交通事故やスポーツ障害の施術は熊本市のキャロット整骨院。

バランスボールを使った、エクササイズメニューは
無数にあります！

バランスボールというと、多くの方がボールに座って
バランスをとる事をイメージされる方が多いです。

それも一つですね。

しかし本来の目的は、違います。

バランスボールの歴史は、1960年代にスイスの理学療法士達が
神経系に障害がある子供たちのリハビリテーションをおこなう
為に開発されたそうです。

そして、1970年代にアメリカの理学療法士達がスイスへ行き
学び、持ち帰って脳性麻痺児の現場で使われるようになり、
スイスからの由来で「スイスボール」といわれています。

その後、アスリートのリハビリやトレーニングに
使うようになり、リハビリ効果が高いことから
現在でも、アスリートのリハビリやエクササイズ等に
幅広く使われています。

バランスボールの特徴として、4つ挙げられます。
①転がる
②不安定である
③弾力性がある
④加重性に優れている
（Gボール協会より）

ボールの特性を理解し、使うことでより健康的で
運動不足解消やコア（体幹）トレーニング、ストレッチ
姿勢改善などをおこなうツールとして、最高のツールになります。

特徴の4つを上手く利用し、エクササイズ・トレーニングを
していくと、パフォーマンスの向上にもつながります。

注意：安全にできる環境でおこないましょう。

熊本・光の森・姿勢改善トレーニング
熊本・光の森・スポーツ外傷・捻挫・靭帯損傷
熊本・光の森・パーソナルトレーナー・パーソナルトレーニング
熊本・光の森・パーソナルコンディショニング・
熊本・光の森・カッピング・ラジオ波温熱コンディショニング
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熊本・光の森・腸脛靭帯炎・ガソクエン・鵞足炎・シンスプリント
熊本・光の森・シンスプリント・すね痛み・治療方法

テニス肘（上腕骨外側上顆炎）は、テニスをしている方に
多いケガの一つです。

症状：雑巾をしぼる・ペットボトルのふたを開ける・
　　　荷物を持つなどで、特に痛みがでます。
　　　テニスでは、バックで打つ際に痛みを伴います。

高校生で、肘の外側の痛み。
テニスをしていて、バックで打つ際に痛みがでる。
肘の外側の圧痛・前腕回外動作時の痛みあり。

治療内容
初回ラジオ波温熱で筋・筋膜リリース

2回目以降は、ラジオ波温熱とカッピングを併用し
おこなう事にしました。

練習を続けると、治りが遅くなる為、治療に専念
指定もらうように指示をだした。

週に２～3回の治療を2週間

痛みは軽減し、抵抗時の痛みも改善

プレーする際は、キネシオテーピングを貼り
おこなっている。

コンディショニングを継続しておこなうように
している。

学生は、練習量も多く、なかなか休んで身体の事に
気を使わない学生が多いため、しっかり指示をだし、
重要性を伝えていかなければならなと思う。

怪我の予防にもつながるし、パフォーマンスアップにも
つながる。

痛みや身体の違和感がある際は、身体の事を考える事が
重要です。
お困りの際は、ご連絡ください。

捻挫・肉離れやスポーツ外傷といわれるものでの怪我の治療から復帰までのリハビリ
復帰後のトレーニングを専門的におこなっています。

スポーツをしている学生だけではなく、一般の方々も同じです。

受傷　⇨　アスレティックリハビリテーション⇨　パーフォーマンス向上

怪我にも原因があり、患者様の動きに何が起きているのかを考え
動作に対してアプローチをする必要があります。

健康保険での治療だけでは、根本的な改善をすることが難しいのが
現状です。

通院も2回3回で終わりではなく、継続することが更なる
パフォーマンスアップにつながるのではないでしょうか！

学生は特に、試合が先で、中途半端のまま練習に戻り
思うようなパフォーマンスができない場合が多々あります。

怪我にもしっかり向き合い、機能改善に取り組むことで
より良いパフォーマンスアップにつながると考えています。

熊本・パーソナルトレーニング
熊本・カッピングコンディショニング
熊本・ラジオ波温熱コンディショニング
熊本・高校生コンディショニング塾

「スポーツトレーナー」と聞くと、どんなイメージがありますか？

ウエイトトレーニングで鍛える？

グループトレーニングを指導する？

怪我をした際、治療をおこなう？

コンディショニング・怪我予防の為の指導？

ひとことで「スポーツトレーナー」や「トレーナー」と
いっても、各分野に分かれています。

このような情報は、一般的にはなかなか浸透していないのかも
しれないと思っています。

いくつかあげると
「ストレングス＆コンディショニングトレーナー」
「アスレティックトレーナー」
「パフォーマンストレーナー」
「ニュートリション（栄養）」
「メディカル」などがあります。

日本のほとんどのトップチームや実業団、大学などでは、このように
分かれて選手をサポートする体制が整っています！

もちろん、全てのチームとはいきませんが。。。。

もっと下のカテゴリーになると、中々トップの様な体制は
整っていないのが現状だと思います。

自分は、柔道整復師として整骨院を構え、
アスレティックトレーナーとして
高校生のトレーニング・施術・コンディショニングの指導を
させて頂いています。

子供達のパフォーマンスアップだけではなく、
けが人をゼロにすることも自分の目的でもあります。

現状としてはその実現はなかなか難しい面もあり、
痛みがある状態で練習をしている学生もいます。

自分が見れるのは、都合上週1回なので、そこでいかに
状態を観察し、実践に移していくかを大切にしています。
メニューを決め、けが人は別メニューに
変更するなどして、試行錯誤しながら進めています。

ちょっと話がそれましたが、「トレーナー」とは、
分野が分かれていて、その道の専門や、私のようにセラピストでトレーニング
を指導する方々もいます。

理学療法士や鍼灸師、柔道整復師、アスレティックトレーナー、ドクター
栄養士等の方々大きくかかわっています。

現在では、アメリカや海外へ留学していた方々、帰国し日本の
スポーツ界に大きく貢献されています。

いろんな場所でセミナーも開催されていて、沢山の情報を
得ることができます。

トレーニング理論やコンディショニング・セラピストの
分野でも、研究され新しい情報が沢山あり、日々勉強して
行かなければ、アスリートや一般の方々への対応が
送れてしまいます。

皆様方へのサポート体制を充実させる為、新たな取り組みへも
チャレンジして行きたいと考えています。

セラピストとして、トレーニング指導者として
一人ひとりが良い状態で動ける身体作りの
サポートをしていきます。

近年、スポーツコンディショニングについて
多くの雑誌等で取り上げらています。

アスリートから一般の方まで、コンディションを
整えることは、身体機能にとって大事な事だと思います。

コンディショニングの一つの方法として、シリコンカッピングを使った
アプローチをおこないます。

どのような効果が期待できるのか。

①関節可動域の改善（モビリティー）
②血液循環・リンパの流れ改善
③痛みの改善
④筋・筋膜リリース
⑤リラックス効果
⑥筋の動きをスムースにする
など

コンディショニング・セラピーには効果的な方法の
一つだと考えています。

このような結果、「ケガの予防」「日々のパフォーマンスUP」
等につながります。

スポーツをしている方は、動きを良くし、正しく動けるように
なることで、パフォーマンスを向上することができます。
また、何らかの原因で動きが悪くなり、無意識で本来の動きではない
動きをしている場合があり、そうなると後々怪我につながり、
取り返しのつかないことになりかねません！

特に、高校生に至っては、がむしゃらに練習しケガをしている
学生が多かったり、我慢していたりします。

スポーツには怪我が付きものともよく言いますが、
スポーツ現場での怪我の多くは防げると言われています。

身体の動きや身体についての知識をつけることは、指導者も
最低限の事は必要になっているのではないでしょうか。

先日、脳しんとうのセミナーを開催しましたが、話を専門的に
聞いて、知っているのと知らないのでは、選手や子供たちに
対しての対応がかわってきます。

実際現場にいるのは、保護者や先生、指導者の方々で、
アスレティックトレーナーやドクターが在中している所は
ほとんどないです！

日本は、まだまだ遅れています。

周りの方が知識として知っていると、「救う」ことができます。

先日、プロ野球選手も打球があたり、脳しんとうを起した記事が
でていました！

野球に限らず、どの競技でも起こりうる怪我の一つです！

ちょっと、話はそれましたが、「ケガは防ぐ！」

　”怪我してから考えるのではなく、
　　　　　　ケガする前に考えてください。”

正しくスクワットできますか？

腰痛・膝痛・猫背・肩こり・不良姿勢の原因の
一つとして、正しくスクワットできていない場合が
あります。

スクワットとは、「しゃがむ」ということです！

トレーニングの名前と思っている方が、非常に多いです。

単純にトレーニングの事だと思うかもしれませんが、
実は、しゃがむことで、ほぼ普通に生活をしていると
しゃがむ動作はかなりおこなっていませんか？

このしゃがむという事を、誤ったフォームで
日常からおこなっていると、腰や膝等の痛みに
つながります。

スクワットのトレーニングというと、足・
ヒップのトレーニングというイメージだと
思います。

もちろん、それも一つです！

目的に応じて、「負荷のかけ方」
「スクワットの方法」「器具（ツール）」等を
変えることで、姿勢改善や体幹（コア）トレーニング
股関節や膝痛の改善エクササイズにかわります。

トレーニング　＝　筋肉・きつい・
ムキムキなどのイメージが一般的にはあるように
感じています。

アスリートも一般の方もすることは、同じでも
目的が違う事で方法が違うだけです！

トレーニングは、幅広いため、メディア等で
紹介されているのが全てではありません。

見様見真似も危険ですので、必ず専門家相談し
おこなってほいいものです。

身体を動かすことは悪いことではないので
正しく出来ると効果的です。

菊陽町・パーソナルトレーニング・スクワット
光の森・パーソナルトレーニング・グループトレーニング
熊本市・パーソナルトレーニング・ケトルベル
TACFIT・タクティカルフィットネス・SAQトレーニング

オスグッド・シュラッター病は、膝下の脛骨粗面という部位の痛みです。10歳前後に多い痛みの一つです。小学生や中学生の発達時期にスポーツをしている学生が来院してきます。成長期のお子様は「膝お痛みを訴えていませんか？」なにか訴えているようでしたら、キャロット整骨院を受診してみてください。その痛み、オスグッド・シュラッター病かもしれません！

成長時期の障害は適切に対応していきましょう！

痛みの原因が、そこにあれがスポーツを休ませ、治療を
おこなっていくことで改善してきますが、身体の使い方に
原因がある場合は、中々痛みも軽減しにくいと、感じています。

マッサージや物理療法だけで、
一時的に痛みは改善しても
身体の使い方・姿勢が
改善できていないと再発します。

私が見てきた中で、柔軟性不足や足関節の硬さがみられる学生が多くいました。

痛い＝マッサージで治る？ではなく、再発の可能性がある為専門家に診せてましょう。また、キャロット整骨院でも施術は可能です。

なぜ痛みがそこに出るのかを評価することが重要です。

改善・再発予防の為に、していくことを説明しても、一時的に
痛みが改善すると、すぐに始めたり、痛みがある状態でプレーしたり
が多く、なかなか話を聞いてもらえないケースが多々ありました！

私の力不足やコミュニケーション不足かなと思います！

中には、今しないと「試合に出れない」や「休めません」など
言われる親御さんもいらっしゃいました！

そもそも、身体の使い方・姿勢に問題があれば、改善し
良い動きを身に付けていかなければ、パフォーマンスは
向上しにくいと考えています。

子ども達が好きなスポーツを楽しくする環境を！

小学生中学生の時から、偏った運動にならないようにそして、楽しく続けることが大事！勝ち負けだけではなく、子ども達の輝かしい未来のために、怪我予防・身体のコンディショニングを、指導することをしていく必要があるのではないでしょうか。万が一子供たちが怪我した際は、当院やお近くの専門家にご相談ください。LINEを登録して頂きご予約ください。

菊陽町・スポーツ傷害・オスグット・捻挫・肉離れ
光の森・姿勢・姿勢チェック・スクワット

膝の痛みの原因の一つに、大腿筋膜張筋の緊張が強くなり
膝の痛みを起こす場合があります。

股関節の、外転・屈曲・内旋に働く、大腿筋膜張筋は
歩行時、ランニング時によく使われ重要な筋肉です。

大腿筋膜張筋は、腸脛靭帯とつながり、緊張が強くなると
関節の捻じれをおこしてしまいます。

捻じれが起きた状態で、部活やスポーツ、日常生活を送っていると
股関節・膝関節・足関節等に影響が出て、最終的に痛みを出してしまいます。

そこで、ラジオ波温熱スポーツコンディショニングでは、
筋・筋膜リリースをおこない痛みや動作の改善をおこなっていきます。

身体の状態を整えることを常に心がけるけことが、予防につながり
パフォーマンス向上にもつながります。

腰が痛い・膝が痛い・足が痛い、実は、股関節周りの筋肉の
影響がでています。

痛みがあるところを「マッサージ」するだけでは、一時的に
痛みは取れても、すぐに痛みはでてきます。

しっかり評価をし、問題解決をしていかなければ、同じことになります。

競技復帰までのリハビリ、その後のトレーニング・予防なでサポート
していきます。

熊本市・パーソナルトレーニング・ケトルベル・リハビリテーション
スポーツ傷害・捻挫・肉離れ・むち打ち・腸脛靭帯炎・
スポーツジム整骨院・アスリート専門・パフォーマンスアップ

トレーニングツールって、Ｗｅｂサイトの普及で簡単に探し
買うことができるようになりました。

自分も買う事もあります。

しかし、代用できる物もありますよ！

自分は、結構代用したり、作ったりしています(笑)

コアトレーニングをする際は、いろんな方法があります。

私がコアトレーニング・リハビリ・姿勢改善・可動域改善などの
一つにスライドさせておこなう方法を使っています。

 

 

 

 

 

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Kensuke Matsumotoさん(@kensuke.tacfit)がシェアした投稿 – 2018年 8月月22日午後4時24分PDT

スライドしておこなうコアエクササイズです。

本物は、こちらです！！！

本物は「FLOWin」という、ツールです！

現在は、日本でも購入できるようになっています。

スライドさせる為、滑りが良くないとスムーズな関節の動きがおこなえない
ため、滑りの良い物を探しましょう！

代用すると、かなり安く済む場合があります。

私はよく、ホームセンターへ行き、エクササイズに使えそうなものを
探しています(笑)

見栄えを気にしない方は、代用するのも面白いですよ！

やはり、それ用に作られたものが一番いいのは間違いないです。

先日、2日間にわたり熊本で、シリコンカッピングと
脳しんとうセミナーを開催いたしました。

講師は、「国立スポーツ科学センター」より、中本氏を
お招きし、開催いたしました。

カッピングセミナーはセラピストの方、脳しんとうセミナーでは
小学校の先生、一般の方からセラピストの方が参加されました。

今回の脳しんとうセミナーに関しては、指導者や学校の先生は
知っておくと、子ども達が万が一脳しんとうを起した際は適切な対応が
できると、今回改めて感じました。

中本先生は、カナダ11年、その間スポーツクリニックに勤務され
脳しんとう、めまいのコースを専門的に学び、多くの患者さんを
診てこられ、経験知識が豊富で、知らないより知っておいた方が
良いなと感じました。

スポーツ現場だけじゃなく、一般の方でも起こりうる可能性は
充分あります。

脳しんとう＝頭部を打つではなく、転倒や交通事故でのむち打ち
でも、起こるという事です。

第二回シリコンカッピングセミナー

みなさんのご参加ありがとうございます。