2019年2月5日 火曜日
熊本マラソン・膝痛・すね痛み
こんにちは。
医療従事者目線から、治療およびコンディショニングまで
サポートしている一風変わった整骨院です！
ランナーに多い、「膝の痛み」「すねの痛み」「腰の痛み」など
あげられます。
10キロ、15キロくらいだと、痛みは出ないけど、20キロ、30キロに
なると激しい痛みを伴うという事を聞きます。
マラソンのように、同じ動作を繰り返すといろんなところに
ストレスがかかり、ケガをしてしまいます。
なぜ、このような事が起きるのか！
「走るフォーム」
「筋力」
「骨格」
などの問題があります。
フォームの問題で、痛みを伴うケースが多い気がします。
当院では。
走るフォームの問題ですが、それ以前に、日常生活での
フォーム（姿勢）です！
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猫背で骨盤が後傾の姿勢！
どうでしょうか、この姿勢で走ったら！
効率的では、ないですよね！
この姿勢で生活している人が、走る時だけ
良い姿勢になるでしょうか？
ほぼ、良くはならないと思います！
では、どのように改善していくのか？
次回ご紹介していきます！
言えることは、走る以前の問題です。
どの競技においても、問題が改善できていなければ
効率的な身体の使い方やパフォーマンスは向上しません！
ここを改善することが、最大の力を発揮することにつながります。
