2018年12月14日 金曜日
成長時期の怪我で、相談を受けることが
非常に多いです。
スポーツをしている学生に多く発生しています。
「膝の痛み」「かかとの痛み」「腰の痛み」など
よく聞きます。
「病院で、診てもらったら、成長痛と言われました。」
「骨に異状ないから練習を休んで様子を見てください。」
など、聞きます。
「リハビリや治療は、しましたか。？」と聞くと
「特に湿布だけで何もしていません。」
整形外科やクリニックで等で、ドクターの見立ては
違うので、何とも言えません。
成長時期の怪我での治療も重要ですが、
「ケガしないカラダをつくる。」
「ケガの原因を探す。」
「練習量は適切か？」
「カラダはうまく使えているか？」
など、カラダの状態をチェックする
必要があるのではないかと思います。
あと、保護者の方も子供の怪我について
知っておく事も重要かと思います。
この成長期は、重要なので、
・適切な処置
・適切な動き
・適切なコンディショニング
等を当院では、ご指導していきます。
2018年12月11日 火曜日
ケトルベルとは？
ケトルベル（Kettlebell）トレーニングは、旧ソ連からアメリカに
伝わり、1998年後からアメリカをはじめ、各国へ伝わっています。
ケトルベル認定コースも2000年ごろから始まり、現在では、日本でも
一昨年前からスタートしています。
私も認定コースを受講しています。
熊本で唯一、ロシアンケトルベルインストラクターとして
指導しています。
欧米では、ケトルベルでのトレーニングをおこなう人口が
多く、「健康」「パフォーマンスアップ」「リハビリ」等の
道具として、使っています。
動画では、沢山のトレーニング方法が紹介されていますが
見様見真似でおこなうと、ケガや非効率なトレ―ニングとなり
効果が出にくくなります。
正しくおこなう事で、最大限の効果を得ることができます。
ケトルベルトレーニング効果
・筋力向上
・持久力・心肺機能向上
・脂肪燃焼
・モビリティー
・全身トレーニング
・身体機能向上
etc
RKC（Russian Kettlebell Certication）インストラクター
として、ケトルベルを使い、カラダの機能改善
・コンディショニング・治療の一環として、カラダを
整えていきます。
カラダをしっかり動かし、疲れにくいカラダ・
ケガしないカラダ・動けるカラダを作りませんか！
体験されてい方は、ご相談ください。
お問合せ：096-337-2520
2018年12月7日 金曜日
当院では、
【治療】
【コンディショニング】
【トレーニング】
を取り入れています。
◆腰痛・ひざの痛み・肩痛などがなかなか改善しない。
◆痛みが無くなっても、また痛みが出てしまう。
◆健康的な身体作りをしたい。
◆高校生で身体のコンディショニングをしていきたい。
◆怪我しにくいカラダを作りたい。
など、専門的におこない方はご相談ください。
2018年12月6日 木曜日
受付時間の変更がありますので、ご確認下さい。
予約優先とさせて頂いていますので、受診される際は、
ご予約の程よろしくお願いいたします。
「キャロット整骨院がおこなっていること」
ケガ（捻挫・肉離れ・スポーツ外傷等）
⇓
医療機関の受診（整骨院・整形外科等）
⇓
治療（保険治療・保険外治療等）
当院での治療
①保険診療
診察・手技（10分程度）・物理療法（干渉波等）
②保険外診療
診察・ラジオ波温熱セラピー・超音波セラピー
シリコンカッピングセラピー・キネシオテープ
運動療法（パーソナルトレーニング）
⇓
回復（コンディショニング・リハビリ）
※保険外
⇓
トレーニング（フィジカル）
①パーソナルトレーニング
②グループトレーニング
※保険外
当院のコンセプトの一つでもある
利用者様の「トータルコーディネート」を
ご提案させて頂いています。
痛みを取るだけではなく、痛みが回復した後の
コンディショニング・リハビリそして、怪我予防の
為の、コンディショニング・トレーニングを
ご提供しています。
現在、「メディカルフィットネス」という言葉が
取り上げられることが多くなっています。
健康・怪我予防等を目的とし、カラダを動かす事が
注目されています。
欧米では、健康を維持するためにフィットネスが
盛んで、年齢問わず参加されています。
私自身の目指すところとしても、多くの方々が
フィットネス・トレーニングに参加することで
メタボリックシンドローム・高血圧・糖尿病
ロコモティブシンドローム・スマホシンドローム
肥満・ストレス等を減らすことができます。
そして、国の保健負担が減るのでは、ないでしょうか！
一時的な対処療法（薬など）より、根本的な改善を
していきませんか？
ご相談ください。
2018年11月29日 木曜日
パーソナル型のコンディショニングがおこなえる、ちょっと
変わった整骨院です。
治療を考えた時に、痛みを取る方法は一つではなく、様々な
方法が存在しています。
様々な方法の中に、トレーニング（運動療法）も存在すると
考えています。
マッサージ・鍼灸・電気治療（物理療法）・テーピング・カッピング
オイルマッサージ・筋膜リリースと言われるもの。などなど
存在しています。
痛みを改善する為に、正しく身体を使い、動きを改善することで
足・腰・膝・肩・背部等の痛みが改善します。
そして、身体を動かすことは、ケガの予防につながり
コンディションが良い状態で、生活や仕事に取り組めると思います。
現在、メディカルフィットネスと言う言葉もあり、
病院で運動をし、「健康な身体作りをしましょう。」と、
言っているところも出てきています。
身体を動かすことは、血圧・体脂肪・コレステロール・体重等の
数値を良い状態にすることができるのではないでしょうか！
健康な状態で、日頃の生活を快適に送ることができたら
毎日が楽しくなるはずです。
痛みがあるとそれが、ストレス・睡眠不足等にもつながり、
結果、改善できずに何カ月も何年も変わらない状態で生活を
送ることになっています。
私自身も、健康でいる為に日頃から意識してみてはいかがでしょうか！
お悩みの際はご相談ください！
2018年11月27日 火曜日
日本での、フィットネスに参加している割合は
欧米に比べてまだまだ、低いようです。
しかし以前に比べたら、増えている気がします。
トレーニングのイメージ
「きつい」
「筋肉を大きくする」
「身体が硬くなる」
「ムキムキな身体」
「スポーツ選手がする」
などのイメージを持たれる方が多いです！
「フィットネス=健康」
「トレーニング=筋肉」
みたいな感じなんでしょうか？
健康の為にトレーニングをおこなうことで、
「ケガの予防」
「代謝アップ」
「美容」
「コレステロール減少」
「メタボリックシンドローム予防」
「ロコモティブシンドローム予防」
等に、つながるのではないでしょうか！
結果的に、健康になり快適な毎日が過ごせたり、食事が
美味しくなったり、食べても太りにくいカラダになって
いきます。
もちろん、トレーニングをやめてしまえば、元に戻る
可能性はあるかと思います。
継続が大切です。
私の周りに「痩せたい」言っている方は沢山います。
しかし積極的に、フィットネスに取り組む方は
少数です。
継続できない方も多いです。
もちろん、いろんな事情があって、続けれない方も
いるかと思います。
若ければ若いほど、健康に気を付けることは考えない
と思います。
私もそうでした。
私は、職業柄、いろんな意味で身体を動かしています。
カラダが全然動かいないので、動ける身体を目的に
カラダを動かしています。
しなやかにカラダが動くように日々トレーニングです。
「しなやか」「連動性」を意識しています。
「効率的にパワーを発揮し、パワーを伝える！」
ムキムキは目指していません（笑）
女性限定、コアエクササイズクラス
第２、第４火曜日
１４時～１５時
料金：1,500円（回数券あり）
本日開催！
2018年11月26日 月曜日
『カナダのスポーツ最新事情』
今回、お二人の講師をお招きし、セミナーを開催いたします。
スポーツ・教育現場でお仕事されている方、今後スポーツ現場での
お仕事を目指す方、医療従事者、または、学生・学校関係者の方々など
どなたでもご参加できます。
熊本では、ここでしか聞けない海外事情を
お話しして頂きます。
午前
【カナダのスポーツにおけるPTの役割
PT教育における違い】
午後
【カナダのプロスポーツ最新現場情報
（CFL、MLSを中心に）
AT教育における違い】
興味深い話が聞けるのではないかと思います！
＜講師の所属先＞
宮内翔平氏 カナダトロント toronto FC アスレティックセラピスト
中本真也氏 東京 国立スポーツ科学センター・ハイパフォーマンスジム
2018年11月23日 金曜日
小学生対象の運動クラス！
このクラスは、昨年の6月よりスタートしました！
スタート当初は、個人主催でおこなっていましたが、
11月より、「NPO法人クラブきくよう」で、新たに開講
させて頂きました。
このクラスは、小学生の誰でもが参加できるクラスです。
運動が得意・不得意関係ありません。
運動神経が良い・悪い関係ありません。
いろんな子供たちが、一緒に身体を動かすことに
意義があります。
多様性を持たせたプログラム内容で、バランスやボール遊び、
俊敏性や判断力を養う鬼ごっこなど、小学生の成長段階で
身に付けていく要素を多方面からアプローチしていきます！
ご興味のある方は、体験も随時行っています。
お問合せ下さい。
NPO法人 クラブきくよう 事務局
０９６－２７３－８６３９
2018年11月20日 火曜日
地元、菊陽町の「こども発達支援センターえるぴあ」様への
健康増進の一環で、カラダの作り方をご指導させて頂きました。
子ども達と過ごす中では、子ども達を抱えたりする場面も多いため、
腰痛のある方々も多くいらっしゃいました。
カラダの使い方やセルフで出来るケア、エクササイズを意識的に
取り入れる事で、健康増進につながります。
すると、仕事効率もよくなります。
痛みがあれば、ストレスになり、効率も低下します。
私自身、このような取り組みをするのは大賛成で、
効率的で、しかも、病院に行かなくてもすむことに
なると考えています。
地元地域の企業様や運動をしている子ども達などの
取り組みにも、私でお手伝いできることがあれば
ぜひお声かけ頂きたいと思っています。
2018年11月15日 木曜日
自然の中で遊んでいますか？
現代社会では、なかなか自然の中で暮したり
遊んだりが減っています！
（住んでいる地域によって、差があるかと思いますが）
私が住んでいる、菊陽町という所は、畑や田んぼも沢山あり
ますが、人口の増加も熊本県では、3本の指に入るくらい
増加しています！
町内でも、ショッピングモールがある地域とコンビニすらない
地域が存在しています。
私たちが、小学生の頃は田んぼや畑、雑木林の様なと事で
毎日のように遊んでいました。
しかし、今では、自然の中で遊ぶ子どもがほとんどいません。
昔は、自分たちで遊びを考えていたものです！
携帯やゲームもないし、習い事も今のようにないですし。。。
現在、小学生を対象とした、スポーツ塾のジュニア体力アップ
クラスでは、いろんな身体の動きを体験させるのが目的です。
走ったり、跳んだり、ゲームしたり、考えたり、ボール使ったりなど
成長期の子供達にはかたよったことだけではなく、いろんな動きを
取り入れ、その中でカラダの使い方や感覚と言った物を見に
つけてほしいと考えています。
見て、聞いて、考えて、行動する。
脳に対するアプローチを自然におこないます。
結果、ケガ予防や体力向上につながるのではないでしょうか！
毎週木曜日は、ジュニア体力アップクラスを開催中
場所：光の森町民センター（キャロッピア体育館）
日時：毎週木曜日 月4回（第5木曜日はお休み又は振替）
16:50～17:50
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