交通事故やスポーツ障害の施術は熊本市のキャロット整骨院。

都合により
下記の期間を臨時休診させていただきます。

3月31日(木)～4月2日(土)

ご迷惑をおかけしますが
よろしくお願いいたします。

急性腰痛、慢性腰痛で、特に3か月以上または6ヵ月以上、腰に何らかの痛みが続いているかが沢山います！

腰痛患者は、全国で3,000万人いると言われています。

中でも、85％の方は、原因の分からない非特異性腰痛と言われています。

中々改善しない腰痛も、体幹部分をトレーニングすることで痛みの軽減につながることが分かっています。

筋肉には、グローバル筋とローカル筋にわかれます。

グローバル筋は、体の表面に見える大きな筋肉。

ローカル筋は、脊柱につながる小さい筋肉。

この、脊柱につながるローカル筋を働かせることで腰痛の改善および予防につながります。

この小さい筋肉の働きをよくすることが重要になってきます。

小さい筋肉の為、グローバル筋のようにウエイトを使って大きくすのではなく、負荷を軽くし適切に使うことが重要になってきます。

働きがよくなれば、俗に言う体幹が強く、働きが良くなり、体が安定してきます。

不安定だった脊柱にたして、安定性を増し腰部に慢性的なストレスが軽減し、痛みの軽減につながるとさえています。

腰痛でお悩みの際は一度ご相談ください。

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当院に身体を痛めて来院する中学生に聞くことが、「ウォームアップはやっている？」
個人的に気になるので、よく聞きます！
「ん～」と考えて、少しやっています。
または、「やっていない」という子もいます！

それは、怪我しちゃいますよ。

意識の高い子は、やっていますと即答です（笑）

そもそも、ウォームアップの目的なんでしょう？という事です。

トップアスリートの方々は、必ずおこなっています。

それだけ大切なことです。

１、筋肉を温める
２、自動運動を中心に筋肉を伸ばす
３、心拍数を高める
４、ゼネラルスキルの強化
５、スピードシステムの活性化

参考：NPO法人日本SAQ協会より

このようなことが、目的としてあげられます。

ウォームアップをせず、技術練習などを始めても体を動かず、怪我の原因になってしまいます。

技術だけでななく、今一度ウォームアップの重要性を再確認してみてはいかがですか。

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日々のストレッチで、機能回復ができます。

 

 

 

 

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中高生及び一般の方も含めて、硬くなった神経筋、関節可動域を整えていきましょう。

痛みの改善、怪我の予防、そして再発予防につながります。

当院では、医療保険適用以外のコースにて、リハビリ・運動指導のサポートをしています。

根本的な身体の改善をおこないます。

生涯歩けるカラダ作りを目指します。

トレーニング未経験者の方でも継続して通えるサポートをしています。

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週一運動を継続中です。

身体を適度に動かし継続することが健康促進には重要です。

特に当施設では、一般の方のトレーニング初心者の方を専門的に「適切なカラダの動かし方」「基礎筋力・体力向上」「運動療法（リハビリ）」また「姿勢改善」等をおこなっています。

トレーニングはフォームが重要で、誤ったフォーム（姿勢）でおこなうとケガにつながります！

この2枚はスクワットという種目です。

しかし、上と下ではフォームが違います。

背中が真っ直ぐなのか丸くなっているのか？この違いが、怪我につながります。

特に、荷重をしていけばよりフォームは重要です。

他の種目でもフォームや効率よく効果を出す為の動きが初心者の方では重要になってきます。

目的は様々なので、先ずはご相談ください。

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運動療法で根本的に改善していきませんか？

痛み止めや湿布などで一時的に痛みがなくなり、「治った。」と思っていると、数か月後に再発してしまう事も多々経験している方が多いのではないでしょうか！

また、こんな方もいました！「何やっても治らんもんね！」といわれる方も正直何人も見てきました。

腰や膝の痛みを我慢して生活していると、クセや不良姿勢になり今の痛みが増していく事が考えられます！

悪循環となり、色んな所に問題を抱えることになりかねません。

クセや姿勢を改善しない限り根本的な改善につながらないケースが実は多いという事です。

キャロット整骨院を始めて12年になります。

多くの患者様や勉強を続けてきたことで、運動療法の重要性を感じています。

勿論100％ではありません。

腰痛を訴える方では、姿勢の悪い方、歩き方、立ち方にクセがある方比較的多いです。

特に50代以降では、背骨の動きが悪く固まってしまう方も徐々に増え、正常な動きを取り戻すのに時間がかかってきますので、早くからコンディショニングをおこなう事をおススメしています。

背骨の動き、体幹強化等で中々改善しなかった痛みも改善した、科学的データが沢山出ているのも現実です。

このようなデータに基づき運動療法の重要性を多くの方に知ってもらい、少しでも改善につながればいいかなと考えています。

このブログを読んでくださっている方、また周りの方に痛みが中々改善しないと訴えている大切な方がいらっしゃいましたら、是非ご相談ください。

【光の森駅から一番近い整骨院】
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スポーツをしている全ての学生の”コンディションニングサポート”

万が一ケガをしてしまった際は、早期復帰に向けて治療を受けることをおススメいたします。

我慢して練習をしていると、治りも遅く、別の部位の怪我につながります。

私がキャロット整骨院をオープンした12年前からコンディショニングの重要性を伝えてきています。

痛みを我慢することは、パフォーマンスを落とすことになります。

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焚火があると、外でも暖かい！

やっぱりアウトドア、最高です。

怪我から日常生活への復帰　⇒　復帰後の運動（トレーニング）まで、一貫しておこなっています。

スポーツ傷害から一般の方の怪我も対応しています。

多くの方はケガ後回復していきます。

しかし、中には痛みの改善が思うようにいかなかったり、病院等から治療は終わりです。など言い伝えられるケースもあります。

また、筋力低下が回復しない方も多くいらっしゃいますし、何をしていいのか分からない等のご相談もこれまで沢山受けてきました。

当院では、筋力の低下や関節可動域の低下の改善もサポートしています。

このようなお悩みでお困りの際は、ご相談ください。

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反り腰姿勢になっていませんか？

骨盤の前傾が強く反り腰になり、腰痛を起こしているケースがあります。

骨盤の前傾タイプ。

反り腰が原因での腰痛では、姿勢を修正することで腰痛の改善、姿勢の改善につながります。

当施設では、改善する方法として、パーソナルトレーニングによるストレッチ、トレーニング等をおススメしています！

1回や2回での改善は中々難しいく継続的におこなう事で、より良い姿勢になっていきます。

まずは、ご相談ください。

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