2025年4月23日 水曜日

大人の運動部活動!菊陽町でお友達と一緒に運動して健康促進!
熊本県菊陽町で運動不足を解消したい方、健康づくりをしたい方へ!
仲間と一緒に運動する「大人のハッスル部活動」を開催中
第1回目は、12名の大人の方が参加し、大盛り上がり!普段なかなかできない仲間と一緒の運動で、楽しく汗を流しました。40代・50代の方も参加できる運動サークルとして、運動初心者の方でも安心して参加できる内容になっています。
グループトレーニングの良いところ3つ!
①きつくても励ましあえる!
1人でトレーニングしていてきつくなってくると止めてしまいがちですが、仲間がいるとお互いに励ましあって頑張れるところ!このちょっとした頑張りが健康促進につながります。
➁仲間と声を出しながら楽しく出来る!
トレーニングすると、“う~”とか”あ~”とか声が出ることがありますよね(笑)これが仲間と一緒だと、声を出しながら楽しく出来ます!
➂継続できる!
やっぱり継続が大事です!運動・トレーニングしても継続できなければ効果が出ません!週1回でも1年2年と継続していると身体は変化してきます。仲間と一緒だと継続しやすいと思います。
運動にはいろんな運動があります!
第1回目のハッスル部活では、体育館で軽いジョグしなが身体を温めるところからスタート!スキップをしたり、ジャンプしたり、駆け引きしたりとアクティブに動く内容のグループトレーニングをしました!その場で動くトレーニングではなく、移動が多く取り入れてみました。狙いは、普段使わないような筋肉を使ったり、動きをしたり、考えたりすることで、身体の活性化を目的としみました!
ヨガ、ピラティスなど様々な運動はありますが、中々全身を効果的にダイナミックに動かした運動って中々しませんよね!ダイナミックに動かすことって普段していないときついです!しかしダイナミックに動かすことが、数多くの神経筋を使うため身体にとっては効果的だと考えています!これがきついんですが、仲間と一緒だと頑張れちゃうんです(笑)
運動は怪我予防や痛みの改善にもつながる!
年齢とともに低下する筋肉!しかも運動を定期的にしている方とそうでない方では、同じ年齢でも差が付きます!40代からならまだまだ間に合います!70代になって「膝が痛い」なんて言わないような身体作りをしていきましょう!健康への投資です!私は治療家として20数年いますが、運動をしている方は年齢が行ってもお元気で痛みがあっても治りも早い!膝の痛みや腰痛になりにくい、、またはなっても治りやすい身体作りをこれからはしていく時代なのかもしれません!
最後に
熊本県菊陽町で新生活を送る方、運動仲間を探している方、40代・50代の運動初心者の方も大歓迎!
興味のある方は、ぜひLINEに登録して「大人の部活動に参加したい」とメッセージください。
年齢問わず参加可能です!
【参加希望者は下記を記載ください】
①氏名(フルネーム)
②年齢
③性別
④ご連絡先(携帯番号)
熊本・菊陽町の運動不足解消、健康づくりは「大人のハッスル部活動」へ!
大人のハッスル部活動を企画している人ってどんな人物なのか気になると思ったら、マツモトケンスケのプロフィールをこちらからご覧ください。