疲労物質・老廃物などを取り除くことで、
痛み・関節可動域・パフォーマンス・疲労・動き等を改善し、
最適な状態にしていきます。

ラジオ波・カッピング・ハンドすべて、
直接皮膚からアプローチします。

お客様の身体の状態を診ながら、
必要な施術を行うオーダーメイドのケアになります。

ご希望の方は、事前にご予約ください。

日頃からの適切なコンディショニングで
身体をいい状態にしておくことが、
ケガの予防やパフォーマンス低下のリスクを軽減できます。

「痛みはあるけど、まだ大丈夫！」「まだ動けるので大丈夫！」
「これぐらいなら…」など耳にします。

痛みがあるという事は、すでに何かしらの異常があると考えます。

なぜ痛みが出ているのかという事について
問題を探し、解決していかなければ
取返しのつかない事になる恐れがあります。

「使い過ぎ（オーバーワーク）によるものなのか？」
「動作不良によるものなのか？」
考えられる原因は様々です。
痛みが発生するということは、原因があるのです。

このような事を予防する為にも、コンディショニングが
重要だと考えて取り組んでいます。

一部の学生、一部の方々にしか、「コンディショニング」について
浸透していないのが現状なのではないかと感じています。

スポーツをしている人だけが行なうのではなく、
一般の方々にも知って頂く必要があります。

このことをいかにして発信していくのかが私の課題の一つです。

今後重要なキーワードではないかと思います。

日常生活において、痛みや身体が思うように動かせない状態があると、
最適な生活を送るにはそれがストレスになり、
何かしらの体の不調につながる事も考えられます。

予防を目的とした運動・スポーツ・身体作りは、
欧米では個人個人が当たり前のように取り組んでいます。

朝から公園で身体を動かしたり、フィットネスジムに通ったり、
パーソナルトレーニングを受けたりと、いろいろな事をして
健康な身体作りをしています。

コンディショニングという事について、今後も
書いていきますのでよろしくお願いいたします。

体験してみませんか！？

シリコンカッピングでカラダのコンディショニングを
良くしていきませんか。

筋・筋膜、トリガーポイントに対しておこなうアプローチの
一つとして、取り入れています。

筋肉の硬結、関節可動域の制限、血液・リンパ液の流れの改善
痛み、動作時痛の改善等に効果的です。

痛みの改善はもちろんの事、『動き』に注目し、いかにして
動きの「質」を向上させパフォーマンスを向上させる！

そんなところを考えています！！！

　　　　　　　脊柱中心に右側がカッピング後
オイルを塗りカッピングで吸引し、筋膜をはがしながらスライドさせて
おこなう方法です！

私が今までの経験でおもうことは、直接肌に対しておこなう事は
非常に効果がでやすいです。
ラジオ波温熱コンディショニング、カッピングコンディショニングは直接皮膚に対して
アプローチしていく為、洋服の上からと皮膚に直接アプローチするのとでは
違うなと感じているところです。

みなさんも体感してみてください。

ちょっと変わった、トレーニングができる整骨院！

身体のトータルコンディショニングをサポートするのが

キャロット整骨院＆EvolutionGymは、変わったことに取り組んでいます！肩・肘・腰・膝・足の捻挫、肉離れ、腰背部痛などスポーツや生活の際のケガでお悩みの方の治療はもちろんのこと、その他「トレーニング」をおこなっています！トレーニングと一言でいうと、バーベルなどでおこなう、スクワットや
ベンチプレスなどをイメージされる方がまだまだ多いです！ここでおこなう事は、一人ひとりの目的に応じて、メニューを作成していきます。痛みでお悩みの方も改善方法の一つとして、トレーニング・エクササイズをおこない根本的な原因を改善していきます。マッサージだけで一時的に改善しても、また痛みが出て、根本的な改善につながっていないケースがほとんどではないかと思います！

「パーソナルトレーニングコース」や
「高校生コンディショニング塾」では
根本的な改善をしたいと言われる方にはご提案させて頂いています。

例えば、猫背によって肩こりや腰の痛みが出ている場合に、肩を
マッサージしたり、腰をマッサージしただけでは一時的には良くても
また繰り返します！

原因を正しく改善することが、重要です。

改善方法の一つとして、行なうのが

１、トレーニング・エクササイズ
２、ラジオ波温熱
３、カッピング
４、キネシオテーピング

痛みが一回で治るわけではありません。
一回で治したい方は、お断りいたします。

キャロット整骨院では、パーソナルトレーニング、グループエクササイズ、
ラジオ波温熱によるフェイシャルケアのサービスを受けられる「ちょっと変わった。」
施設です！(笑)

人間の動きを一つ一つ正しく動くよう改善し、怪我予防のトレーニング、
パフォーマンスアップの為のトレーニング、身体のコンディショニング等を
行っていく事ができます。

単なるマッサージの出来る整骨院ではないので、ご注意ください。

パーソナルトレーニングでは、一人ひとりの目的に応じて、
パフォーマンスを向上させるためのサポートをしていきます。

冬季平昌オリンピックを見ていたかも多いかと思いますが、
選手には必ず、コーチ、トレーナーなどがついていて、
どの競技選手でもトレーニングを積極的におこなっている
姿がメディアで多く取り上げられていました。

スポーツ選手だから行うではなく、一般の方も日常生活を
送るにあたり不良姿勢や仕事などで偏った動きなどを自然と
おこない、それが慢性化しケガにつながるケースが非常に
多く感じています。

トレーニング種目のスクワットをするにしても、立ったり座ったり
しているのではなく、多くの関節・筋肉が動くことで、「スクワット」
動作が成り立ちます。

アスリートも一般の方も誤った動作を繰り返していると、パフォーマンスが低下し
ケガにつながります。

そこで私が行なっていることは、しっかりと身体を操作できるようになること
ではないかと考えています。

身体を操作するにあたって、関節可動域、関節の安定性、動きの連動性、
パワー発揮、スタミナ等が必要になってきます。

みなさんは、身体を正しく操作できていますか？

私は、日々訓練しています！

腰痛、膝痛、肩痛などで多くの方が悩まれています。

今回は、特に高校生アスリートに多い、腰痛について
少しお話いたします。

近年、ウェイトトレーニングを取り入れている部活が
増えています。

トレーニングして身体を強く大きくし、スピード・パワー
をつける為に取り入れられています。

取り入れておこなう事はいいことだと思います。
しかし、トレーニング中に「怪我」をしてしまえば効果的では
ありません。
私は、トレーニングの目的の一つに、「怪我予防」も入れて
おこないます。
それがパフォーマンスアップにつながり、効率的で効果的な
トレーニングにつながります。

しかし、「トレーニング中に痛めた・ケガした」という学生が
最近増えている気がします。

せっかくいいことをしていても、ケガをしたら意味がありません！

効率よく効果的におこなうことが重要なのではないかと考えています。

ただ重たいものを上げるだけがトレーニングではありません。

キャロット整骨院＆Evolution Gymでは、高校生のパーソナルトレーニングも
おこないます。
コンディショニングからトレーンニングまで、ご指導していきます。

一般の方も全く同じことが言えます。

トレーニング、パフォーマンス向上を目指す方はご相談ください。

＃高校生アスリート＃怪我予防・再発防止＃コンディショニング＃トレーニング
＃トレ活＃筋活＃アスリート専門＃トレーニング生募集＃

これまで来院された方の多くの原因の一つに
運動不足、体重増加、不良姿勢がみうけられました。

このような事が引き金になり、「急な運動」「重い物を抱えた」
「起き上がる際」などに負傷しているようです。

ケガ直後は、ラジオ波温熱や手技で改善していきますが、
その後は、身体を動かす事をして頂きます。

身体を動かす事で、「筋力アップ」「姿勢改善」「動作改善」
「体重減少」等につながり、根本的な原因を改善します。

正しい動きで正しくエクササイズ！

グループトレーニングクラスの新たなクラスが
スタートします。

Woman’s exercise　第一弾
「コアエクササイズクラス」

日時・・・第2、第4　火曜日
1名様　1回1,500円
女性限定　完全予約制

コアエクササイズクラスは、運動が苦手な方大歓迎！

出来る出来ないより、チャレンジすることです！
とにかく、みんなで健康な身体作りをしませんか！？

「今年こそは体重落とすぞ！」
「今年こそ腹筋割る！」
「競技で結果を出す。」
「おいしいもの食べる為に運動すぞー！」
などなど、思っている女性の方チャレンジしましょう！

きつい事も楽しくやれば、身体も筋肉も気分もワクワクしますよ！

運動を通して身体を動かすことの楽しさを感じていただければと
思います。