健康増進

2024年9月24日火曜日

菊陽町でパーソナルトレーニングを受けたい！運動療法特化型の治療院でも可能！

トレーニングを始めたいけど何をしたらいいか分からない。トレーニング初めてだけど大丈夫かな。どんな人が教えてくれるのかな。など不安な方は沢山いらっしゃると思います。あたしも初めて行く場所は調べる事があります。HP,SNSなど。まずは私のプロフィールをご覧になってください（笑）運動療法特化型の治療でもトレーニングを受けることが出来ます！

院長紹介

トレーニング初心者の方大歓迎です。トレーニングを始める方で注意する点はフォームです。正しく動けているか？意識できているか？

自分の動きが分からず、動けているようで動けていないことがあります。誤ったフォームでおこなっていたり、意識できていなかったり、なんとなくやっていたり。一人で始めてしまうとこのようなことになり、怪我につながることがあります。そこで当施設では、フォームズ作りを優先し、徐々に負荷を増やしていきます。安全に長期的におこなう事が効果を引き出す近道かもしれません。コツコツ継続的におこなっていきせんか！

【まちのアスレティックトレーナーとして得意としている事】

◆機能改善：慢性的な腰痛／膝痛／肩こりまた身体の痛み改善／姿勢改善　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ◆外傷治療：足首捻挫／肉離れ／テニス肘／ゴルフ肘ぎっくり腰など　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ◆トレーニング指導：テニス／ゴルフ／バスケットボールなどのスポーツパフォーマンス向上の為のトレーニング／コンディショニング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　怪我予防の為／ジャンプ力をアップ／球速アップ／体幹力アップなど　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　◆美容目的のトレーニング指導：姿勢／巻き肩／生活習慣病改善予防
◆健康を目的としたカラダ作り／身体のバランスを整えるエクササイズ指導

お身体の痛み、機能改善に困った際は今すぐご予約ください。

今すぐライン登録して「パーソナルトレーニングを受けたい」とメッセージください。

ご予約は０９６－３３７－２５２０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　またはInstagramDMでお願いします。DMの際は、返信が遅れる事がありますのでご理解ください。

熊本パーソナルトレーニングジム

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2024年9月9日月曜日

整骨院なのに、なぜ？　　菊陽町光の森駅徒歩3分

当院では、パーソナルトレーニングを取り入れている整骨院です！

整骨院なのにトレーニングも受けることが出来る整骨院なんです。

始めて来院された方の中には、「トレーニングジムみたいですね！」と驚かれることがあります。

このようにトレーニングツールが沢山！

なぜ、このようなスタイルの整骨院にしたのか！

学生時代に遡ります。

高校生の頃野球部に所属していて、練習中に怪我し思うような練習ができなくなり、スポーツトレーナーという道を目指しました。詳しくはこちら

院長紹介

そうです。私自身の怪我から現在のような形の場所を作りたいと思っていました。

例えば、ひざを痛めてしまったら、施術をおこない今の痛みを取り除いていきます。

【当院でおこなう施術とは】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マッサージ、ラジオ波温熱、カッピング、超音波、マイクロカレントなど　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※保険診療と保険外診療あり

施術をおこない痛みを取り除いていきますが、ここで問題に出くわすことがあります！

それは何かというと、痛みの原因が膝にない事なんです。

筋力低下や柔軟性の問題、身体のバランスの問題、動作の問題が原因という事が非常に多いという事。

私も様々なセミナー等に参加し、身体の機能不全が痛みを出すことを学び、学んだ以上は皆様に身体の問題解決の為に提供していかなければならないと思い現在のパーソナルトレーニング・運動療法・コンディショニングを前面に打ち出したシステムでおこなっています。

その為、初めての方には驚かれることが多々あるのです。

適切な動きを取り戻すことは、痛みの早期改善や怪我予防につながることは、世界中で沢山のエビデンスが出ています。過去に参加してきたセミナーの中には通訳の入ったセミナーやアメリカで活躍されていたスポーツトレーナーの方のセミナーにも参加してきました。

一人でも多くの方の健康の為に、無理なく適切に継続的におこなえるプログラム作成をおこなっています。

慢性腰痛や肩こり、または運動したいなと思ったら是非ご予約ください。

熊本パーソナルトレーニングジム

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2024年9月4日水曜日

積極的にカラダを動かす！　菊陽町光の森駅徒歩3分

運動療法と聞いたことありますか？

疼痛を改善する為に、積極的にカラダを動かして身体の痛みを改善する・取り除くといった事です。

多くの方は、痛いのに身体を動かすとさらに悪化すると思ってしまっている。

痛いのに動かしたらさらに痛くなる気がしますよね！

腰の手術を数年前におこなった後は良かったそうですが、数年後痛みを感じるようになってしまい、この先が不安だといって当院を受診された方がいます！

話を聞いていくと、手術後はリハビリをしていたが継続的にはできていなかったようです。

そこで終わりではなく、継続的に運動・エクササイズをおこなう事は重要だと思います。

適切に取り組んでいけば、良い状態を維持することが出来ます。

運動を取り入れる事で機能改善する研究結果は沢山出ています。

身体の痛みを抑制し、運動を取り入れ楽しく動けるカラダを手に入れませんか！

運動を取り入れてみたいなと少しでも思ったら、ご予約ください。

０９６－３３７－２５２０

又は、InstagramDMにてご連絡ください。DMの際は、返信が遅れる事もありますのでご理解ください。

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【運動クラス】

6月のエクササイズ　菊陽町光の森駅徒歩3分

院長紹介

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2024年9月3日火曜日

身体が硬くなっていませんか？　菊陽町光の森徒歩3分

硬くなっているカラダをリセットしてくれるエクササイズ！

毎日、毎日身体を動かした、デスクワークのように同じ姿勢でお仕事が続いたりすると、身体か硬くなってしまい肩こりや腰痛といった症状が出てきます。

少し体を動かす事でカラダがほぐれてきます。

皆さんも一緒にカラダをリセットしましょう。

私がおこなっているパーソナルトレーニングコースで受けることが出来ます。

キャロット整骨院ができること

①保険診療での施術　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②自費診療で施術（ラジオ波温熱治療・カッピング・微弱電流・超音波）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　③保険診療＋自費診療　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　④パーソナルトレーニングコース（パフォーマンス向上・怪我予防・姿勢改善・リハビリ・体力向上・カラダ引き締め）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑤美容整体コース（姿勢改善・産後エクササイズ・身体のバランスを整える）

④⑤に関しては一人ひとりの目的に応じたプログラムを作成していきます

【例え】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　立ち姿勢や歩く姿勢を良くしたい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マラソンで記録更新したい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　旅行に定期的に行くから歩ける体力をつけておきたい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　下半身を引き締めてヒップアップしたい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ゴルフで友達より飛ばしたい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　手術後、腰や膝の痛みがまた、出てきた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　など

様々なお身体の問題を抱えている方のサポートをおこないます。

一度受けてみたいと思ったら、ご予約ください。

０９６－３３７－２５２０

又は、InstagramDMでお願いします。DM際は返信が遅くなることがありますのでご理解ください。

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【運動クラス】

2024年8月26日月曜日

菊陽町光の森に美容整体コース発見！トレーナーが身体を整えてくれる！　

トレーナーが身体を整てくれる美容整体コース！この記事では、美容整体コースってなに？でどんなことをするの？って思われている方の為の内容を今回は書いていきます！ぜひ読んでいただきキャロット整骨院がおこなう美容整体コースを知ってもらえればと思います。ぜひ参考にしてください。

美容整体？小顔矯正？骨盤矯正？

おそらく美容整体といったら、小顔矯正、骨盤矯正が思い浮かぶかと思います！これも美容整体の中に含まれてくると思います。あとは、どのような方法でおこなっていくのかに違いはあるでしょう！今回キャロット整骨院が「美容整体コース」としておこなっていくことは、以下のようなことを中心に皆さんが気になる問題を解決するためのサポートをさせて頂きます。

➀姿勢が気になる

➁からだの歪みやバランスが気になる

➂産後育児でのカラダの痛みがある

➃慢性的な肩こりや腰痛が気になる

など

では、この４つを掘り下げていきたいと思います！

姿勢や身体の歪みがあると様々な疾患を患う？

女性の方で「姿勢が気になる」と訴えている方は意外と多いです。姿勢にもいろいろあります。「猫背」「反り腰」「ガニ股」「内股」「ストレートネック」など様々ではないでしょうか！その中でも多いのは猫背ですね！上のイラストのように背中が丸くなり顔が前に突き出ているような姿勢です！私もよく街中でもこのような姿勢の方を見ることがあります。猫背が原因で様々傷害を引き起こすことになります。肩こり、慢性腰痛症、筋緊張性頭痛、頚肩腕症候群（腕のしびれなど）、呼吸が浅くなる、疲労感などがあげられます。この中の肩こり、腰痛、頭痛で悩まされている方も沢山います！このような疾患を患っている方に共通すことが姿勢の問題なんです！背中が丸くなっている猫背です。この記事を読んでいる方も思い当たるのではないかと思います。そこでキャロット整骨院では、このような問題解決策として保険診療ではできない、姿勢改善を目的とした「美容整体コース」として新たに取り組んでいるコースです。

では、どんなことをして姿勢を整えていくのか？

キャロット整骨院が姿勢を整えていくためにおこなうことはズバリ「トレーニングです！」キャロット整骨院が得意としている、運動療法を取り入れて機能改善をおこなっていきます。それは何故かといいますと、不良姿勢の方に多い「関節可動域が低下している事」「体幹の安定性（筋力）が低下している事」「無意識に誤った動作をしてしまっている事」「呼吸がうまく出来ていない事」があげられます。この４つを向上させていくためには、やはりマッサージだけではなく自分で身体を動かして、身体へインプットしアウトプットしていくことでよい姿勢を脳が再認識し身体が徐々に適切に働きだし、不良姿勢の改善、それに伴って身体に問題を起こしていた疾患も徐々に改善していきます！「トレーニング」は姿勢改善の為に必須なんです！では、どんなトレーニングをするの？

トレーニングと聞くと抵抗がある方も簡単なトレーニングからスタート！

【美容整体コースの流れ】

①問診

②身体のアセスメント

姿勢の評価・関節可動域の評価・動作評価

③施術・エクササイズ計画（プログラム作成）

④計画実行

⑤再評価

姿勢改善を目的としたトレーニングや美容目的のトレーニングには、呼吸エクササイズ・ストレッチ・体幹トレーニング・ウエイトトレーニングを段階的に進めていきます。いきなりハードな重量でおこなうことはありません。問診や評価をおこない適切にプログラムを作成していきます。関節可動域の低下があれば可動域を向上させるエクササイズを多く取り入れたり、トレーニングフォームを身に付けることを中心に進めていきます。

重たいバーベルや難しいトレーニングではなく、できるトレーニングからスタートし徐々にレベルを上げたチャレンジするトレーニングを取り入れていきます。チャレンジするトレーニングをすることで、人間の身体は徐々に機能が向上し、神経筋の働きが良くなっていきます。それが、姿勢の改善や機能改善につながります。

迷っている方・はじめての方へ

猫背や姿勢改善、不良姿勢による肩こりや腰痛で悩まれている際は、一度体験されてみてください。

LINE登録いただくと、LINEにご予約のメッセージを送ることが出来ます。今すぐ登録して頂き「美容整体コースを受けたい」とメッセージください。

菊陽町光の森駅南口徒歩３分の所にある整骨院！痛みに対する手技・運動療法で痛み改善とパーソナルトレーニングの身体機能改善に特化したお店！皆さんお悩みに対して全力サポート。店主マツモトケンスケのプロフィールはこちら

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2024年8月21日水曜日

ナボソで機能改善！！！　菊陽町光の森駅徒歩3分

「ナボソ」とは

Nabosoとは（チェコ語で裸足を意味します）姿勢や動作をサポートする為に設計させれたツールです。

Nabosoとは

足の裏や手のひらには、沢山の受容器（センサー）が存在しています。

その受容器を活性化させることで、身体のバランス、立っている時の姿勢筋、足・膝・股関節などの適切な動きなどがコントロールされカラダをより良い状態にしてくれます。

ナボソのツールを施術やエクササイズの中で使用することで、今までアプローチできなかった所までアプローチすることが出来るようになりました。

人間本来の理想的な動きにより、質の高い日常生活送ることが出来るようになると考えています。

運動不足によるカラダの歪み、私生活でのカラダの歪み、デスクワークでのカラダの歪み、産後育児でのカラダの歪み、スマフォの使い過ぎでのカラダの歪みなどを足の裏から整えていく事で理想的な姿勢の維持や様々なカラダの不調の改善につながることが期待できます。

また、カラダ・脳のリフレッシュ効果も期待できます。

特に産後や術後のカラダの痛みや違和感、動かしたいけど動くと痛みが出るからどうしたらいいか分からないなどの不安感などのお悩みの方は、「適切な動作の再構築」「適切なエクササイズ・トレーニング」が必要になってきます。

一人ひとりが痛みや動きを正しく理解することが、回復の一歩につながると考えています。

学生からシニアの方まで、痛みでお悩みの方を沢山診てきました。

そんな方々が不安なく、そして、楽しく質の高い日常生活を送ってもらう事を目指しています。

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【運動クラス】

2024年6月3日月曜日

6月のエクササイズ　菊陽町光の森駅徒歩3分

DNSエクササイズ（Dynamic Neuromuscular Stabilization：神経筋動的安定化）

DNSは、チェコのパベル・コラー博士が提唱する発達運動学に基づくリハビリテーションアプローチです。

人間の神経系は姿勢や動作、歩行などの機能的動作をコントロールしています。この“モーターコントロール（運動制御）”は人生の最初の１年、赤ちゃんが生まれてから立ち上がるまで、に多くの部分が確立されます。そのため、運動系の機能不全とそれに関連する症状を評価し修復するためには、モーターコントロールの神経発達の側面を理解することが重要になります。

リハビリテーションの世界に大きな影響を与えたボイタ、ルウィット、ヤンダ、ヴェレの各博士によって、神経発達とリハビリテーションの考え方は２０世紀に革新的な進歩を遂げました。それを基にパベル・コラー博士は運動機能の修復と機能的動作の基本となる理論を体系化し、この新しい理論をDNS（Dynamic Neuromuscular Stabilization：動的神経筋安定化）と名付けました。

腹腔内圧の調節による矢上面の安定性と四肢機能の分化による同側と対側運動パターンを基本とするDNS理論は、人間の機能的動作を評価、修復、向上させるための基礎理論となります。

（SASS japanより引用）

人間が動作するうえで脊柱・骨盤帯の安定性が求められます。

この安定性を制御する為に必要なのが呼吸です。

生後1年間の子ども発達学において最適な呼吸を獲得しますが、大人はいつしか呼吸が乱れたり、姿勢が崩れたりし本来の機能が低下し、怪我や日常生活のパフォーマンスまで低下してしまいます。

生後1年間の発育過程の赤ちゃんの動きを基にした動作をおこないながら最適な呼吸機能を取り戻し、姿勢や身体の不調、ストレスなどを改善してくれます。

私がおこなうパーソナルレッスンでは、先ず呼吸からスタートしていきます。

巷にはたくさんの体幹トレーニングが存在しYouTubeを身ながら行っている方も沢山いますが適切にできていますか。

適切な呼吸をおこない適切なエクササイズを実践し崩れた姿勢を改善して」、立ち姿や歩行か綺麗になっては如何でしょうか。

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