体全体の温度を内側から上昇させることで代謝が活性化します。

身体の専門家である柔道整復師だからこそできる、トレーニング指導！より良いフォーム・動きを指導し、効率よくおよび怪我をなく指導していきます。当院がおこなうパーソナルトレーニングは、ボディービルのように「上腕二頭筋を鍛えます」「広背筋を鍛えます」といったパーツを鍛えるのではなく、全身を連動させ機能的なトレーニングをおこなうものです。

ファンクショナルトレーニング

「ファンクショナルトレーニング」という言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか！これは、目新しいものではないですし、難しいものではありません。ファンクショナルトレーニングをおこなうことで、ケガの予防から健康的なカラダ作りをおこなうことができます。勿論、スポーツパフォーマンスを向上させることもできます。肥満予防、高血圧予防、心不全予防、糖尿病予防、転倒予防、免疫力アップなど、身体を動かすことで身体が健康になり、日常生活を快適に過ごすことができるのです！

海外のファンクショナルトレーニングクラスです！まだまだ日本では、このような運動をおこなっているところは少ないのではないでしょうか！

菊陽町の講座の一つとして、グループサーキット運動をキャロッピアにて指導させていただいています！また、キャロット整骨院でも週一回のクラスを開催しています。

身体の専門家という目線から「適切な動き」「機能的な方法」「効率的な運動」などを中心にサポートしていきます。初心者のの方から大歓迎です。

ご相談ください。

成長期に起こるケガ！

俗にいう「成長痛」と言われる疾患！

膝のオスグッド病・腰の腰椎分離症・踵のシーバー病が特に多いのではないでしょうか！

当院に、来院してくる成長時期の学生も、膝・腰・踵の痛みを訴えてくることが多いです。

小学校高学年から中学生で、腰の痛みを訴える学生では、腰椎分離症が疑われるケースも多いです。

腰椎分離症は、腰椎が分離してしまうことです。

腰椎分離症の多くは！

特に、腰椎の第５腰椎が多いといわれています。男性も女性も起こる可能性があります。腰を後ろに反る動作で痛みを生じるケースが多いです。原因は、いろいろ考えることができます。激しい運動、カラダの柔軟性不足、繰り返し腰部を改選する動作が多い、うまく身体が使えていないなどなど。痛みを我慢して治療をせず、そのままにしていると、先々腰痛に悩まされ思うようなプレーができなくなるケースもあります！早期に治療を始めることをおススメしています。当院では、ジュニア期のスポーツ障害のご対応もしています。早期回復・早期復帰にどのように治療を進めていけばいいのか、カウンセリングをおこないながら進めていきます。

保険外診療メニュー
①ラジオ波温熱コンディショニングコース
②カッピングコンディショニングコース
③酸素カプセル
④運動指導（ストレッチトレーニング、体幹トレーニング、ムーブメントトレーニングなど）

キャロット整骨院の取組をブログやSNSにて、お届けしていきます！

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「効率よく身体を動かす」をテーマに取り組んでいます。

身体を動かす年にしてみませんか！

一人でも多く身体を動かしたい方が増えるといいなと考えています。

菊陽町　光の森　熊本市北区　肩こり　ボディケア　ストレッチ　運動　パーソナルトレーニング　筋トレ　

学生スポーツに取り組んでいる子供たちの、カラダメンテをおこなっています。

日頃の激しいトレーニングで、傷んでいる身体をいい状態に回復させ、質のいい練習やいいパフォーマンスが

できるように、カラダメンテをおこなうことを進めています！

１、ケガの予防につながる
２、カラダに対する意識改善につながる
３、質のいい練習ができる
４、万全の陣日で試合に臨める
５、自信につながる
など

「怪我してないから」「痛くないから」などで、カラダメンテを怠っていると、ケガをしてしまう恐れが考えられます！

実際に、大事な試合直前に怪我をした学生を何人も見てきました。

現場レベルまで怪我しないためのカラダ作りやカラダメンテがまだまだ浸透していないのが現状です！

成長時期の子供のカラダは、成長が終わった大人とは違います。

ケガで好きなスポーツを続けることができなくならないように、常に変化に気を付ける必要があります。

お子様のお怪我やお身体のことでお悩みの際は、キャロット整骨院へご相談ください。

「ラジオ波温熱コンディショニング」

「体幹トレーニング」

「高校生限定のコンディショニングコース」

今年も残すところ、１ヶ月です！

大掃除をする方も多いのでないでしょうか！

この時期に意外に多い「ぎっくり腰」！

日頃とは違う動きをすることで、いろんなところに負担がかかることで怪我につながるケースが増えています！

ぎっくり腰になってしまうと、仕事や私生活に影響を及ぼし、憂鬱な日々を送ることにもなりかねません！

そこで、ぎっくり腰にを予防するためにも、日ごろからのトレーニングをお勧めします。

トレーニングとは、一般的に「筋トレ」のイメージがあるのでないでしょうか？

もちろん筋トレを指す場合もありますが、私が伝えていることは、「ストレッチ」「正しい動き」「無理なく続ける」などの方法です。

何もボディービルダーを目指すわけではないので！

「トレーニング＝きつい」イメージがあるかもしれませんが、ここでいうトレーニングは「健康」を目的としています！

健康のために「トレーニングをする」「カラダを動かす」ということを、私は常日頃伝えています。

しかし、「きつい」「何をしていいのかわからない」「時間がない」などの理由で、していただけないケースも多いです。

トレーニングツールも必要ないし、テレビを見ている１０分からでも始めることができます。

自分の体重を負荷にしてください！

難しくなんかないです。

十分に自分の体重で、トレーニングができます！

たるんだその身体に刺激を与えて
ぎっくり腰をしない身体を手に入れましょう！

そして、健康で笑顔で動ける毎日を一緒に作っていきませんか？

健康なカラダ作りをおこないたい方、または、学生や一般の方でスポーツパフォーマンスを向上させたい方など

ご相談がありましたらご連絡ください！

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「カッピングコンディショニングケア」及び「ラジオ波温熱コンディショニングケア」！

・なかなか痛みが改善しない方
・スポーツをしている学生
・毎日デスクワークをしている方
・育児等で腰が痛い、肩が痛い方
など

カラダを整えて、いい状態でスポーツをしたり、デスクワークや育児をおこないませんか！？

皆様の痛みの改善からコンディショニングのサポートをいたします！

まずはこれを見てください！

これはサッカー協会で作成された動画です！

脳しんとうにつて、述べられています。

動画の中で、「脳しんとうはｎ脳に怪我」と述べられています！

「ヘディング」「タックル」「転倒」など様々なシーンにおいて起こりうる怪我の一つです！

この「脳しんとう」について、12月8日に熊本で、専門家をお招きして講習会をおこなって頂きます！

今回は、一般の方を中心に聞いていただける内容になっています。

サッカーに関係なく、いろんなスポーツ、いろんな現場でおこりうる怪我です！

しかも、「脳」人間にとって最重要な場所でのケガで、命に係わる可能性がある場所です！

知っているのと知らないのでは、早期の対応が変わってきます！

私自身も、話を聞くまでは知らないことが沢山ありました。

話を聞いたことで、これは、一般の方や指導者、学校の先生等に知って頂きたいと思いこのようなセミナーを開催することになりました！

お申込先
キャロット整骨院
carrotseikotsuin@gmail.com

件名：脳しんとうセミナー
氏名
当日連絡が取れるお電話番号
ご職業

ご記入の上、ご連絡ください。

ご不明な点はご連絡ください。
０９６－３３７－２５２０
キャロット整骨院　担当：松本

こんにちは。

成長期のスポーツ障害といえば、「ひざの痛み」「かかとの痛み」「腰の痛み」などがあります。

身体に過度な負荷が繰り返し加わることで多く発生します。

「成長痛」という言葉は、スポーツをしているお子様がいらっしゃる方は一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか！？

10歳から12，3歳の時期に起こることが多いです！

成長痛だからと言って、適切は処置をしないままスポーツをしていると、取り返しのつかないことになるケースもあります。

ひざの痛みであれば、オスグッド病
かかとの痛みは、シーバー病
肘だと、野球肘
腰だと腰椎分離症
など

最低でも、親御さんのこの4つだけも頭に入れといてほしいものです！

「痛みがあるな」「なんかいつもと違うな」「走ると痛いな」「朝起きるとこしがいたいな」など

少しでも、いつもと違う感じがあれば、受診をしてください。

試合に出れなくなるから、我慢して練習に参加したりしても、いい結果は望めません！

当院では、未来ある子供たちのコンディショニングサポートをおこなっています！

日頃のカラダのケア、怪我予防対策、なぜ怪我をしてしまったのか、などサポートしています。

特に、痛みが出ている原因を探し、ケガのリスクを最小限に抑える対策をとっていきます。

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運動療法は、カラダを動かすことで日常生活を快適に送るために必要な方法の一つ！！スタティックストレッチ、アクティブストレッチ、筋力トレーニングなどでカラダ快適になる！

運動療法の目的

怪我予防
怪我の治療
生活習慣病対策
筋力の向上や低下予防
など

当院では、手技以外に、カラダを動かしておこなうより良いカラダを作るパーソナルトレーニングコースもおこないます。

私が、キャロット整骨院を開院して、10年たくさんの方をみてきました！

そこで感じたことが、ケガや痛みを訴える方々は、「関節可動域の減少」「筋肉の柔軟性不足」「長時間の不良姿勢」「長時間のデスクワーク」「運動不足」などの
方が非常に多いことです！

施術をして、痛みがなくなり、そして、数か月して痛めて来院！

この繰り返しの方が非常に多い！

自宅で継続できるようなエクササイズ等を指導してきたつもりですが、なかなか伝わらないのが現状です！

運動不足や関節の可動域、柔軟性、不良姿勢を改善できないと、腰痛やひざ痛、股関節痛を繰り返します。

運動不足は特に、いろんな疾患を発症するリスクが高まります！

体重増加、肥満、代謝低下、糖尿病、筋力低下、ひざ痛・慢性腰痛などなど。

年齢関係なく早くから行うことをお勧めしています。

私は、今後もカラダを動かすことの重要性を伝えていき、人々が快適に生活できる環境作りをしていきたいと考えています！

病気やけがをしてしまったら今以上に生活がきつくなり、憂鬱になり、意欲もなくなってしまう恐れがあります。

そうならないためにも、一緒にカラダを動かして明るく元気で快適に生活を送りませんか！？

LINE登録して「カラダを動かして健康なカラダ作りをしたい」とメッセージ下さい。お待ちしております！

激しいスポーツや頭を強打した際にしか起こらないと思っていませんか？

また、子ども達はおこらいともっていませんか？

誰にでも起こる可能性はあります！

スポーツや遊び、交通事故などで頭を打ったり、激しく頭を揺さぶられたりなどの際に起こりうる脳しんとう！

脳しんとう（頭を打った）際の基礎知識としてしっていると、対応の仕方や経過観察を正しくできるようになり、子ども達から大人まで脳しんとうから守ることができるようになると考えています！

昨年に続き、熊本では2回目となる脳しんとう基礎知識セミナー！

ぜひ一般の方々にも、知って頂きたい基礎知識と考えています！

知っていると命を守ることにつながる知識だと考えています！