交通事故やスポーツ障害の施術は熊本市のキャロット整骨院。

数名のシニアの方も、ストレッチやトレーニングに参加されています。継続されている方は、約4年通われています！リハビリから健康維持・ケガ予防として、参加されています。目的は、一人ひとり違いますが、よく言われていることは「身体を動かさくなると、動かなくなるから」と言われていますね！学ぶ事で、効果的な方法を伝えることができるので、誤ったやりかたをしなくなり、ケガのリスクも軽減できていると思います。

シニア世代の方もエクササイズで機能改善！

・ロコモティブシンドローム予防（ロコモ症候群）
・生活習慣病予防
・肥満予防
・腰痛予防
・膝痛予防

などの予防が期待できます。年齢と共に筋力の低下や柔軟性低下、代謝低下などがおこります。そうなってしまうと、病気や怪我につながる危険性がある為、日頃から適切にカラダを動かし低下を遅らせることが重要になるのではないかと、当院では考え、以前から取り組んでいました。

シニアの方以外にも、ご参加いただけます。「フィットネスは、歯磨きのようなもだ」こんな言葉も、以前から使われています！皆さんは、美しく健康なカラダを維持できていますか？

健康なカラダでいたいと思ったらLINE登録して「健康なカラダ作りをしたい」とメッセージ下さい。

こんにちは。

『長期間運動しない生活習慣や不適切なトレ―ニングが

原因で、ケガや生活習慣病を発症してしまうリスクが

高くなる可能性がある』と考えられます。

運動不足による、体重増加や生活習慣病等につながる可能性も

あり、カラダを動かすことで防ぐことができます。

生活習慣病の一つの、糖尿病の患者数が約328万人で

高血圧993万人というデータが出ています。（生活習慣病協会より）

このような病気等から身体を守る為にも、「正しく身体を動かし

健康的でケガのない身体作り」を勧めています。

現在、医療費も増加し、財政を圧迫しています。

身体を正しく動かすことは、健康維持、病気のリスク軽減

ケガの予防等につながる事は、言うまでもありません。

そのため、年齢関係なく健康の為にカラダを動かす方々が

増えています。

一人でも多くの方々に、カラダを動かし『心地良い

生活習慣』を手に入れてほしいと考えています。

当院で、おこなっている、トレーニングやストレッチ等に

参加したい方は、ご連絡ください。

全力でサポートしていきます！

こんにちは。

ケガ予防・体の痛み、健康対策について、どのようにすれば

伝わるのか考えています！

対策として何をすればいいのか、わからない方ややっているけど

正しいのか分からないなどの話も聞きます。

対策としては、沢山ありますし、何が一番いいと言う訳ではないと

思います。

自分にあって、継続できることをおこなう事が大切です。

ヨガ、ピラティス、ストレッチ、トレーニング、スポーツなど

いろいろですね。

当院でも、トレーニング方法や身体の使い方（コントロール）を中心に

土台作りを指導しています。

健康対策等をされている方でも、土台がしっかりできていない為

ケガや誤った動作を身に付けていらっしゃる方もいらっしゃいます！

その為、痛めてしまっている事があります。

当院では、ケガ後の治療から復帰までのサポートをおこない

その後のパフォーマンスアップトレーニング、再発予防まで

トータルサポートさせて頂きます。

熊本初となるケトルベルインストラクター（ドラゴンドア社のRKC）

として、ケトルベルを使ったリハビリからトレーニングまで

しどうしています。

その他、一人ひとりの目的に応じたトレーニングをパーソナルトレーニングで

おこなっています。

「ケトルベル」については、こちらをクリック⇦

日本でも広がりつつあります。

欧米はもちろん、お隣の韓国・台湾などでも、盛んに認定コースが開催

されています。

正しくカラダを使ったり、ケガをしない身体を作るには、ケトルベルは

効果的なトレ―ニングだと思います。

 

 

 

 

 

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#kettlebellfrontsquat #フォームチェック トレーニングは、安全第一そして、フォームが重要である。 #基本を学ぶ #ベース作り #可動性 #安定性 #機能訓練 #怪我予防 #健康促進 #生活習慣病予防 #メタボリックシンドローム #代謝アップ #脂肪燃焼 #菊陽町 #光の森 #キャロット整骨院 #carrotseikotsuin #rkc #tacfit 先ずは、カラダを動かして健康なカラダ作りをしよう。怪我や病気をする前に、予防‼️

Kensuke Matsumotoさん(@kensuke.tacfit)がシェアした投稿 – 2019年 7月月5日午後5時49分PDT

こんにちは。

ウェブサイトに、こんな記事がありました。

体幹筋量が減ると「腰痛」を悪化せる。という記事でした。

リンクを貼っておきます⇨クリック

あらゆるところで、人間のカラダについて、研究がおこなわれています。

私達も、研究をしていらっしゃる方々のお陰で、正しい情報、エビデンスを基に、
トレーニングや治療をおこなっています。

施術を行う私達は、実際の現場でどのような方法で
カラダの機能を向上させているのかなど、
最新の情報を学ぶ必要があると思っています。

セミナー等に参加すると、それらが非常に速いスピードで進んでいることを実感します。

そんな情報収集も必要で、得た情報を患者様に提供し、カラダの機能を

向上させ、皆様の生活の質（QOL）、スポーツパフォーマンスアップに

つなげていける場所を目指してやっています。

「腰痛」といっても、「腰の筋肉が硬い」「柔軟性がない」だけではなく

「筋力の低下」「カラダの誤った動かし方」などが根本的な原因であるならば

マッサージや湿布などでは、一時しのぎの可能性があるかもしれません。

筋肉の動かし方を一人ひとりが理解し、快適で楽しい生活を送れる社会に

できればいいなと思います。

 

 

 

 

 

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#カラダ作りday #筋膜リリース #健康普及活動 #健康推進 #地域貢献 #田舎密着 #フォームローラー #triggerpoint #3dstretch #カラダのつながりを学ぶ #ストレッチ #柔軟性 #胸椎回旋 #菊陽町 #光の森 #キャロット整骨院

Kensuke Matsumotoさん(@kensuke.tacfit)がシェアした投稿 – 2019年 6月月16日午前1時06分PDT

整骨院兼トレーニングを指導している、キャロット整骨院！

カラダから痛みをなくす為には、カラダを動かすことも
重要です。

薬や注射だけでは、根本的に改善しないこともあります！

患者様がなにを目的としているのか？

「痛みを改善することなのか」「ケガしない身体を作っていきたいのか」

「カラダの動きを良くしていきたいのか」など様々です。

治療やコンディショニングに対して、積極的に取り組まれている

シニア層の方もいらっしゃいます。

週に一回ではすが、継続することでカラダの変化が出てきています！

健康で動けるカラダでいる為には、身体を動かすことも大事なのではないでしょうか。

シニア層の方に限らず、積極的に健康維持やコンディショニングを行うかたの

サポートをしています。

学生や一般の運動をしている方々の

カラダの正しい動かし方、目的に合わせたエクササイズ・トレーニングを

サポートします。

 

 

 

 

 

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#ケガ予防 #コンディショニング #熊本県高校総体 #剣道 #水泳 #テニス #バドミントン #ソフトボール #バドミントン #バレーボール #ハンドボール #酸素カプセル #リカバリー #コアエクササイズ #芯から強く #コアパワー #体幹トレーニング #リハビリ #菊陽町 #光の森 #キャロット整骨院

Kensuke Matsumotoさん(@kensuke.tacfit)がシェアした投稿 – 2019年 5月月14日午後5時40分PDT

 

こんにちは。

7月14日（日曜日）に、「成長期のカラダを作る為の食事とは」と
題して、管理栄養士であり公認スポーツ栄養士の前田絵美氏に
成長期の食事の重要性を伝えて頂きます。

熊本には、数人しかいない公認スポーツ栄養士として、現在
ご活躍中の、お話を聞けるチャンスです！

スポーツをしているお子様をお持ちの方からご興味のある
親御様までご参加いただけます。

参加人数には、限りがございますので、お早目のお申し込みを
よろしくお願いいたします。

お申込先
キャロット整骨院　０９６－３３７－２５２０　担当松本

こんにちは。

みなさん、脳とカラダのリセットをどのような方法で
おこなっていますか？

仕事、パソコン・スマホの使い過ぎによる身体へのストレスを
発散する方法として、いろんな方法があるかと思います。

スポーツ、ヨガ、マッサージ、ストレッチ、トレーニングなど

自分に合った何かをしている方も多いと思います。

デスクワークや立ち仕事が、長期間続くと、筋肉の緊張や
カラダの痛みを訴える方がでてきます。

慢性的な痛みなると、何をしてか改善しようかとお考えの方も
沢山いらっしゃいます。

キャロット整骨院では、そのような方々のお悩みの方のサポートを
していきたいなと思い、「カラダ作りDAI」として、ストレッチイベントを
定期的に開催しています。

カラダの疲労や痛みがない時は、カラダの事には関心がない方がほとんどです。

しかし、一度、カラダの調子や痛みが出てくると何をしたいいのかを調べ
始めます。

現代は、スマホやパソコンで調べれば、タレントさんや女優さん方が
SNS等でトレーニングやヨガ、ピラティスなどいろんなことをしている
動画などがあり、皆さんも同じような事を始められる方も増えているようです！

当院では、日頃からおこなえる「ストレッチ」をご指導させて頂きました。

「カラダ作りDAY」は、毎月行っているイベントです。

初心者の方から参加できる内容になっており、これをきっかけに
多くの方々がフィットネスへ参加し、脳とカラダをリセットしましょう！

 

 

 

 

 

 

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#カラダ作りdiy #カラダリフレッシュ #健康普及活動 #健康推進 #怪我予防 #カラダリセット #カラダケア #菊陽町 #光の森 #キャロット整骨院

Kensuke Matsumotoさん(@kensuke.tacfit)がシェアした投稿 – 2019年 6月月13日午後7時46分PDT

こんにちは。

指導者の方、保護者の方そして、医療機関が一体となり
未来ある子供達をケガから守りましょう！

小・中学生および高校生の運動部の怪我でお悩みの際は
ご相談ください。

小・中学生では、骨端部の痛み俗に言う「成長痛」が多いです。

・膝のお皿の下の痛み（オスグッド病）
・カカトの痛み　　　（シーバー病）
・腰の痛み　　　　　（腰椎分離症）

があげられます。

子供達からこのような症状や痛みの訴えがあった際は、親御さん
先生方は、整形外科や整骨院等の医療機関での受診をおこなうように
進めてください。

放置してしまうと、取り返しのつかないケガへとつながるケースもあります。

成長時のコンディショニング・治療は、我慢するものではなく
早急に治療等に取り組んでほしいものです。

「成長痛だからしょうがないですよね！」など、耳にすることもあります！

成長時の痛みも、正しくコンディショニングや練習等をおこなうことで
防げるケースも沢山あります。

私が、以前読んだ記事によると欧米の子供達は、「成長痛はほとんどきかない」と
いう記事を読んだことがあります。

その、背景には子供たちのスポーツや競技への指導が日本とは違ういう事でした。

練習時間の問題や身体の使い方の指導、一つの競技に偏ってしまうなどが
あるのはないでしょうか！

当院でも、子どもの怪我に対して、治療やコンディショニングへの対応も
以前から取り組んでいます。

先日も、「成長期のコンディショニング」として、子どもと保護者様向けに
お話をさせてもらいました。

実際のスポーツ現場では、専門家の方々が介入している場所は、まだまだ少なく
指導者の方や保護者の方の知識や経験での判断になっているところが
ほとんどではないでしょうか！

当院に、来院する子供達の保護者の方々にも、説明およびコンディショニングの
指導もおこなっています。

お子様の怪我や痛みでお悩みの際は、ご相談ください。

 

 

 

 

 

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昨日は、当院でのイベント！ #カラダ作りDAY #ストレッチ #美姿勢 #毎日の習慣 #ケガ予防 #子供たちのカラダを考える #きっかけ作り #子供たちをケガから守る為に #菊陽町 #光の森 #熊本整骨院 #キャロット整骨院 感謝

Kensuke Matsumotoさん(@kensuke.tacfit)がシェアした投稿 – 2019年 3月月17日午後4時34分PDT

こんにちは。

健康オタクではないけど、健康なカラダ作りをちょっと変わった
方法で試しています。

「筋トレ」というと、「ムキムキな筋肉」「シックスパック」などと
思っている方が多いのではないかと思います。

これも、一つの筋トレ方法です。

トレーニングの方法は、沢山あります。

・ボディービルダーを目指す人
・パワーリフティングを目指す人
・スポーツに必要なものを目指す人
・健康なカラダ作りを目指す人
・格闘技を目指す人
・護身術を目指す人
などなど

目的に応じて、トレーニングの内容を変える必要があります。

しかし、基本原則の部分は同じです。

当院でおこなっているトレーニングは、ボディビルの様なコンテストに
出たい方には不向きなトレ―ニングになります。

どちらかというと「健康なカラダ作りや効率的な身体の使いかた」
「競技力向上」そして「護身用」にも適応できるかと思います！

「TACFIT」というメソッドで、タクティカルフィットネスの一つです。

私は、TACFITインストラクターとして、指導しています。
日本では、まだまだ浸透していませんが、欧米や南米では、多くの方々フィットネスとして
おこなっています。

見た目は、きつそうで、難しいと思われる方が、正直多いです(笑)

私自身も、最初はそう思いました！

インストラクターライセンスを取得する際、2日間、朝から晩までみっちり
実技トレーニングをおこなっていく中で、感じたことは、「きついだけだはなく
機能的なトレ―ニングだな」と実感しました。

トレーニングの方法は沢山あります。

簡単なトレ―ニングはなく、どれも同じように正しくおこなわなければ
効果は出ません。

正しい指導の基おこなうことをお勧めします。

私は、このようなトレ―ニングを通して、お一人おひとりの健康や生活習慣病の
改善にお役に立てればと思います。

 

 

 

 

 

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【TACFIT道場】TACFIT道場は、数人で行う、エキサイティングなサーキットトレーニング!健康への第一歩！ 30-30-5＊4 1、プッシュ アップ 2、ゴブレットスクワット 3、シット スルー ニー 4、ジャンプスクワット 5、リング シングル ロー 『最もアツイ20分』 #TACFIT道場 #tacfitjapan #グループトレーニング #最もアツイ20分 #エキサイティング #サーキットトレーニング #整骨院併設型トレーニングスタジオ #きっかけはここにある #脂肪燃焼 #代謝を上げる #心肺機能アップ #筋力アップ #芯のパワーを手にれる #動きを学ぼう #菊陽町 #光の森 #キャロット整骨院 #健康促進 #ストレス発散 #細胞の活性化

Kensuke Matsumotoさん(@kensuke.tacfit)がシェアした投稿 – 2019年 2月月14日午前7時38分PST

こんにちは。

シリコンカッピング治療を当院では、おこなっています。

専門的な施術になる為、セミナーにも参加し、知識と技術を
学んだうえ、施術しています。

どのような効果が期待できるのか？

一番気になるところかと思います。

・血液循環の改善
・リンパの流れの改善
・瘢痕組織癒着をリリース
・関節可動域の改善
・痛みの改善
・トリガーポイントをリリース

などです。

カッピングは、吸引力により筋・筋膜を引きはがす
ように動かすことで、上にも書きましたが、血流やリンパ液
等の流れを改善し、老廃物・疲労物質等を流すことで、痛みの改善
動きの改善につながります。

世界のアスリート達も利用している方法の一つです！

アスリートに限らず、一般の方も利用していただけます。

カッピングマッサージは、私が体験した感じでは、上記以外にも、
リラックス、身体のリフレッシュ・リセット効果も実感しています。

カッピングの料金

外傷による健康保険利用でのご利用の場合
治療費　＋　2,000円

健康保険適用外の場合
例）日頃のリフレッシュ・コンディショニング等
45分　5,000円

カラダコンディショニング
ラジオ波温熱　＋　カッピング　＋　ハンド
60分　10,000円

 

 

 

 

 

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Kensuke Matsumotoさん(@kensuke.tacfit)がシェアした投稿 – 2019年 5月月23日午後9時19分PDT