熊本市のキャロット整骨院では酸素カプセル回数券もご用意しております。

キャロット整骨院ではスポーツでのケガを防止する体作りのお手伝いをします。

電話:096-337-2520 受付時間 9:00~12:00/14:30~20:00 ※土曜 9:00~16:00 定休日 水曜午後・日曜・祝日 JR光の森駅徒歩3分 リハビリができる整骨院 リピーター多数

スポーツ外傷・傷害

2018年1月29日 月曜日

肩関節のコンディショニング

スポーツをしている方から一般の方まで取り組んでいただける、
肩関節痛に対する改善方法の一つをご紹介いたします。

キャロット整骨院&EvolutionGymのパーソナルトレーニングでは、
運動療法(トレーニング)をおこない、
「肩」「腰」「膝」などの痛み改善を行います。

痛みの原因によって、ラジオ波温熱治療や手技治療、
トレ―ニング・エクササイズの必要性は変わります。

トレ―ニングやエクササイズにおいては
しっかりと筋肉を動かすということを意識していただけるよう
指導させていただいています。

今回は、肩関節に対するエクササイズ・コンディショニングの
ご紹介です。

肩関節に対する痛みの改善、コンディショニング等に
インディアンクラブ、ケトルベル、クラブベルという
ツールを利用しておこないます。

関節可動域改善
動きか改善
筋力強化
関節の安定性

を改善していきます。


投球動作、バレーボール、バドミントン、テニスなどの
競技をしている学生や一般の方々に指導していきます。

ケガをしない身体作りを専門的に指導していきます!

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2018年1月19日 金曜日

姿勢が良くなると!20代も30代も見た目が変わる!光の森駅徒歩3分の所にあった!

『姿勢が変わると、痛みも改善』

左の写真では、頭の位置が前にあり顎も前に突き出て背部は丸くなり猫背になっています。パーソナルトレーニング後は姿勢に変化があった!「正しい動き」「柔軟性」「安定性」「関節の可動性」を改善することが姿勢の改善にもつながり、右の写真のようなよくなります。


20代も30代もパーソナルトレーニングで姿勢改善!

正しく動く(機能的な動作)ことが出来る様に、エクササイズ・トレーニングをおこなう事で身体の痛み(腰痛・肩こり・膝痛など)を改善していきます。

一時的に改善しても、根本的な改善ができなければ再び痛みはでてきます。

   

お悩みの際はご相談ください。

#痛み改善
#機能改善
#姿勢が変わる痛み気分がかわる
#スタイルアップ
#継続
#コアエクササイズ
#健康増進

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2018年1月11日 木曜日

コアコンディショニング


目的
コアトレーニング・右脚股関節屈曲筋ストレッチ・股関節・胸椎モビリティーエクササイズ

コアを強化、股関節・胸椎の可動域が少ない方、姿勢改善したい方

「アニマルフロー スコーピオンエクササイズ」

キャロット整骨院では、パーソナルトレーニング、TACFITクラス、グループトレーニングクラス
では、コアコンディショニングからパワートレーニングまでおこないます。

#姿勢改善
#コアトレーニング
#animalflow
#TACFIT
#flowfit
#グループトレーニング
#腰痛改善
#マッサージだけでは一時的
#根本的改善
#自ら身体を動かす
#動きを覚える

インスタグラムで配信中

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2017年12月3日 日曜日

キャロット整骨院のサービス

「キャロット整骨院で受けられるサービスについて」

1、保険診療
  捻挫・筋挫傷・打撲・脱臼・骨折の施術
肉離れ・筋肉の痛み・関節の痛みなど

2、保険外診療
  ・ラジオ波温熱コンディショニング
  ・パーソナルトレーニング
  ・女性限定フェイシャルコース(美容)※女性が施術します。
  ・酸素カプセル

『ラジオ波温熱コンディショニングコース』は、15分・20分・30分の
コースをご用意しています。
15分は一度体験してみたい方や部分的な部位での施術
20分は背中全体・両足など
30分は全身コンディショニング

疼痛緩和をはじめ、深部から身体を温める為、身体の
リラックス効果が非常に高く得られます!
身体を温めることは、副交感神経を刺激し、身体の
興奮状態を抑えることで、精神的な疲労も変化して
来る可能性のあります。

もちろん慢性的な肩こり、腰痛なども改善していきます!

『パーソナルトレーニングコース』
熊本でも数少ない整骨院でトレーニングができる場所です!
私が目指すのは、トレーニングからコンディショニングを
一貫しておこなえる場所!

カラダの専門家だからできる正しい身体の使い方の指導!
トレーニング!改善点!

トレーニングというと、ダンベルやバーベルでのトレーニングだと
思われる方々がほとんどです。
ここでは、ボディーウェイト(自重負荷)、ケトルベル、クラブベル
ゴムバンド、ウォーターバック、懸垂バー、プライオボックスなど
利用して行います。

一つのトレーニングで一つの筋肉を鍛え大きくするのではなく
動きの中で「動き」を鍛えるという事になります。
機能的にトレーニングしていきます。

一人ひとりの目的に応じてトレーニングをしていきます。
・痛み改善
・動き改善
・ダイエット
・スポーツパフォーマンスアップ
・姿勢改善
・産後トレーニング
など

『フェイシャル』⇐クリック
女性限定の美容コース
担当は、女性がいたします。

エステでも使用している、ラジオ波温熱機器をしようして
フェイシャルを行っていきます。

継続して行うことでより効果が期待できます。

健康保険を使わないからできる事です。
一般の方からアスリートの方までご相談ください!

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#エクササイズが生活の一部に

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2017年10月24日 火曜日

足関節捻挫も治療いたします!

足関節捻挫で特に多い、内反捻挫でした。
内側に捻るタイプです。

捻った直後で、痛みも激しく触る場所では、激痛を伴っていました!

チェックをし、骨や靭帯には問題なかったため、伸縮性のテーピングを巻きました。

いろんな方法があると思いますが、自分は今回はこのような方法でおこないました!

その後酸素カプセルを利用されました。

今後は、経過を見ながら、ラジオ波温熱をおこなったり、荷重をかけたりし
動き良くしていきたいと思います。

競技復帰までしっかり行っていきます。

SNSでの情報発信をおこなっています。是非ご覧ください!

 

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2017年10月2日 月曜日

SAQトレーニングとは

今回も、いろんな方々と一緒にセミナーを受け、
刺激を沢山いただきました。
講師のコーチは、熊本出身で、講師として全国を
飛びまわられていました。

S・・・スピード
A・・・アジリティ―
Q・・・クイックネス

SAQトレーニングとはこれらの頭文字のことです。

SAQトレーニングは、約30年ほど前に、日本に紹介されました!

現在でも、ジュニアからトップアスリートの方がおこなっている
トレーニングの一つです。

このような、ラダーと言われる、ハシゴのツールやミニハードル
コーンなどを利用して行うトレーニングです!

知らない方もまだまだ多いかと思います。

現代の子ども達は、基礎体力が低下していて昔のように外で遊んだり
山や川で遊ぶ事が非常に少なくなりました。
このような場所で遊んだり、遊びを考えたりすることで、いろんな動作を
して身体が自然と学習し、「身のこなし」や「体力向上」につながっていました。

「走る」「跳ぶ」「投げる」「渡る」「転がる」「登る」などの基本動作をしていなことで
「柔軟性」「体力」「体幹の強さ」なども低下しています。

基本動作や体力の低下をさせない為に、「SAQトレーニング」は全国各地の
教育現場でも導入されています。

子供からシニア層の方々まで、幅広くおこなえるプログラムの一つだと思います。

また、正しく安全に、そして効果的におこなうためにも、SAQトレーニング理論を
学ぶ必要もあるのではないかと思います。

学ぶ事に終わりはありません!
皆様方に正しく、効果的な情報を提供できるように情報を
発信していきます。

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2017年8月16日 水曜日

本日より診療です。

セルフコンディショニングについて。

長距離での移動で、動きが悪くなってしまった身体を良くしていきましょう。
学生では、遠征での移動であったりすると思います。
長時間の同じ姿勢は、筋肉や関節が硬くなり、動きが悪くなり
パフォーマンスの低下につながります。

では、どうしたら回復するのか!
セルフコンディショニングです。

ストレッチ、身体を軽く動かすなどがあるかと思います。
関節の可動域や筋肉の柔軟性は、重要な部分です。
遠征先などでは、時間をかけて動きを取り戻していってほしいです。

日頃からコンディショニングを意識していると全然違いが出てきます。
寝る前などの20分30分はしていると、日頃かも怪我の予防につながります。

運動部だけではなく、一般の方にも言える事です。

可動性、柔軟性、しなやかさなどのエクササイズもご指導していきます。

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2017年7月21日 金曜日

8月のお知らせ

6月からスタートした、
グループトレーニングクラス
パーソナルトレーニングクラス


グループトレーニングクラスでは、2名から6名での
少人数制クラスです。

基本的な動作を中心にトレーニングをおこなう
ベーシッククラスから激しく動くきつくて楽しいトレーニングクラス!
などおこなっています。

トレーニングしても、一人じゃ続かない方やみんなとワイワイ
身体を動かしたい方などにはお勧めです!

パーソナルトレーニングは、マンツーマンでのトレーニングです。
より専門的におこなうトレーニングになります。
学生アスリートやトップアスリート。一般の方々にも
利用して頂けます!

こんな方々におススメ!!
・腰痛
・肩凝り
・姿勢改善
・パフォーマンス向上
・怪我しにくい身体作り
・肉体的・精神的に強いから作り
・まわりと差をつけたい方
・しなやかな身体を作りたい方
・動ける身体を作りたい方
・トレーニングしたいけど何をしたらいいかわからない方
・ダイエットしたい方
など、気になる事があればご連絡ください!


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キャロット整骨院
  

 

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2017年5月15日 月曜日

熊本市・菊池・ジュニア・トレーニング!

先日行われた、剣道の大会で「運動スキルアップクラス」に
来ている中学2年生チームが優勝しました!

この剣士4人です!

週1回の運動スキルアップクラスですが、部活の後でも全力で
行なっています!

1人は小学校の時から3人は中学に入ってからかよってくれています。

競い合ってトレーニングしたり、ハードなトレーニングをしたり、先輩は
後輩に負けないように、後輩は先輩に追いつくように、がんばっています!

このような要素も必要だと考えています。

達成するまでのプロセスが大事になってきます。

「ジュニア運動スキルアップクラス」の体験会を
5月23日(火曜日)に行います。
場所 菊陽町三里木町民センター(1階軽運動室)
時間 17:30~約60分
対象者 小学1年生~6年生まで、男女どなたでも参加可能です。

申込先はメールにてお願いいたします。
juniorskillup@gmail.com
件名に「ジュニア運動体験会」とご記入ください。
1、参加者名前
2、年齢
3、学年
4、性別
5、保護者の方の携帯番号

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Evolution Gym  キャロット整骨院
熊本市北区龍田町弓削682-2
096-337-2520

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2017年4月11日 火曜日

熊本パーソナルトレーナー・トレーニング

熊本市北区キャロット整骨院では、「機能改善」「怪我予防」
「パフォーマンス向上」のために、トレーニングを取り入れて
います。


熊本県で唯一の、「ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター」(HKC)です。

ケトルベルトレーニングとは、やかんのような形をした、鉄の塊をつかって、
トレーニングです!
見慣れない、使い方が分からないという方がほとんどです。

使い方を覚え正しく使うことで、非常に効果的にトレーニング
エクササイズを行うことが出来ます。

正しくおこなう事で、腰痛・膝痛改善に、スポーツパフォーマンス向上などに
つながります。

#キャロット整骨院#ケトルベル#Kettlebell#熊本パーソナルトレーニング
#Kettlebell Training #HKC#GET UP#Swing

 

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