体全体の温度を内側から上昇させることで代謝が活性化します。

近年、スポーツコンディショニングについて
多くの雑誌等で取り上げらています。

アスリートから一般の方まで、コンディションを
整えることは、身体機能にとって大事な事だと思います。

コンディショニングの一つの方法として、シリコンカッピングを使った
アプローチをおこないます。

どのような効果が期待できるのか。

①関節可動域の改善（モビリティー）
②血液循環・リンパの流れ改善
③痛みの改善
④筋・筋膜リリース
⑤リラックス効果
⑥筋の動きをスムースにする
など

コンディショニング・セラピーには効果的な方法の
一つだと考えています。

このような結果、「ケガの予防」「日々のパフォーマンスUP」
等につながります。

スポーツをしている方は、動きを良くし、正しく動けるように
なることで、パフォーマンスを向上することができます。
また、何らかの原因で動きが悪くなり、無意識で本来の動きではない
動きをしている場合があり、そうなると後々怪我につながり、
取り返しのつかないことになりかねません！

特に、高校生に至っては、がむしゃらに練習しケガをしている
学生が多かったり、我慢していたりします。

スポーツには怪我が付きものともよく言いますが、
スポーツ現場での怪我の多くは防げると言われています。

身体の動きや身体についての知識をつけることは、指導者も
最低限の事は必要になっているのではないでしょうか。

先日、脳しんとうのセミナーを開催しましたが、話を専門的に
聞いて、知っているのと知らないのでは、選手や子供たちに
対しての対応がかわってきます。

実際現場にいるのは、保護者や先生、指導者の方々で、
アスレティックトレーナーやドクターが在中している所は
ほとんどないです！

日本は、まだまだ遅れています。

周りの方が知識として知っていると、「救う」ことができます。

先日、プロ野球選手も打球があたり、脳しんとうを起した記事が
でていました！

野球に限らず、どの競技でも起こりうる怪我の一つです！

ちょっと、話はそれましたが、「ケガは防ぐ！」

　”怪我してから考えるのではなく、
　　　　　　ケガする前に考えてください。”

オスグッド・シュラッター病は、膝下の脛骨粗面という
部位の痛みです。

10歳前後に多い痛みの一つです。

小学生や中学生の発達時期にスポーツをしている学生が
来院してきます。

痛みの原因が、そこにあれがスポーツを休ませ、治療を
おこなっていくことで改善してきますが、身体の使い方に
原因がある場合は、中々痛みも軽減しにくいと、感じています。

マッサージや物理療法だけで、
一時的に痛みは改善しても
身体の使い方・姿勢が
改善できていないと再発します。

私が見てきた中で、柔軟性不足や足関節の硬さがみられる学生が
多くいました。

痛い＝マッサージでは、再発の可能性があります。

なぜ痛みがそこに出るのかを

　　　　　　　評価することが重要です。

改善・再発予防の為に、していくことを説明しても、一時的に
痛みが改善すると、すぐに始めたり、痛みがある状態でプレーしたり
が多く、なかなか話を聞いてもらえないケースが多々ありました！

私の力不足やコミュニケーション不足かなと思います！

中には、今しないと「試合に出れない」や「休めません」など
言われる親御さんもいらっしゃいました！

そもそも、身体の使い方・姿勢に問題があれば、改善し
良い動きを身に付けていかなければ、パフォーマンスは
向上しにくいと考えています。

勝ち負けだけではなく、子ども達の輝かしい未来のために、
怪我予防・身体のコンディショニングを、指導することを
していく必要があるのではないでしょうか。

菊陽町・スポーツ傷害・オスグット・捻挫・肉離れ
光の森・姿勢・姿勢チェック・スクワット

膝の痛みの原因の一つに、大腿筋膜張筋の緊張が強くなり
膝の痛みを起こす場合があります。

股関節の、外転・屈曲・内旋に働く、大腿筋膜張筋は
歩行時、ランニング時によく使われ重要な筋肉です。

大腿筋膜張筋は、腸脛靭帯とつながり、緊張が強くなると
関節の捻じれをおこしてしまいます。

捻じれが起きた状態で、部活やスポーツ、日常生活を送っていると
股関節・膝関節・足関節等に影響が出て、最終的に痛みを出してしまいます。

そこで、ラジオ波温熱スポーツコンディショニングでは、
筋・筋膜リリースをおこない痛みや動作の改善をおこなっていきます。

身体の状態を整えることを常に心がけるけことが、予防につながり
パフォーマンス向上にもつながります。

腰が痛い・膝が痛い・足が痛い、実は、股関節周りの筋肉の
影響がでています。

痛みがあるところを「マッサージ」するだけでは、一時的に
痛みは取れても、すぐに痛みはでてきます。

しっかり評価をし、問題解決をしていかなければ、同じことになります。

競技復帰までのリハビリ、その後のトレーニング・予防なでサポート
していきます。

熊本市・パーソナルトレーニング・ケトルベル・リハビリテーション
スポーツ傷害・捻挫・肉離れ・むち打ち・腸脛靭帯炎・
スポーツジム整骨院・アスリート専門・パフォーマンスアップ

SAQトレーニングとは？

前回の続きになります。

SAQのS:スピードについて前回簡単に書きました。

A地点からB地点まで、いかに早く物体を移動させるか。
ということでした。

足の速さに注目して少し書いてみたいと思います。

足の速さ＝ストライド×ピッチの計算式からなっています。

ストライド（重心移動距離）
ピッチ（一定時間内の距離）

短距離、野球、サッカー、バスケットボール、ハンドボール
などの競技では、必ず走る局面があります。
直線的に走る場合もあれば、曲線やジグザグに
走るかと思います。

速く走る為にはいかに、正しい姿勢で、地面に対して
力を伝え反力を受けることが必要になります。

作用・反作用の法則を利用して地面反力を使うことが
大切だといわれています。

野球、サッカー、バスケットボールなどでも
走るだけではなく、投げる、跳ぶ、蹴るなどの
動作においても地面反力を使うことが大切です。

基礎となるスキルを身に付けることも競技
パフォーマンスを向上させる為に必要だと
考えています。

スポーツをしている学生のケガ、スポーツをしている際の怪我で
お悩みの際はご連絡ください。

当施設では、スポーツでの怪我を専門に治療・
復帰プログラムをご提案させて頂いてます。

【施術】
①カッピングコンディショニングコース
②ラジオ波温熱コンディショニングコース
③キネシオテーピング
④ハンドセラピー

【パーソナルトレーニング】
①パフォーマンスを向上させるための身体作り
②競技復帰のために動ける身体作り
③姿勢を改善しケガ予防・再発予防の為の身体作り
④リカバリー

【高校生コンディショニング塾】
①身体の使い方のトレーニング
②柔軟性エクササイズ
③関節可動域エクササイズ
④筋力強化
⑤筋肉や関節に対する手技

【高気圧酸素カプセル】
①リカバリー
②早期回復
③怪我の回復促進

お悩みの際はご相談ください。
０９６－３３７－２５２０

スポーツでの怪我を専門に治療し、復帰までサポート
しています。

スポーツで損傷の一つの足関節捻挫。

バレーボール、バスケットボール、ハンドボール、サッカー等の
競技で多いケガの一つです。

写真のように、「内反捻挫」や「外反捻挫」があります。
特に多いのが、内反捻挫になります。

捻挫も繰り返し起していると、慢性足関節不安定症に
なってしまう事があります。

治療をしなかったり、リハビリが不十分であったりなどで
起こる可能性があります。

動けるから大丈夫ではなく、慢性化を防ぐために
しっかりと治療・復帰までのエクササイズ・トレーニングを
おこなっていく必要があると考えています。

当院では、

「治療（セラピー）」
「トレーニング・エクササイズ」
「コンディショニング」

特に高校生は、痛みがあっても無理してプレーを
していることがあります。
痛みをかばう動作が、必ずある為、他の痛みが出てしまったり
するケースもあります。
もっと早く治療をしたり、ケガする前からコンディショニングを
継続していると、もっといいプレーができる可能性が
あります。

当院では、ケガ予防やいい状態でプレーできるように
治療から復帰まで、不安なくプレーできるように
サポートさせて頂いています。

お悩みの際は、ご相談ください。
０９６－３３７－２５２０
キャロット整骨院

熊本・光の森・菊陽町・姿勢改善
熊本・光の森・菊陽町・トレーニング・パーソナルトレーニング
熊本・光の森・菊陽町・パーソナルトレーナー
熊本・光の森・菊陽町・スポーツ外傷・捻挫・半月板損傷
熊本・光の森・菊陽町・靭帯損傷・ランナー膝・鵞足炎
熊本・光の森・菊陽町・ガソクエン・腸脛靭帯炎・シンスプリント
熊本・光の森・菊陽町・テニス肘・肉離れ・ハムストリングス
熊本・光の森・菊陽町・トレーニングジム・メタボリックトレーニング
熊本・光の森・菊陽町・HIITトレーニング・インターバルトレーニング
熊本・光の森・菊陽町・ケトルベルトレーニング・TGU
熊本・光の森・菊陽町・クラブベルトレーニング・TACFIT

現在、高校生を対象とした、「コンディショニング塾」を
おこなっています。
日時：毎週土曜日　20時～90分程度
内容：①柔軟性のエクササイズ
　　　②身体の使い方のトレーニング
　　　③関節可動域のエクササイズ
　　　④筋力強化
　　　⑤筋肉・関節に対する手技

料金：月謝制1名15,000円

競技に関係なく、ケガをしない身体作りを
中心としたコンセプトでおこなっています。

ケガのリスクを減らした身体を作ることで、
良い状態で、練習や試合に臨めると考えています。

現在、自分自身のカラダがどんな状態なのかを
知ることで、その問題を解決していく為に、何を
していけばいいのかを指導していきます。

お問合せ
０９６－３３７－２５２５０
キャロット整骨院

 

【コンディショニング】股関節、大腿部、胸椎、腰背部、足関節の可動性の向上を目的。おこなう際は、動きやストレッチ感を感じながらおこなってみて下さい！#怪我予防#コンディショニング塾 #ダイナミックストレッチ#プレパレーション#エクササイズ#熊本#菊陽町#光の森#キャロット整骨院#キャロット工務店 #熊本ケトルベルトレーニング

Kensuke Matsumotoさん(@kensuke.tacfit)がシェアした投稿 – 2018年 8月月26日午後4時39分PDT

一回ではすべて改善しません。
一回で治したい方には、不向きな整骨院です！

キャロット整骨院が、おこなっていること。
①痛みへのアプローチ
（保険診療と保険外診療があります）

②復帰への運動療法・リハビリテーション
（パーソナルトレーニング）

③復帰後のパフォーマンス向上
（パーソナルトレーニング）

④予防のためにコンディショニング
（パーソナルトレーニング）

◆カッピングコンディショニングコース2,000円
◆ラジオ波温熱コンディショニングコース1,500円～
◆パーソナルトレーニングコース60分4,000円
◆高校生コンディショニングコース
月謝制・月4回・1回90分15,000円

スポーツをしていて怪我をした際のアプローチとして
どのようことをしますか？といった、お問い合わせが
あります。

高校3年生　女性　バスケットボール部

右脛骨内側（すね）の痛みがあり来院

症状：走る時の痛み、圧痛
アライメント：足関節回内位

以前も同じような症状があった時期があった。

症状として、シンスプリントと見たて治療開始。

下腿部の筋・筋膜をリリースする為の施術として、
ラジオ波温熱コンディショニングをおこなった。

ラジオ波温熱を1回で、動き、足関節の可動域、
下腿部にあった、緊張が変化した。

【ラジオ波温熱コンディショニングコース　15分】

2回目来院時は、1回目の治療後2，3日は比較的
動けたが、痛みあり。

2回目、3回目もラジオ波温熱を継続しおこなった。
今回のケースは、治療と練習は並行し、来院できない場合の
セルフコンディショニングを行ってもらった。

6回、ラジオ波温熱をおこなった。

痛みが無くなった後は、ケガの予防でコンディショニング
を継続している。

再発しないような身体作りも重要です。

毎週木曜日は、サーキットトレーニングクラスをおこなっています。

14:00～15:00の約60分
参加費1名1,500円

トレーニングの時間は、約20分～30分のプログラムです。

20分から30分間しっかり動いて、汗をかいてもらいます！

とにかく身体を動かす。

種目は、自重での負荷や３キロ～８キロくらいの重りを
持って行う種目です。

トレーニング初心者の方も大歓迎です。

参加には、定員がございますので、ご予約が必要です。

 

関東の某音楽大生が、帰省中にトレーニングをしたいということで、お母さんとTACFITに参加してくれました。現在は、ミュージカルをしていて、体力、筋力が必要な為、戻ってからも出来るプログラムを教えています！ #tacfit #flowfit #kettlebell#ボディウェイト #bodymake#bodybalance #ミュージカル#ダンス#

Kensuke Matsumotoさん(@kensuke.tacfit)がシェアした投稿 – 2017年 8月月10日午後8時40分PDT
 

 

【グループトレーニング】定期的に会社仲間での依頼を受けます！意識高い方々！みなさん仲良く、士気を高めあいながら、されています。TACFITのプロトコルでのサーキットトレーニング！この中の一人は、先日、ベストボディで4位の方も参加してます！今回は、自分の体重を負荷にした、bodyweightでのトレーニングメニュー！トレーニングはアスリートだけがおこなうわけではなく、一般の方もおこないます！５年後も１０年後も動けるカラダを！自分のweightで追込みたい人お待ちしてます#グループトレーニング#tacfit #サーキットトレーニング #bodyweight #動けるカラダ#ストロングボディ#菊陽町#光の森#光の森トレーニング #キャロット整骨院#キャロット工務店

Kensuke Matsumotoさん(@kensuke.tacfit)がシェアした投稿 – 2018年 8月月3日午後4時41分PDT

カラダを動かすことは、今までできなかったことや出来なくなっていたことが
出来るようになったっり、代謝が上がったり、腰痛や肩こりが改善したり
カラダが締まってきたりと、様々な効果があらわれます。

もちろん、継続が必要です。

トレーニングはきついから出来ないという声もよく聞きます！

きついからいいトレーニング・エクササイズがおこなえています。

興味のある方はぜひご参加ください。

◉毎週木曜日14:00～15:00　　　　サーキットトレーニングクラス（TACFIT）
◉第2、第4火曜日14:00～15:00　　女性限定　コアエクササイズクラス

※TACFITとは、トレーニングメソッドの一つ。（タクティカルフィットネス）　
自重負荷、クラブベル、ケトルベル、リング、BOX、メディシンボール等を
使って、身体を動かしていきます。

私は、熊本で唯一の、TACIFITLevel１インストラクターとして、活動しています。

TACFITを受けたい方は、お気軽にご相談ください。

物理療法の一つの、「ラジオ波温熱機器」！！！

酒井メディカル様の「ラジオスティム」を使用しています。
国内医療メーカーで信頼も置ける機器です。
国内トップチームやJOC（日本オリンピック委員会）にも提供されています。

その機器を使った、痛みに対するアプローチをおこない、改善していきます。

どのような効果が期待できるのか？
１、血行促進
２、筋緊張緩和
３、痛みの改善
４、カラダの動き改善
５、関節可動域改善

スポーツや日常での身体の使い過ぎや疲労、動きの悪くなった
関節、滞った血液循環を良くすることで、カラダの機能を
正常な状態に戻していくことで、治癒促進や早期回復に
つながります。

また、日頃から継続していくことで怪我の予防になり
コンディショニングとして利用できます。

日頃からコンディショニングをしていると、万が一
怪我しても最小限で、押さえられますし、パフォーマンスを
上げることにもなると思います。