熊本市のキャロット整骨院では酸素カプセル回数券もご用意しております。

先日行われた、剣道の大会で「運動スキルアップクラス」に
来ている中学2年生チームが優勝しました！

この剣士4人です！

週1回の運動スキルアップクラスですが、部活の後でも全力で
行なっています！

1人は小学校の時から３人は中学に入ってからかよってくれています。

競い合ってトレーニングしたり、ハードなトレーニングをしたり、先輩は
後輩に負けないように、後輩は先輩に追いつくように、がんばっています！

このような要素も必要だと考えています。

達成するまでのプロセスが大事になってきます。

「ジュニア運動スキルアップクラス」の体験会を
５月２３日（火曜日）に行います。
場所　菊陽町三里木町民センター（１階軽運動室）
時間　１７：３０～約６０分
対象者　小学１年生～６年生まで、男女どなたでも参加可能です。

申込先はメールにてお願いいたします。
juniorskillup@gmail.com
件名に「ジュニア運動体験会」とご記入ください。
１、参加者名前
２、年齢
３、学年
４、性別
５、保護者の方の携帯番号

PDFが開けます

熊本市北区キャロット整骨院では、「機能改善」「怪我予防」
「パフォーマンス向上」のために、トレーニングを取り入れて
います。

新たに、「ジュニア運動スキルアップクラス」を
おこないます。

6月にスタート予定です。
その前に、無料体験会を実施します。

無料体験会日時
4月25日（火曜日）　16：30～17：30（約60分）
場所　菊陽町三里木町民センター（1階　軽運動室）
　　　　菊池郡菊陽町津久礼２９６２－２

お問合せ先・申込先
　　　　　　　　　　Evoｌution　Gym　キャロット整骨院
　　　　　　　　　　　　　　　TEL　　０９６－３３７－２５２０
　　　　　　　　　　　　　　携帯　　０９０－８３５５－１０９２

お申し込みはメールにてご連絡ください。　　　　　　　　
　　　　　　　　メールアドレス　juniorskillup@gmail.com
　　　　　　　　参加者名・学年・年齢・性別・携帯番号・メールアドレス

興味のある方は、ぜひご参加ください。

先日、鹿屋体育大学で行われた、スポーツ栄養セミナーに
参加してきました。

ここ最近、よく食について耳にします。
食べ物は非常に重要です。

私は、栄養士ではないですが、運動指導したりしていると、食事の事も
聞かれたりしますし、興味のある分野ですし、以前から栄養や補給するタイミングなど
調べたりはしていました！

パフォーマンスを向上させるためには、必要な要素の一つです。
栄養がしっかり取れていなければ、リカバリーもできないし、
パフォーマンスも上がらい。
日頃の練習やトレーニングも意味がなくなってしまいます。

このようなことは、当たりまえの事だと思っていましたが、
指導していかなければならない部分の一つだなと考えています。

カラダをデカくするために、やみくもに大量に食べればいいわけではなく
正し栄養の摂取をすることが求められています。

講義をされた方の一人で、木村先生（高崎健康福祉大学　教授）は、学生のアスリートの
栄養指導をされていて、このように学生の時から正しく指導を受けられる環境だと
効率的だと思いました！

なかなか、部活動において、栄養管理までできている学校はないのではないかと
思います。

先生の話の中でおっしゃられていたのは、トップアスリートは学生の時から
栄養食事についても、しっかり食べている人が多いという事でした。

食事としっかりとることで、現在も大事だけど、先々に影響を
及ぼすのではないかと思います。

少し意識を変えて、食べるものを考えてみてはいかがですか！

痛みを改善する方法は、いろいろあると思います。

電気治療・マッサージ・鍼灸・カイロプラクティックなど

沢山あります。

その中の、運動療法を取り入れた機能改善を
おこなっています。

電気だけで改善しない、マッサージだけで一時的には
改善すが、また戻ってします。

何が原因で痛みが出ているのか？
なぜ、同じ所が痛くなるのか？
など、疑問を感じているかも多いのでは
ないでしょうか！

根本的に改善する為には、評価をおこない
動作を正しくしていく事も大事ではないかと思います。

目標に向かってパフォーマンスアップのサポートを
全力で行います！

トレーニング・エクササイズをしていくことで、腰痛や
膝の痛みと言うものも改善していきます。

女性の方から、よく質問されることが、姿勢や骨盤に
かんして、質問を受けることがあります。

このような悩みも、トレーニングやエクササイズで
改善していく事も行ないます。

パーソナルコースでは、皆様の目的目標に向かって
全力でサポートしていきたいと思います。

本気で改善・パフォーマンス向上目指してみませんか！？

キャロット整骨院
Evolution　Gym
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キャロット整骨院では、肩の痛み・膝の痛み・腰の痛み、
スポーツ傷害の治療の他にも、トレーニング指導もいたします。

パーソナルトレーニングジムとして、完全予約制での個人指導を
おこなっていきます。

怪我をしない身体作り
怪我からの競技復帰
ボディーメイク
パフォーマンス向上
腰痛・肩こり
産後ケア

目的は、色々ではないかと思います。
ご相談ください。
「パーソナルトレーニングコース」
料金　６０分　４０００円
初回の方　現在の評価を行なう為、プラス３，０００円

２回目以降　４，０００円

　
熊本・パーソナルトレーニング　Evoiution Gym　C.S.T.C

熊本県で、ケトルベル・TACFITを唯一指導しています。

パーソナルトレーニングコースでは、目的に合わせて
セッションしていきます。

トレーニングといったら、「きつい」というイメージが
あるみたいですね！

私の「Evolution Gym」でも、きついことをよくさせていますね(笑)

トレーニングは、やはり楽ではありませんね～
今現在の身体を変えたいとなれば、楽な事では変化がでにくい
ですね。刺激をしっかり与えて行けなければ、意味がありません。

なので、Evolution Gymでは、ハードな事も取り入れてますね！

しかし、楽しいです(笑)
すぐには、変化は見られませんが継続しいくことで、変われます！

私は、トレーニング（身体を動かす）ことで、腰痛や肩こり、姿勢、ボディーメイクが
必ずできると考えていますし、進めています。

但し、正しいフォームでおこなう事が、前提です。

２人～３人でのグループセッションも致します。

ご相談ください。

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熊本市・トレーニングジム
光の森・トレーニングジム

熊本市で、整骨院をしながら、「パーソナルトレーナー」
「トレーニング指導者」として、活動をしています。

現在、高校の剣道部、中学の剣道部でのトレーニング指導。
「怪我をしない身体作り・強い身体作り」を目的とし
トレーニング指導をおこなっています。

人の身体の痛みや日常生活でのパフォーマンス、
スポーツでのパフォーマンスの向上の為に、日々サポート
させて頂いています。

正しい動作を獲得し、誤った動作パターンにならないようにすることが
怪我のリスクを減らせる一つの方法です。

情報は日々変化しています！新しい情報のもとで、正しくおこなう事が
今は求められています。

「なぜ」このようなトレーニングをするのか？
ただやらされていたりすれば、怪我やパフォーマンス低下になっていくばかりです。

パーソナルトレーニングは、通常受付時間とは異なります。

月・火・木・金　①13時　②20時30分
土曜日　①16時　②19時30分

パーソナルセッション　60分　4,000円

どなたでも可能です。　皆様の目的に応じて、内容は変わります。
例　ダイエット、腰痛・肩こり改善、膝痛改善、姿勢改善、筋力アップ
カッコイイ身体作り、ビューティーなど

全力でサポートしていきます。

一緒にトレーニングしましょう。

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動画はコチラ　

菊池南中学校九州３位！

めちゃくちゃ嬉しいですね

この一年間、部活での稽古以外に、週一回のトレーニングを
自分は担当させてもらっていました！

昨年は、地震の影響で、稽古にトレーニングに、出来ないときが
ありましたが、続けて行ってきました！

継続して行ってきた結果が、少しづつ出てきているように思います！

自分も手探り状態で、いろんなトレーニングをおこない、まずは
怪我をしない強い身体を作ることに重点に取り組んでいます。

最近いろんな方から「どんなトレーニングをしたらいいですか？」
「ストレッチはなにをしたらいいですか？」など質問をうけることが
あります。

「やれることはすべてやる。」

自分は、こんな考えを持ってやっています！(笑)

限られた時間しかない為、なかなかすべてとは
いきませんが、短い時間でやれることを行って
いあかなければなりません。

短時間で効果的に、且つ安全に。

トレーニング①

トレーニング②　

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昨日は、うまかなよかなスタジアムで、日本体育大学スポーツトレーニングセンター
ヘッドストレングスコーチの永友氏のセミナーに参加してきました。

爆発的なパワーを生み出すための、トレーニング方法「クイックリフト」！

圧倒的なパワーを獲得するには、非常に効果的な方法の
一つだと思います。

高重量のバーベルを一気に、頭上まで持ち上げる！

競技種目でいうならば、スナッチやクリーン＆ジャークです。
重量挙げですね。

瞬発的なパワーと技術が必要です。
特に下半身のパワーです。

昨日も、話されていましたが、腕と足の筋肉の量が全然違う為
物体を動かすためには、大きい筋肉の下半身を使うことが
重要だと言われていました。

どの競技おいても足は地面に着いている訳ですので、下半身の
使い方というのは重要ですね。

身体の使い方いうのは、非常に重要で、特にジュニア期では
しっかり行なうべきだと思います。

中学生や高校生を指導しているなかでも、こう言った取り組みに
力を入れていきたいと思っています！

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