熊本市のキャロット整骨院では酸素カプセル回数券もご用意しております。

小中学生剣道部のジュニア育成プロジェクトシリーズ

週に一度、稽古が終わった後に、小６～中３までの子ども達
数人のトレーニング指導をおこなっています！

子ども達は、なかなかきかんぼう達なので、取り扱いが難しい！

これも勉強で、行動を観察し、何をするとやってくれるのか！

日々研究！

みんな仲良く雰囲気もいいチームだと思います。

彼らの剣道部は、今年は県代表とし、全国大会まで行き
先輩たちに続くように１，２年生の動向が楽しみですね！

こちらの動画もご覧ください！https://youtu.be/rtWjFQIdGi8　

キャロット整骨院　Evolution Gym

Facebook
ユーチューブ

身体を動かす。

日頃から身体を動かし、「健康な身体」「ケガしない身体」「強い身体」を
作りましょう！

「トレーニングをしましょう。」というと、「きつそう」とか「いやー、むりー」など
様々なことを聞きますね(笑)

日本でも様々なエクササイズ・トレーニングができる環境が多くなり
健康に対して、意識が高くなってように思います。

しかし、欧米などに比べると、フィットネスなどに参加されている人たちは
少ないです。アジア圏でも少ない方だと言われています！

日本人が参加しない背景には、様々なことが考えられると思います！
（今日は、書きませんが・・・）

熊本では、マラソン人口は非常に増えたと思います！
熊本城マラソンが開催されるようになったのも、理由の一つでは
ないかと思います。

それに伴い、怪我も増えているのではないかと思います。

初心者が多いという事。
フォームが悪かったり。
コンディショニング不足。
などなど。

フォームについて少しお話させて頂きますと
身体の正しい機能が働いていない。

人間には、歪みがあったり、癖があったりします。
身体には、日常生活などで癖がついてしまって、筋肉が
硬くなっていたり、関節の動きが制限されていたり、動きすぎていたり
様々なことが人間の身体では起こっています！

痛みなどの変化が起こらないと、多くの方は気にされていないのでは
ないかと思います。

例えば、スクワットのフォームをしたい際に、正しくしゃがみこめているか？

この動作一つでも、様々な事がわかります。

このような身体の評価がなされないまま、いろんなスポーツや日常生活を
送っていると、いつか、痛みが出て来てしまいます。

あるトレーナーの方がこんな事を言っていました。

「病院で診察せずに薬をもらう人はいないのにトレーニングに
関しては、「動き」の適切な評価なしに、トレーニングを始める
人が多い。」

と、言っています。

（FMSとは、スポーツ先進国である、アメリカの理学療法士らによって、原理原則のもと
人間が持っている基本動作を評価するシステム。）

動作評価に基づき、どんなリスクがあるのか？今現在の状態は？
機能を改善す為には？

何かをスタートさせるためには、基礎的な土台を作る事です。

動きを改善し、正しく動ける動作パターンを獲得し、様々な事にチャレンジ
していく事が、効率的かつ効果的にトレーニングを行えるのではないかと
考えます。

怪我の予防にもつながり、パフォーマンスの向上を目指せると思います。

コンディショントレーニングコースで、腰痛・肩こりなどの痛みを
改善していきます。

「コンディショントレーニング」では、パーソナルセッションでの
トレーニング・エクササイズをおこない、身体の機能を改善していきます。

「正しく、効果的に身体を動かす！」

一時的に、痛みが取れても、正しい身体の動作が出来ていなければ
また、元の状態に戻ったり、更に悪化してしまったりすることも
あります。

なぜ痛みが出るのかを探し、根本的な原因を改善していかなければ
元に戻るのは当然のことだと考えています。

それが慢性化していくと、改善には時間がかかります。
中々すぐには、元に戻りにくいですね！

椅子から立ち上がる、フローリングから立ち上がる、荷物を抱えるなどの
動作一つをとっても、誤った動作パターンであれば、いつか痛みが
出現します！

皆さんも一緒身体を動かして、日常生活を快適に送れる身体を
作っていきませんか！？

キャロット整骨院
Facebook

コース内容はコチラ

「競技パフォーマンスが上がらない。」「コンディションを整えていきたい。」
「ケガで低下したパフォーマンスを上げたい。」「トレーニングは何をしたいいかわからない。」
「産後体型を整えたい。」など、お悩みがある方はご相談ください。

競技以外のトレーニングは十分に出来ていますか？
正しい動作は出来ていますか？
競技を休むと痛みが取れるけど、始めるとまた痛くなることはありませんか？
目標設定は出来ていますか？

トレーニングといえば、一般の方は、「ダンベル」「バーベル」「マシーン」を
使ったトレーニングを思い受べる方が多いです。

もちろん、トレーニングの一つです。

今まで自分もいろいろなトレーニングを体験してきました。

これが一番いいよっていうわけではなく、なぜ、これをするのか？
なぜ、これをしたいけないのか？など、理解して正しくおこなえているか？

その為には、まず評価をする必要があります。

例えば、何らかの原因で、腕が肩の高さまでしか上がらないというかに、
ダンベル持たせてオーバーヘッドプレスをさせますか？

流石に、NOですね。

では、どうでしょう！
「腕が上がらないなら、違う種目のトレーニングをしましょう！」
これも、NOです。

違う種目に変えることは、いいかもしれませんが、「なぜ？」上がらないのか？
と、いう事を探し、改善しない限り、パフォーマンスはあがりません！

野球やバドミントンにテニスなど、腕を上げる動作で競技を行う場合は特に
改善する必要があります！

「動作のスクリーニングや評価なしに進歩はなしえない。動作の評価は、
フィットネスやパフォーマンスの評価に先立って行うべきである。」

と、Gray Cookの著書には書かれています！

アメリカに行った際に、サインいただいてきました！

このように、評価を行ないプログラムを選択していく。
大切です。

いろんな方々に、動作パターンの重要性を伝えていきたいと思います。
一緒にトレーニング・エクササイズで、機能改善・パフォーマンスアップを
していきませんか？

キャロット整骨院
Facebook

完全予約制パーソナルトレーニング
料金　６０分　４，０００円
初回（カウンセリング・動作評価）３，０００円

時間　水曜日①１３：３０～１４：３０　②１５：００～１６：００
　　　　土曜日①１８：００～１９：００　②１９：３０～２０：３０
　第２日曜日①８：３０～９：３０　　　②１０：００～１１：００

ご予約は前日まで

ウォームアップ（１０分）　⇒　トレーニング（４０分）　⇒　クールダウン（１０分）

動きやすい服装、基本裸足（シューズを履きたい方は履いてもかまいません）
タオル、ドリンク

キャロット整骨院
Ｃｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ　Ｓｕｐｐｏｒｔ　Room

０９６－３３７－２５２０

痛み改善・パフォーマンスＵＰ・機能改善などを
目的目標にサポートをさせて頂きます。

健康で快適な毎日を送る
スポーツパフォーマンスの向上
痛み改善
姿勢改善
身体のトータルコーディネート
など

パーソナルでおこなう、「コンディショントレーニングコース」

なぜ、痛みがでるのか？
なぜ、パフォーマンスが上がらないのか？
なぜ、姿勢が悪くなるのか？

様々な問題を一緒に改善していきましょう！

キャロット整骨院
^{Ｆａｃｅｂｏｏｋ}

「コンディショントレーニングコース」では、
　　　
　　　　怪我をしない身体作り
　　　　日常生活を快適に送れる身体作り
　　　　スポーツパフォーマンス向上を目指した身体作り
　　　　姿勢改善を目的とした身体作り
　　　　肩や腰などの慢性的な痛み
　　　　運動しているがなかなか変化がない
　　　　など

一人ひとりの目的・目標に合わせて、改善プランを
ご提案していきます。

健康的な身体作り、スポーツパフォーマンス向上などといった
事が目的で、機能を取り戻し改善することで、日常からスポーツ
にいたるまで、パフォーマンスＵＰをしていきます。

動作評価から行い、ストレッチ・エクササイズ・トレーニング等を
取り入れ、パーソナルでおこなっていきます。

今回初めとなる「パフォームベターサミットツアー」に
参加して、本場アメリカでの講義、トレーニング施設、パフォームベター本部
を見学してきました。

講義では、ファンクショナルトレーニング界のＢｉｇ　Ｎａｍｅの方々の
講義を日本人向けに同時通訳でおこなわれました！

通訳の方々も、日本のトレーナー界で活躍されている「鈴木岳さん」
「上松大輔さん」「川端明彦さん」の方々です。

約1300人ほど集まっていた聞きました！
驚きです。

規模が半端ないです！

会場もいくつもあり、実技・講義に分かれて行われていました。

学んだことを、自分のシステムにどのように、取り入れていくか
重要です。

今回参加して、もっともっと、トレーニングやフィットネスを通じて
身体の健康・増進、機能改善、充実したライフワークなどを
いろんな方々が手に入れて頂けるようなシステムを作って
行きたいと考えています。

日本は、まだまだフィットネス・トレーニングの参加率は
欧米に比べて低いです。

文化や国の保健制度の違いがあるのかと思いますが。

身体を動かし、怪我しない身体作り、病気に対する身体作りなど
もっと取り組むことで、健康な身体になるのではないかと思います。

キッズ記者の子ども達から、色々な質問を受けました。

中には、意外な質問もあり、自分も勉強になりました！

電気治療やテニスボールでのセルフケアをなどを体験して
もらいました。

新聞折り込みに入りますので、見てください。

まちのアスレティックトレーナーは、様々なケガに対して、早期回復
早期復帰のサポートをしています。

オプションメニューの微弱電流を使用して、少しでも早い回復へつなげています。

継続していくことで、少しでも早い回復が望めるのでは
ないかと思います。

マイクロカレント（微弱電流）を寝てる間、流ししています！！

サッカーイングランド代表のベッカム選手が、骨折治療の為
ワールドカップ前におこない、復帰したことでも、知られています。

その他、酸素カプセルも利用していたそうです！！

マイクロカレントは、損傷した組織にマイクロカレントを流すことで
ミトコンドリアが活性化され、エネルギー産生の源になる
ＡＴＰの生成が促進されます。
痛みや腫れなどを改善させ損傷組織の早期回復につながります。

熊本市・微弱電流・マイクロカレント
熊本市・捻挫・靭帯損傷・リハビリ