体全体の温度を内側から上昇させることで代謝が活性化します。

毎週木曜日は、サーキットトレーニングクラスをおこなっています。

14:00～15:00の約60分
参加費1名1,500円

トレーニングの時間は、約20分～30分のプログラムです。

20分から30分間しっかり動いて、汗をかいてもらいます！

とにかく身体を動かす。

種目は、自重での負荷や３キロ～８キロくらいの重りを
持って行う種目です。

トレーニング初心者の方も大歓迎です。

参加には、定員がございますので、ご予約が必要です。

 

関東の某音楽大生が、帰省中にトレーニングをしたいということで、お母さんとTACFITに参加してくれました。現在は、ミュージカルをしていて、体力、筋力が必要な為、戻ってからも出来るプログラムを教えています！ #tacfit #flowfit #kettlebell#ボディウェイト #bodymake#bodybalance #ミュージカル#ダンス#

Kensuke Matsumotoさん(@kensuke.tacfit)がシェアした投稿 – 2017年 8月月10日午後8時40分PDT
 

 

【グループトレーニング】定期的に会社仲間での依頼を受けます！意識高い方々！みなさん仲良く、士気を高めあいながら、されています。TACFITのプロトコルでのサーキットトレーニング！この中の一人は、先日、ベストボディで4位の方も参加してます！今回は、自分の体重を負荷にした、bodyweightでのトレーニングメニュー！トレーニングはアスリートだけがおこなうわけではなく、一般の方もおこないます！５年後も１０年後も動けるカラダを！自分のweightで追込みたい人お待ちしてます#グループトレーニング#tacfit #サーキットトレーニング #bodyweight #動けるカラダ#ストロングボディ#菊陽町#光の森#光の森トレーニング #キャロット整骨院#キャロット工務店

Kensuke Matsumotoさん(@kensuke.tacfit)がシェアした投稿 – 2018年 8月月3日午後4時41分PDT

カラダを動かすことは、今までできなかったことや出来なくなっていたことが
出来るようになったっり、代謝が上がったり、腰痛や肩こりが改善したり
カラダが締まってきたりと、様々な効果があらわれます。

もちろん、継続が必要です。

トレーニングはきついから出来ないという声もよく聞きます！

きついからいいトレーニング・エクササイズがおこなえています。

興味のある方はぜひご参加ください。

◉毎週木曜日14:00～15:00　　　　サーキットトレーニングクラス（TACFIT）
◉第2、第4火曜日14:00～15:00　　女性限定　コアエクササイズクラス

※TACFITとは、トレーニングメソッドの一つ。（タクティカルフィットネス）　
自重負荷、クラブベル、ケトルベル、リング、BOX、メディシンボール等を
使って、身体を動かしていきます。

私は、熊本で唯一の、TACIFITLevel１インストラクターとして、活動しています。

TACFITを受けたい方は、お気軽にご相談ください。

また、素晴らしい報告を頂きました！

第34回　全国小学生陸上競技交流大会にて、熊本県の
代表として参加していたリレーチームがなと、B決勝で
2位の成績を残しました。
タイムは、51秒40でチームの記録を更新したそうです！

素晴らしいですね。笑顔も素敵です！

彼は、「ラジオ波温熱スポーツコンディショニング」を定期的に
受けに来院しています。
大会まであったり、リカバリーとして、利用するようにアドバイス
させて頂いています。

今回も出発前に、「ラジオ波温熱スポーツコンディショニング」を
おこないました。

今後の活躍も楽しみです。

全力でサポートしていきます。

コンディショニング・治療のご利用はお気軽にご連絡ください。

＃カッピングセラピー
＃ラジオ波温熱スポーツコンディショニング
＃高校生コンディショニング塾
　　↑クリック

遂にこの日がやってきました！

女子ゴルファーの大里桃子選手が、
ツアー初優勝を飾りました。

本当に嬉しいです！

高校一年生の時から
当院に身体のコンディショニングに通っていました。

今年3月からは、プロとしてツアーに参戦。

帰熊の際にはコンディショニングに訪れ、
ツアーでの出来事や分析と共に、これからの目標や課題を
聞かせてくれています。

普段は柔らかい雰囲気ですが、
お父様もおっしゃるように、意志をしっかりと持っている選手です。

今回は、そんな彼女の力強い表情もテレビを通して
見ることができ、立派なアスリートになった姿に
私も感動させてもらいました。

地元の選手、身近な選手の活躍は
私達にこんなに力を与えてくれるものなのですね！

今後も目標にまっすぐに向かう姿で
熊本を元気にしていってくれると期待しています。

そして、帰熊したときには
私もしっかりとコンディショニングにあたり、
彼女からいつものようにツアーの土産話を聞かせてもらいたいと思います。

大里桃子選手
ツアー初優勝おめでとうございます！！

物理療法の一つの、「ラジオ波温熱機器」！！！

酒井メディカル様の「ラジオスティム」を使用しています。
国内医療メーカーで信頼も置ける機器です。
国内トップチームやJOC（日本オリンピック委員会）にも提供されています。

その機器を使った、痛みに対するアプローチをおこない、改善していきます。

どのような効果が期待できるのか？
１、血行促進
２、筋緊張緩和
３、痛みの改善
４、カラダの動き改善
５、関節可動域改善

スポーツや日常での身体の使い過ぎや疲労、動きの悪くなった
関節、滞った血液循環を良くすることで、カラダの機能を
正常な状態に戻していくことで、治癒促進や早期回復に
つながります。

また、日頃から継続していくことで怪我の予防になり
コンディショニングとして利用できます。

日頃からコンディショニングをしていると、万が一
怪我しても最小限で、押さえられますし、パフォーマンスを
上げることにもなると思います。

＜利用について＞
①効果は必ずしも、同じではなく、個人差があります。
②1.3気圧、1.5気圧の選択ができます。
③競技前のコンディショニング、連戦での疲労回復等
④ケガ等の回復には、複数回酸素カプセルに入る必要があります。
⑤耳抜きができれば、入ることが可能です。

禁忌事項
妊娠中の方、精神的疾患の方、ガン患者の方等の方はお断りさせて頂いています。

【関連コンテンツ】
リンクツリー
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https://linktr.ee/ken39

スポーツオイルマッサージ
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https://youtu.be/xjky-KE8e-o

パーソナルトレーニング
↓　↓　↓　↓
https://youtu.be/vUqoYfSr3JQ

お気軽にご相談ください。

8月13日～16日まで、休診させて頂きます。

ご理解の程よろしくお願いいたします。

中・高生の6割ほどは、腰痛を訴えて来院してきます！

高校生の腰痛では、中学生の頃から痛みがあった訴える
子供も中にはいます。

腰痛を訴え来院する学生に共通してるのが、
「ハムストリングス（大腿部後面）の柔軟性不足」
「くらはぎの柔軟性不足」「カラダの使い方の問題」
「カラダのケア不足」「自己流のトレーニング」等が
あげられます。

今回は、「自己流のトレーニング」について少し
お話していきます。

現在、学生のトレーニングは大きな各競技において
大きなテーマの一つに挙げられています。

ストレングストレーナーの方が指導しておこなっている
ところは、問題ないと思いますが、学生たちが自分たちで
見様見真似でおこなっている、トレーニングは非常に
危険で、ケガにつながる事もおおいです。

実際、通ってくる学生の中には、ウエイトトレーニングや
体幹トレーニングは「自分たちでやっています。」
と、言っているところもあります。

体幹トレーニングどんな種目しているのかを尋ねると
雑誌などに出ている種目をしているようです。

そこで私が、気になったのが、フォームと筋肉に対する
刺激の入り方です。

フォームは、正しくできていなく、腰に負担がかかるような
フォームをしています。

刺激の入り方も、違っています。

より効果的な方法を指導すると、今までと違い
刺激の入り方が違うといって言っていました。

腰痛を予防するために体幹トレーニングを取り入れるのは
非常に良い事だと考えていますが、誤ったやり方では
効率も悪く、効果を得ることはできません。

体幹トレーニングの方法は沢山あります。
良い悪いではなく、正しく意識してできるかが
重要です。

これは、学生に限ったことではなく、一般の方も同じです。

高校生のための「コンディショニング塾」を開催しています。

ケガしない身体作りを目的としています。

一人でも多くの学生が、いい状態でプレーできるように
サポートしていきます。

コンディショニング塾
お申込みは、キャロット整骨院まで。
０９６－３３７－２５２０

【親子でFUN　FUN　TRAINING】

日時：8月26日　9:30～10：30
場所：光の森町民センター　キャロッピア　地図
　　　菊池郡菊陽町光の森２－１－１

お申込先：carrotseikotsuin@gmail.com
件名：親子トレーニング会申込み
①参加される方全員のお名前・性別・学年
②携帯番号
③メールアドレス

発育発達時期には、様々な動きを体験することが
怪我の予防・体力向上・バランス感覚・コツ
体幹トレーニング・等に重要になってきます。

学業においても、スポーツをしている子供と
していない子供での学力の差があることは
研究の中でわかっています。

現在、ゲームや携帯電の普及等で、昔に比べて、
外で遊ぶ機会が減少しています。

大人に至っては、毎日が忙しく、身体を動かす
時間が中々作れず、運動不足になっている方が
多いのではないでしょうか！？

今回の親子トレーニングを通して、身体を動かす
きっかけになってもらえればと考えています！

子供から大人までいろんな動きをすることが、
ケガの予防・体力向上・リフレッシュ・認知症予防
体力減退の予防・代謝アップ等につながります。

親子で楽しく
カラダと脳を活性化させてみましょう！

 

【外部クラス】ジュニア体力アップクラス！経験豊富なサトミコーチのおかげで、子供たちはできなかったこともできるようになっています！自分が小学生だった頃のように、外遊びが少なくなっています。発育発達時期に、いろんな動きをとりいれ、様々な競技にいかしてもらいたいですね。これからも、全力でサポートしていきます。全力で楽しむ事が重要#運動塾#菊陽町#光の森#キャロット整骨院#脳に刺激注入

Kensuke Matsumotoさん(@kensuke.tacfit)がシェアした投稿 – 2018年 7月月31日午後5時10分PDT
 

高校時代から通ってくれている陸上部！

現在は、鹿児島県にある鹿屋体育大学で
競技を続けています。

帰省した際には、顔を出してくれています！

本当にうれしいですね！

インカレ目指して頑張れ！

先日、おこなわれた、九州大会！

菊池南中学校は、3位でした！
九州でも、

素晴らしい成績を収めることができました。

皆様の応援ありがとうございます。

彼らが1年の時から週一回のトレーニングをさせてもらっていました。
彼らを見ていて、仲もよくチームワークが非常によいチームでした。
顧問の先生や監督さん、そして、親御さんの指導がしっかりされて
いたんではないのかなと思います。

あっという間の、3年間でしたが、いい経験が私自身できました。

ありがとうございます。

2年生、1年生が、今後は頑張っていきますので、引き続き応援
のど、よろしくお願いいたします。