2019年8月17日 土曜日
貯筋運動！
こんにちは。
貯筋をして10年後20年後、歩けるカラダでいよう！
日本は、平均寿命が延び、男性は81歳、女性は87歳と
言われています。
長く健康で、そして、寝たきりにならない為にも、今から
運動習慣をつけることが、大切です。
人間は、年齢と共に筋力はどうしても落ちてしまいます。
その落ちるスピードをいかに緩やかにするのかが課題の一つ
ではないでしょうか。
そこで、30代40代から運動習慣をつけることが重要です。
日常で運動をする習慣のない日本人には、なかなか難しい
かもしれません。
アジア圏、欧米などでは、日頃からカラダを動かす習慣が
日本より進んでいます！
しかし近年では、運動習慣をつける人たちが増加しています。
施設も整いつつあるのではないでしょうか！
キャロット整骨院も、身体を動かす習慣をつけてもらおうと
様々な取り組みをしています。
ストレッチクラス、サーキットトレーニングクラス、
パーソナルトレーニングをおこなっています。
運動することは、代謝UP・ストレス発散・ケガ予防・生活習慣病予防などに
つながります。
心地良く身体を動かす習慣を身に付けてみませんか！
このように、会社の取り組みとして参加されています。
当院内では、少人数制のサーキットトレーニングをおこないます。
毎週木曜日20時30分～約60分
トレーニング時間は、約20分
個人レッスンを受けたい方は、ご相談ください。