2019年3月1日 金曜日
こんにちは。
前回、ランナーの方の、「膝の痛み」「すねの痛み」について
少し書かせて頂きました！
前回と言っても、2月初旬でした（笑）
その時のブログ
フォームが原因で、痛みが出ている可能性があるという事で、
その対処法、改善法を少しお話していきます！
効率よく走る為には、フォームが重要だと考えています！
いくら、毎日走っても記録はでない。
練習の効率も悪い。
基本となるフォームを改善することから始めることが
質のいい練習もでき、記録もよくなると思います。
結果的に、ケガの予防につながり、膝・すねなどの
痛みは改善すると考えています。
関節の可動域は、しっかいあるのか？
柔軟性はあるのか？
筋肉は働いているのか？
筋力はあるのか？
など、走る前に必要なのではないでしょうか。
どの競技をおこなうときも、重要です！
特に、年齢を重ねていくと、筋力や関節可動域は
低下していることが考えられます。
準備をしっかり行ない、始めませんか？
それが、ケガを減少させる第一歩だと考えます。
痛みはすぐそこに来ています！
2019年2月27日 水曜日
こんにちは。
毎週木曜日の20時30分からは、「TACFIT道場」
大人の動けるカラダを作りを開校しています！
ここ最近、熊本でもボディーメイクが盛んな気がします！
個人的に感じるだけかもしれませんが。
ここでおこなう『TACFIT道場』は、ムキムキを目指すというよりも
芯から身体を強くし、動けるカラダ作りを目指しています。
約20分のサーキットトレーニングが中心です！
最もアツイ20分です（笑）
限界を作らず、超えることが進化への近道にです！
男女問わず参加できますので、お気軽にご連絡ください。
2019年2月25日 月曜日
こんにちは。
昨日は、子どもと畑で遊んでみました！
手作りブランコで、子どもはよく遊んでいます！
環境が変われば、感覚も変わり、子どもが遊ぶには
最適な環境ではないでしょうか！
私自身も、子どもの頃は畑や田んぼで、毎日のように
遊んでいました！
現在は、遊ぶ所へったり、「危ない、危ない」と言って、遊びが減ったり
制限されたりしています。
自然の中で遊ぶ事は、身体能力や感性などが磨かれる一つだと思います！
成長と共にいろんなことを学んで行きます！
発達時期に様々な遊びやスポーツを経験することは、先々の競技などに
生きてきます！
科学的な事も大事だけど、自然環境での遊びはもっと大事だと、自分は
考えています！
楽しいことは、自然とストレスフリーになるんじゃないかな！
2019年2月22日 金曜日
こんにちは。
医療従事者目線から、治療およびコンディショニングまで
サポートしているちょっと変わった整骨院です！
当院で、使用しているカップは、シリコン製になります！
ガラス製、プラスティック製があります。
カッピングセラピーは、カップを真空にし、筋肉を吸引して
治療・コンディショニングを行う方法です。
効果
筋・筋膜リリース
関節可動域改善
血流促進
疼痛緩和
などが期待できます。
新たなコンディショニングの方法として、シリコンカッピングは
近年注目を集めている方法です！
知人のフィジオセラピストが、カナダのスポーツクリニックで
お仕事をしていた際に、使っていたという事で、知人に直接
理論と方法を学び、現在、当院に取り入れています！
カッピングセラピー＆コンディショニング
治療やコンディショニングを、中長期的に計画し、継続していく事で
目標達成につながると考えています！
一回で治したい方は、おススメ出来ない整骨院です！
2019年2月21日 木曜日
こんにちは。
世の中には、沢山の腰痛体操があります！
医療従事者目線から、治療およびコンディショニングまで
サポートしているちょっと変わった整骨院です。
どれが良くて、どれが悪いでは、ありません！
私も、参考にさせてもらいながら、日頃の腰痛対策を
おこなっていますし、利用者様に対して、ご指導を
させて頂いています。
「腰痛」と言っても、いろんな疾患があります。
腰痛とググってみると、
何と
「1億３千２百万件」でてきます！
ものすごい数で、驚きです！！！！
それだけ、腰痛でお悩みの方が多いのではないでしょうか！
疾患としては、
◆腰椎椎間板ヘルニア
◆筋・筋膜性腰痛
◆腰部脊柱管狭窄症
◆腰椎分離症・すべり症
◆変形性腰痛症
◆骨粗鬆症
当院に来院される方は、筋・筋膜性腰痛の方が多いです。
ところが、原因は、腰ではなく他の所にある場合が多いですね！
腰だけ治療しても、一時的には改善したり、マッサージで
気持ちよかったりで治ったと勘違いしてしまい、また、
痛みが再発してしまうケース多いんです。
特に、慢性的な腰痛は、改善に時間がかかるケースも
少なくないです！
姿勢の問題、筋力の問題、日常生活の問題など、
さまざまな事が考えられます。
しゃがむ際の姿勢や立っている際の姿勢は、どうですか？
背中や腰が丸くなっていませんか？
猫背になっていませんか？
顎が前に出ていませんか？
目標達成、問題解決に向けて、一緒に取り組んでいきませんか！？
当院では、目標達成のために、一人ひとりにあった、
プログラムをご提供していきます！
2019年2月20日 水曜日
こんにちは。
当院のテーマの一つ。
『怪我予防』
医療従事者目線から、治療およびコンディショニングまで
サポートしているちょっと変わった整骨院です。
現在、言われていることは「予防」です。
「ケガの予防」
「生活習慣病の予防」
「転倒の予防」
「スポーツでのケガ予防」
など
予防の為に何をしていきますか！という事です。
マッサージ
運動
エクササイズ・トレーニング
ストレッチ
など
が、あるかと思います！
当院は、万が一皆様が怪我した際に
おこなえること。
治療（保険診療）
⇩
リハビリ（一部保険外）
⇩
回復後のフィジカルトレーニング（保険外）
治療から復帰後のフィジカルトレーニング・コンディショニングまで
専門的にアドバイスしていきます。
運動をしている方以外の一般の方々も同様です。
二度とケガしないカラダ作り、痛みのないカラダ作りを
行っていきましょう！
カラダの痛み等でお悩みの際は、ご連絡ください。
保険適用外診療項目
◆カッピングセラピー
料金2,000円
◆ラジオ波温熱セラピー
15分1,500円～
◆キネシオテーピング
2019年2月18日 月曜日
こんにちは。
当院の、テーマの一つ。
『怪我予防』
医療従事者目線から、治療およびコンディショニングまで
サポートしているちょっと変わった整骨院です。
ケガ予防は、私が当院を開設する以前から考えていた
テーマでもあります！
私が高校生の頃、約20年ちょっと前になります。
野球部に所属していたのですが、足首を捻り捻挫を
手術するケガおってしまいました！
その時は、早く復帰し、野球をしたい気持ちでした！
リハビリ、鍼灸治療をおこない、何とか野球をすることが
できました！
しかしケガする前の状態とは、ちょっと違うなと
感じていました。
このような経験から、学生の運動部には、ケガをして
試合に出れない、練習できないなどになってほしくない為
「予防」をテーマにおこなってきました！
予防という考えは、まだまだ、浸透していない気がします！
「スポーツは、怪我はつきもの！」など、言われる方も
いらっしゃいます！
もちろん、状況によってはケガをしてしまう事もあります。
現在言われていることは、防げる怪我は、防ごう！という事です。
その為に、何をするのかを考える必要があります。
しっかりとした知識。
知ることが重要です。
正しい情報を学び続け、発信していくことが、
私達、柔道整復師として、スポーツトレーナーとしての役割でも
あると考えています。
知っているのと知らないのでは、全然違います！
その為、当院での取組みとして、「エクササイズ・トレーニング」を
取り入れた、「治療とコンディショニング」の専門として
おこなっています！
このことは、学生に限らず、一般の方も同様です！
ケガをしないカラダで、健康で楽しく生活する為に
カラダを動かすことでカラダの中から変えていきます！
カラダを動かすことはきついからと、嫌がる方も多いですが
これか先、カラダを動かし健康なカラダを作りをする人たちが
多くなっていく事を願っています！
フィットネス（健康）を考えてみませんか！
2019年2月13日 水曜日
こんいちは。
「スポーツをしている学生の怪我を未然に防ぐ」事で
練習から質が変わり、個人またはチームの成績が
大きく変わる！
小学生・中学生の頃からしっかり指導したいと思う。
ケガを未然に防ぐことは、子どもだけではなく
大人の方も同じことが言えると考えています。
運動不足により、起こりうる疾患
・血圧が高くなる
・血糖値が上がる
・体重増加
・腰痛・膝痛
・代謝の低下
・姿勢不良
・筋力低下
など
このようなことが、運動不足ではおこるリスクが
高くなると考えられています。
現代では、小学生の肥満などの運動不足によって
起こっています。
各自治体で、いろんな取り組みをされていて、子ども達の運動
外遊びなどを取り入れる事で、解消されている例もあります。
私は、子どもも大人も「運動をする」「カラダを動かす」という事を
継続することで、様々な疾患を防ぎ、健康なカラダになると
常日頃訴えてきました！
しかしながら、中々伝わらないのが現実です！
健康をテーマに、
「コンディションを整える」
「カラダを動かす（トレーニング・エクササイズ）」
ことを今後も指導していきたいと考えています！
5年後、10年、15年後と笑顔でいられるカラダ作りを
早めにしていきませんか？
そして、子ども達はますます外遊びが重要になってくると
思っています！
2019年2月11日 月曜日
こんにちは。
先日、管理栄養士および、公認スポーツ栄養士の知人と
久しぶりにお会いして、いろんな話を聞くことができました。
学生の成長期の食事・栄養の重要性を改めて再確認する
ことができました。
今後、私が関わっている、学生や保護者の方向けに
食事についての話をして頂けるようにお願いいしたら
快くうけて頂くことができました（笑）
ぼちぼち進めていこうかなと、考えています。
子どもの頃からサプリに頼るのではなく、しっかり
食べ物から栄養を吸収することが重要です！
かたよった栄養は、ケガにもつながってしまいパフォーマンスも
低下してしまいます。
コンディションの状態も低下してしまいます。
良い状態で練習したり、試合に臨むためには
様々なことが揃わないといい状態でパフォーマンスは
あがりません。
その中の一つが、栄養・食事だと思います。
良い状態で練習できるように、日頃から気を付けることが
重要です。
今回、いろんなことを考えるいい機会になりました！
2019年2月8日 金曜日
こんにちは。
子ども達のケガ予防や高齢者の転倒予防そして、
ロコモティブシンドローム、認知症予防等の
ためにつながるエクササイズ・トレーニング、
そして、コンディショニングを当院の取り組みとして、
ジュニアからシニアまでご指導させて頂いています！
カラダを動かし、年齢と共に低下する筋力を再び
取り戻したり、筋力低下を防ぎましょうと、いう事です！
その方法の一つとして、トレーニングです！
しっかり自分のカラダをコントロール、動かすことですね！
その効果
・筋力アップ
・ケガ予防
・転倒予防
・血流改善
・認知症予防
などにつながると考えています。
カラダを動かすことは、筋肉を鍛えるだけではなく
脳のトレーニングにも最適です！
普段行わない動きを沢山取り入れる事が、様々な予防に
つながっていると考えています。
「時間がないな～」「難しいな～」「出来な～い」など
思っている方多いんではないでしょうか！
先進国のフィットネスに参加している人の、参加率は、日本に比べて
多いし、進んでいます！
当然いろんな理由があって、日本人はフィットネスの文化が
根付いていません！
少しずつでは、ありますが増えています！
この問題は、大人だけではなく、子どもにも影響がでています。
目的は様々です！
＃運動不足解消
＃ストレス発散
＃体力向上
＃ライバルに差をつける
＃速く走る
＃転倒予防
＃バランス
みなさんも一緒にカラダを動かして、笑顔を増やしませんか！
ご協力ができることがありましたら、ご連絡ください。