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2021年4月23日金曜日

パーソナルトレーニングの受付

パーソナルトレーニングの空き時間が出ました。

現在、パーソナルトレーニングコースは限られた時間でおこなっています。
その為、ご希望に沿えないこともあります。

【現在の空き状況】
月・火・金曜日：20:30～　最終受付時間22:00
第1・３火曜日：13:30～の１枠
土曜日：17:00～　最終受付時間19:00

また、ご希望の時間帯がありましたらご相談ください。

【関連コンテンツ】
https://youtu.be/x8u1DDOLVoY
https://youtu.be/VR1_3Mnoh-k
　

菊陽町　光の森　熊本市北区　筋トレ　パーソナルトレーニング　初心者　ヒップアップ　カラダ引き締め　アンチエイジング　ストレス解消

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2021年4月21日水曜日

アンケート

【お客様のお声】

パーソナルトレーニングを受けて頂いています。

【70代　男性の方】
トレーニング頻度　週1回
トレーニング期間　1年4ヶ月

Ｑ、パーソナルトレーニングを受ける前のお悩みは何でしたか。
Ａ，脊髄性頚椎症での手術後も手足のしびれ・マヒと筋力低下や
　　膝痛もあった。

Ｑ、パーソナルトレーニングを受けて、どのような変化がありましたか。
Ａ，シビレは少し残っているが筋力はかなりアップし、手足の動きも
　　膝痛もかなり改善されて来ている。

Ｑ、パーソナルトレーニングを実際に体験してみて、
　　トレーニングに対するイメージに変化がありましたか。
A、これまで仕事上では限られた部位だけの動きだったり
　筋力であるが、トレーニングは体全体でバランスのある
　動きや筋力アップにつながり、老いてなお身体に自信が
　持てるのではないかと思う。

Q、今後新たな目標はありますか。
A、山登り（散策）や以前のようにゴルフができる
　カラダにしたい。

　
皆様のご参考にしてみてください。

年齢関係なくトレーニング初心者の方や女性の方大歓迎です！
お一人おひとりの目的・目標に合わせてプログラムしていきます。
無理なく継続してくことが、目標達成の近道です。
お悩みの際は、お気軽にご相談ください。

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2021年4月19日月曜日

腰痛リハビリ！菊陽町の整骨院で機能回復！

生涯で8割以上の人が腰痛を経験するといわれています。

当院にも、多くの方が腰の痛みで来院されます。

「腹筋を付ければ腰痛は治る？」
「筋肉を付ければ治るんでしょ？」
「整形外科で筋肉を付けなさいと言われた」

このようなことをよく聞きます。

勿論筋肉をつけることは重要です。

しかし、ただ運動やトレーニングをやれば治るというわけではありません。

誤った方法で取り組んでしまうと、逆に悪化させたり、変化がなかったりなど

効率が悪くなってしまいます。

そこで今日は、腰痛改善リハビリとして、バランスボールを使ったエクササイズをご紹介します。

バランスボールを使った「プランク」という種目です。

プランクとは、板という意味で、体が一枚の板のように真っ直ぐに
なるように体を安定させます。

腰が反ったり、お尻が上がったりしないようにすることが重要です。

写真のように、肘をボールの上に乗せ、足を肩幅よりやや広めに
セットし、体を横や上から押されても動かないように全身を
固めるようにしてください。

ここでは、ボールを使うため不安定になり神経筋が活性化されます。

当院では、腰痛のリハビリの一つとしてお伝えしています。

医療保険適用内では、施術も限られています。

そのため、医療保険適用外での実費項目で痛みの対するサポートをお勧めさせて頂いています。

特に運動療法を取り入れた、パーソナルトレーニングコースはおススメです！

慢性腰痛や整形外科等で筋肉をつけてくださいなど、言われている方はご相談ください。

【関連コンテンツ】
YouTubeチャンネル　https://youtu.be/6X1NW8hwR6g
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Instagramもよろしくお願いします
＃キャロット整骨院

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2021年4月16日金曜日

バンテリンレディストーナメント

今日から女子ゴルフトーナメントの一つが熊本で開催されます。

熊本出身プロも多く参加します。

昨日は、その中の一人の大里桃子プロが当院に来てくれました。

先週は、TOP10に入り、今週が楽しみです。

今回は、無観客ということで観戦には行けませんが、放送を見ながら応援したいと思います。

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2021年4月8日木曜日

新生活！

就職、進学などで新たな場所で活躍される方が沢山います。

ワクワクや不安も多いのではないでしょうか。

わたしも昨日から高校生への運動指導が始まりました。

昨年同様、菊池高校剣道部でお世話になります。

日々試行錯誤で部員の指導しているところです。

新生活も、健康で楽し毎日を送りましょう。

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2021年3月29日月曜日

カラダを整える

学生も春休みに入り、合宿や大会、また遠征が入っているようです。

当院に来てくれている学生も、身体のケアをおこないながら部活に取り組んでいます。

日々のケアを怠ってしまうと、ケガのリスクが増加してしまいます。

私が日頃指導しているエクササイズをご紹介します。

【YouTubeチャンネル】
キャロット整骨院　ストレッチポール編

参考にしてみてください。

当院では、高校生限定のコンディショニングコースをご用意しています。
月4回　15,000円　回/90分
日時：土曜日20:00～

【内容】
カラダのケア
機能改善
フィジカル強化
メディカルチェック

このコースは、本人がカラダのことについて学ぶ事、考えてもらう事も
大きな目的としています。

カラダの動きや使い方を知る事で能力を引き出せると考えています。

お気軽にご相談ください。

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2021年3月24日水曜日

パーソナルトレーニングアンケート

【お客様のお声】
皆さんもご参考にしてみてください。

【50代　女性の方】
トレーニング頻度　週1回
トレーニング期間　８ヶ月

・パーソナルトレーニングを受ける前のお悩みは何でしたか。
Q,交通事故での足の骨折手術後の痛み、歩きの悪さ
（日常生活への支障）

・パーソナルトレーニングを受けて、どのような変化がありましたか。
Q.スムーズな歩きができるようになった。
日常生活が楽になった。

・パーソナルトレーニングを実際に体験してみて、
トレーニングに対するイメージに変化ありましたら
お聞かせください。
Q.「トレーニング」という言葉の意味、捉え方が変わった。
（トレーニング≠運動・筋肉）イコールではないことがわかった。

・今後新たな目標はありますか。
Q.年齢が上がっていくにつれて体力の衰えを防ぎたい。

菊陽町　光の森　熊本市北区　パーソナルトレーニング　ヒップアップ　リハビリ　手術後リハビリ　筋トレ

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2021年3月23日火曜日

春休みキャンペーン

是非この機会にお試しください。

練習で疲れて身体をリセット。
ケガの予防と共に、質の高い練習こそがパフォーマンスアップにつながります。

キャロット整骨院は、学生を応援しています。

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2021年3月15日月曜日

トレーニング初心者の為のカラダ作りサポート！

パーソナルトレーニングというと、「どんな筋トレをするんだろう？」や
「スポーツをしている人がするんでしょ？」といった方が多いのではないでしょうか？

以前の書いたことがありますが、「トレーニング＝筋トレ」「トレーニング＝ムキムキ」などのイメージを

思い浮かべる方が多いかもしれません！

ここでは、学生ではなく一般の方に対する内容です。

ここでは、トレーニングをしたことがない初心者・女性の方でも、安全にカラダ作りをサポートしていきます。

【このような方におススメ】
１、トレーニングしてみたいけど何をしていいのかわからない。
２、柔軟性や体幹の安定性を改善したい
３、美姿勢になりたい
４、引き締まったボディを作りたい
５、骨盤を整えたい
６、ストレス解消・リフレッシュしたい
７、リハビリをしたい
８、運動不足を解消したい
９、身体を強くしたい
１０、快適な日常を送りたい

トレーニングを始めてする方や中々一歩を踏み出せない方、トレーニングをやってみたいと思う方などの

初心者の方、トレーニングを日常生活に取り入れてみませんか？

お気軽にご相談ください。

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