交通事故やスポーツ障害の施術は熊本市のキャロット整骨院。

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電話:096-337-2520 受付時間 9:00~12:00/14:30~20:00 ※土曜 9:00~16:00 定休日 水曜午後・日曜・祝日 JR光の森駅徒歩3分 リハビリができる整骨院 リピーター多数

健康増進

2021年7月13日 火曜日

生活習慣病を未然に防ぐ!


キャロット整骨院は、ボディメンテナンス、トレーニングなどを受けられる整骨院です!

整骨院と言えば、ケガをした時に行く場所と思っている方が多いかと思います。

整骨院は、医療保険が適用でき、腰が痛い、膝が痛い、肩が痛いなどで受診して、痛みの改善をしていました。

勿論現在でも、痛みに対する施術はおこないます。

痛みの改善および予防するためには、何年も前から運動療法(リハビリ・トレーニングなど)が効果的なことは世界で言われていました。

カラダの痛みを根本的に改善するためには、トレーニングおよび施術を合わせた、ボディメンテナンスが重要だと考えています。

医療保険適用外を使用しない、当整骨院のご利用も可能です。

医療保険適用外コースのトレーニングコースでは、生活習慣病の予防や改善にもつながります。

「トレーニング=筋トレ」ではなく、カラダの健康維持の為のトレーニングとして考えることもできます。

多くの方のカラダの健康のサポートをしていきます。

「背中や股関節が硬いから柔らかくしたい方」
「体をうまく動かしたい」
「もっとスポーツが上手くなりたい」
「スポーツで良い成績をだしたい」
「50代60代になっても動けるカラダでいたい」
「美しく歩きたい」
「きれいに立ちたい」
など

様々な目的に合わせて一緒に問題解決の為に取り組んでいきましょう。

柔道整復師および、NASM-PES(全米スポーツ医学協会が発行する世界的に有名な資格認定証)をはじめ、ケトルベル、TACFIT、TRX、ViPR等のインストラクター認定を受けています。

一人ひとりにあったものをご提供させて頂きます。

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SNSでも最新情報を配信しています。よろしくお願いいたします。

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2021年7月2日 金曜日

肩甲骨周囲の痛み!


よく「へきが痛い」と言われる方が多いです。

肩甲骨と肩甲骨の間の痛み。

背中の痛みや肩こりでお悩みの方は少なくありません。

デスクワークの方をはじめ、猫背や反り腰が原因で筋緊張が起こり、カラダに問題が出ているケースがあります。

その痛みをそのままにしておくと、手のしびれや頭痛の原因となってしまう恐れがあります。

普段からからコンディショニングを整える習慣をつけることで

痛みの軽減につながります。

当院でも、上記のような症状には
医療保険適用外のコースにて対応させていただいています。

1,ボディケアコンディショニングコース
身体を整えたい・痛みが強い・とにかくリフレッシュしたい
スポーツの試合前後に・産後ケアに

 ・45分 5,000円  ~疲れたカラダに~
     (15分ラジオ波温熱+スポーツマッサージ)
  
 ・90分 10,000円 ~全身を整える~
(30分ラジオ波温熱+ストレッチ+スポーツマッサージ)

2,カッピングセラピーコース
 凝り固まったカラダに・動きを良くしたいなど
 ・20分 2,000円 1ヶ所
  (筋・筋膜リリースにて改善)

3,スポーツオイルマッサージコース
 試合の前後に・日頃のカラダのリセットに
 足のむくみが気になる方に・肩こり腰痛に

 ・20分 2,500円

すべてにおいて、皆様のカラダの改善をトータルサポート!

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2021年6月22日 火曜日

小学生からタブレットを使用した授業

近年、学校の授業でタブレット使用した授業が増えています。

特に、コロナ禍で急速に進んでいるのではないかと思います。

PCやタブレットが当たり前のようにある生活になり、10年、20年前とはかなり生活様式が変化しました。

生活様式が変化したことで、子ども達のカラダにも変化生じています。

体力の低下や柔軟性不足、猫背など。

今回は、子どもの猫背について少し考えてみたいと思います。

PCやタブレットを使うことで、目線が下にいき、頭が下がる。

頭が下がれば、首はストレート、背中は丸くなってしまう!

ただ姿勢が悪くなるばかりか、神経の伝達、血流の阻害、不安定な呼吸

集中力の低下、視力の低下、睡眠不足などが起こります。

私は、仕事のせいもあり、子ども達の姿勢や体力のことを

考えてしまいます。

勿論悪い事ばかりではなく、使い方を知っていることはこの先

かなり重要になると思います。

現代では、eスポーツのようにPC使って対戦ゲームの世界大会も

注目されています。

PCやタブレットを使うことは悪くありませんが、カラダのケアや

適度な運動も取り入れるとなおさらいいのではないでしょうか!

猫背を矯正するとかではなく、今後は定期的にカラダを整えることも

重要ではないかと考えています。

長時間の座りっぱなし、長時間の同じ姿勢が続いたら

一度立って、カラダをリセットする。

軽い運動やストレッチ。

時間が取れるのであれば、外で遊ぶ。

子ども達は、遊ぶ時間を作ってあげる事が必要です。

このような取り組みをおこなえば、PCやタブレットの活用は

かなり効果的です。

eスポーツに限らず、カラダのリフレッシュをすることで

パフォーマンスの向上や勉強の集中力向上にもつながると思います。

お子様の姿勢やカラダのメンテナンスでお悩みの際も

キャロット整骨院へご相談ください。

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2021年5月27日 木曜日

カラダメンテで復活!

20代、30代でもカラダの不調を訴える人も
増えています。

仕事で座っている時間が長く、肩こり、背部痛、腰痛
で悩まされ、痛み止めの薬を服用したりし、根本的に
改善できていないケースの方もいます。

カラダの不調を整え、仕事、そして日常生活を
快適に過ごしていきませんか。

お身体の改善でお悩みの際は、ご相談ください。

医療保険適用外のコースも充実しています。
皆様に合った、プランをご提供させていただきます。

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2021年5月10日 月曜日

パーソナルトレーニングで怪我予防

保険適用外の完全自費による、カラダ作り。

①パーソナルトレーニングコース
②コンディショニングコース45
③コンディショニングコース90

このコースは、完全自費で一人ひとりの目的に応じて
サポートしていくコースです。

パーソナルトレーニングを受ける動機はいろいろです。

「ヒップアップをしたい」「姿勢を良くしたい」「怪我予防したい」
「スポーツ復帰へのリハビリをしたい」「動けるカラダを作りたい」
「慢性腰痛改善」「肩こり改善」「骨盤が気になる」など

一人ひとり動機は違います。

上記のような動機での医療保険申請は出来ない為、完全自費での
コースをご用意しています。

料金
パーソナルトレーニングコース
【60分 4,000円】

コンディショニングコース45
【45分 5,000円+初診料1,000円】

コンディショニングコース90
【90分 10,000円+初診料1,000円】

完全予約制となっています。

気になったら、先ずは、ご相談ください。

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2021年4月26日 月曜日

キャロットエクササイズ

腰痛予防と改善の為のエクササイズ。

痛くなる前からカラダのコンディショニングをおこないましょう。

【スコーピオンエクササイズ】腰部及び股関節周囲のエクササイズ

うつ伏せになり、写真のように左足を右足を超えて床をタッチしてください。

この際、腰の痛みが強い際はしないようにしてください。

この動作を左右繰り返して、ストレッチ及び関節可動域の改善していきます。

心地ようくできる範囲でおこなう事をおススメします。

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当院では、パーソナルトレーニングの受付もおこなっています。
お悩みの際は、ご相談ください。
メールアドレス
carrotseikotsuin@gmail.com
TEL
096-337-2520

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2021年4月23日 金曜日

パーソナルトレーニングの受付

パーソナルトレーニングの空き時間が出ました。

現在、パーソナルトレーニングコースは限られた時間でおこなっています。
その為、ご希望に沿えないこともあります。

【現在の空き状況】
月・火・金曜日:20:30~ 最終受付時間22:00
第1・3火曜日:13:30~の1枠
土曜日:17:00~ 最終受付時間19:00

また、ご希望の時間帯がありましたらご相談ください。

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2021年4月19日 月曜日

腰痛リハビリ!

生涯で8割以上の人が腰痛を経験するといわれています。

当院にも、多くの方が腰の痛みで来院されます。

「腹筋を付ければ腰痛は治る?」
「筋肉を付ければ治るんでしょ?」
「整形外科で筋肉を付けなさいと言われた」

このようなことをよく聞きます。

勿論筋肉をつけることは重要です。

しかし、ただ運動やトレーニングをやれば治るというわけではありません。

誤った方法で取り組んでしまうと、逆に悪化させたり、変化がなかったりなど

効率が悪くなってしまいます。

そこで今日は、腰痛改善リハビリとして、バランスボールを使ったエクササイズをご紹介します。

バランスボールを使った「プランク」という種目です。

プランクとは、板という意味で、体が一枚の板のように真っ直ぐに
なるように体を安定させます。

腰が反ったり、お尻が上がったりしないようにすることが重要です。

写真のように、肘をボールの上に乗せ、足を肩幅よりやや広めに
セットし、体を横や上から押されても動かないように全身を
固めるようにしてください。

ここでは、ボールを使うため不安定になり神経筋が活性化されます。

当院では、腰痛のリハビリの一つとしてお伝えしています。

医療保険適用内では、施術も限られています。

そのため、医療保険適用外での実費項目で痛みの対するサポートをお勧めさせて頂いています。

特に運動療法を取り入れた、パーソナルトレーニングコースはおススメです!

慢性腰痛や整形外科等で筋肉をつけてくださいなど、言われている方はご相談ください。

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菊陽町 光の森  熊本市北区 腰痛 腰痛い ぎっくり腰 デスクワーク 非特異性腰痛 分離症 反り腰 巻き肩 猫背 体幹 いい姿勢になる 産後ケア 

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2021年3月15日 月曜日

トレーニング初心者の為のカラダ作りサポート!

パーソナルトレーニングというと、「どんな筋トレをするんだろう?」や
「スポーツをしている人がするんでしょ?」といった方が多いのではないでしょうか?

以前の書いたことがありますが、「トレーニング=筋トレ」「トレーニング=ムキムキ」などのイメージを

思い浮かべる方が多いかもしれません!

ここでは、学生ではなく一般の方に対する内容です。

ここでは、トレーニングをしたことがない初心者・女性の方でも、安全にカラダ作りをサポートしていきます。

【このような方におススメ】
1、トレーニングしてみたいけど何をしていいのかわからない。
2、柔軟性や体幹の安定性を改善したい
3、美姿勢になりたい
4、引き締まったボディを作りたい
5、骨盤を整えたい
6、ストレス解消・リフレッシュしたい
7、リハビリをしたい
8、運動不足を解消したい
9、身体を強くしたい
10、快適な日常を送りたい

トレーニングを始めてする方や中々一歩を踏み出せない方、トレーニングをやってみたいと思う方などの

初心者の方、トレーニングを日常生活に取り入れてみませんか?

お気軽にご相談ください。

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2021年2月6日 土曜日

身体が動きやすくなる

『モビリティエクササイズ』という言葉を聞いたことがありますか?

モビリティエクササイズとは、関節可動域が減少している関節を

改善し、カラダを動きやすくする為のエクササイズです。

一般的にはストレッチや柔軟という言葉をよく聞くと思います。

ストレッチは、筋肉を伸ばすこと言います。

モビリティは、自動で関節可動域を自由にコントロールすること。

皆さんも一度、万歳してみてください。

どうですか?

肘を伸ばした状態で、腕を挙げるて腕が、耳の横まで来ますか?

このように動きますか?

中々ここまではいかないかが多いのではないかと思います。

しっかり身体をコントロールできることは重要です。

怪我予防、スポーツパフォーマンスの向上、日常生活の向上に

つながり、毎日を楽しく過ごすことができます。

身体の痛みがあることで、ストレスを感じ、痛みで悩むことが増えてしまいます。

快適に過ごすためにも、日々の過ごしかたで未来がかわります。

当院がおこなう、パーソナルトレーニングで皆様の健康の

サポートを行っています。

トレーニングは、スポーツをしている人だけがおこなうのではなく

一般の方が特におこなう必要があります。

もっともっと皆さんが、明るい未来の為に

取り組んでみてください。

姿勢を美しくしたい、スタイルをキープしたい、痛みを改善したい

お悩みの際は、お気軽にご相談ください。

まずはカラダを動きやすくしてしなやかなカラダを作りましょう!

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