体全体の温度を内側から上昇させることで代謝が活性化します。

パーソナルトレーニング（個人レッスン）やグループレッスンをおこなっています。怪我の予防・リハビリ・筋力アップ・脂肪燃焼などを目的の方やスポーツ競技のパフォーマンスアップを目的の方など様々な目的に応じてプログラムをおこないます。年齢では、中学生から上は、70代の方が利用されています。

快適な動ける身体作りにトレーニングが必要！

筋力をつけたり、柔軟性を取り戻したり、動きがスムーズになることで、転倒防止、腰痛改善、快適な歩行、精神的な安定そして、快適な毎日を送れるようになると考えています。カラダの痛みがあると、動いたり歩いたりするのが嫌になり、外に出るのも億劫になり、結果筋力・免疫力・体力の低下につながり健康状態が不安定になるケースもあります。最近特に多い質問が、ダイエットについてです。メディアで紹介されているダイエット法はたくさんあります。危険だなと思う方法で体重を落とそうとされている方もいらっしゃいます！どのように進めていくことが安全で効果的なのかを考えていきましょう。

お悩みの際はご相談ください。LINE登録して「パーソナルトレーニングを受けたい」とメッセージ下さい。よろしくお願いいたします。

カラダの痛みを改善させる方法はいろいろあります。

マッサージ、電気治療、鍼灸、カッピング、筋膜リリースなどなど様々です！

その一つとしておこなわれるのが、【運動療法】です。

運動療法といいっても、どんなことをするんだろうと思う方も多いのではないでしょうか！？

運動療法にも、器具を使うものから自重での運動があります。

【主な器具】
ゴムチューブ
ダンベル
ボール
バランスボール
ストレッチポール
ケトルベル
TRX
など

【器具を使わない運動】
ストレッチ
自重トレーニング
体幹（コア）トレーニング
ナチュラルムーブメント
など

運動療法をおススメする理由として
１、血流がよくなる
２、出来ないことができるようになる
３、筋肉を動かすことで、脳を活性化させる
４、自ら動かそうとすることで、より良い効果が期待できる
５、自立が期待できる

このようなことが、期待できるため身体を動かす「運動療法」を取り入れています。

年齢関係なく、中高生から高齢者の方までできます。

当院でおこなっているストレッチクラスには、60代70代の方々も週に1度参加されています。

出来なことが少しずつできるようになる喜び、怪我後の復帰の為の運動療法など様々な場面で利用できます。

キャロット整骨院では、この運動療法を各クラスやパーソナルトレーニングコースにて利用できます。

慢性的なカラダの痛み、なかなか改善しないカラダのお悩みがありましたらご相談ください！

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シェアよろしくお願いいします。

小中学生および高校生のスポーツをしている学生を精一杯サポートします！

現在痛みを我慢してプレーを続けている学生もいるのではないでしょうか！？

私も、学生時代は怪我していても続けていました！！！

結果、痛みがとれてもまた、再発することが多かったです。

カラダを痛めた際は、必ず整骨院や整形外科を受診してください。

なぜ痛みがあるのか。
改善方法は何をすればいいのか。
今後ケガしない為にはどのようなことをしていくとよいのか。
を知る事が大事です！

自分のカラダの状態を知る事が重要です。

そして、カラダのケアをしていくことです。

以前も書いたことがありますが、大事な大会の前に怪我をしたり、

痛みがある状態で試合に出たりしていた学生を沢山観てきました。

毎回私にもっと何かできなかったのかと、考えます。

この2，3年、学生に対する怪我予防として、昔以上に指導をしています。

一緒に来院された親御さんたちにも、伝えています。

ケガには原因があります。

コンタクトスポーツでぶつかったなどは、防げないこともありますが

防げることは極力防ぎたいと考えています。

まず柔軟性が不足しているケースがあります。

カラダは大きいけど、足首が硬い、股関節が硬い、脊椎が硬いなど。

まず私は、この部分を観察します。

そこから何をしていけばいいのかを伝えるようにしています。

練習と一緒で、継続しておこなうことが、最高の準備ができて

最高のパフォーマンスを発揮できるのではないでしょうか！

ご相談ください。

菊陽町光の森駅徒歩3分の所にある、北区弓削のキャロット整骨院！

みなさんは、カラダの痛みを未然に防ぐために日頃から何か取り組んでいますか？

例えば、ストレッチ・ヨガ・トレーニング・ピラティスなど。

肩こりや腰痛、ひざ痛の予防対策はいろいろあります。

どれが一番いいと言うわけではなく、自分に合った方法で継続して行うことが重要です。

何かを始める際、苦手や不得意なことは最初からはできませんが、少しずつ「苦手から好き」に「不得意から得意」に

なればいいと思います。

当院でも、指導する際は、みなさんが最初からできるわけではなく、最初は簡単なことからスタートし

少しずつ種目を増やしていきます。

私は、カラダを動かすことを勧めていますが、皆さんが言われることは「できるようになってからします。」と

よく言われます！

出来ないからこそ、正しく指導を受け、出来ないことを出来るように。不得意なことを得意に。していきませんか？

痛みを未然に防ぐためには、正しく的を得て行わないと、効果が出ないこともあります。

皆さんも一緒に当院で、おこなっている個人レッスンやグループレッスンをお試しください。

目的に合わせて、一つ一つ課題をクリアしていきましょう！

高校生から一般の方までご指導していきます。

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子どもから大人まで、世界中で運動不足が懸念されています。昨日の熊日新聞でも取り上げられていました。

https://www.sankeibiz.jp/econome/news/200122/ecb2001221139003-n1.htm

カラダ動かして運動不足を解消し、健康なカラダ作りを積極的に勧めています！ケガの予防、免疫力の向上、生活習慣病の解消、子供の肥満解消などの軽減につながります。ケガや病気をしてしまうと、日常生活やお仕事などに支障が出てしまいます。少しでも健康な状態で、毎日楽しく活動するためにもカラダを動かしてみませんか？

是非上のリンク記事を読んでみてください。

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日々硬くなっているカラダの関節・筋肉の柔軟性を取り戻しませんか！

腰や膝の痛みの原因につながります。

身体を動かすことは、カラダにとってとてもいいことで、カラダが喜びます（笑）

免疫力の向上、基礎代謝の向上、動作の改善、柔軟性の向上など様々な効果が期待できます。

途中で辞めることなく継続することが重要です！

最初から何でもできるわけではなく、少しずつ継続していくことで

今までできなかったことが、できるようになってきます。

どなたでも、参加可能です。

お友達とご一緒に参加してみませんか？

当院では、1対1での「個人レッスン」1対複数での「グループレッスン」もおこなっています。

目的に合わせてご指導していきます。

中学生・高校生でスポーツしている学生も怪我予防からパフォーマンス向上のための

カラダ作りも指導しています。

外部指導もおこなっています。

中学生・高校生の関係者の方々でご興味がありましたらご相談ください。

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カラダの痛みの原因の一つとして、カラダの動きの問題があります。

不自然な動きが繰り返されて、怪我したり痛みを発したりしています。

スムーズな動きを取り戻すことが大切です！

では、どのようにしてスムーズな動きを取り戻していくのか？

硬くなった関節や動かない筋肉を再教育する必要があると考えています。

身体をダイナミックに動かす。

当院は、ストレッチやトレーニングを取り入れた保険適応外のコースもあります。

一人ひとりのカラダの動きチェックし、改善点を探していきます。

高校生の部活動生から一般の方まで、「個人レッスン」「グループレッスン」にて、カラダの改善・痛みの改善のサポートをしていきます。

もしかしたら、その痛みは動きの問題が原因かもしれません！

お悩みの際は、ご相談ください。

熊本パーソナルトレーニングジム

中高生の柔軟性不足による、スポーツ障害！足首（足関節）の柔軟性不足の学生が増えています。この足関節の硬さは、10年以上前から言われていました！スポーツをしている学生の中には、まだまだ沢山います。足関節の硬さが原因で、成長期のケガにつながっているケースも沢山見られます。ジュニア時期から適切に指導をしていく必要があると考えています。当院では、身体の評価をおこない、評価に基づいて怪我の予防方法を伝えていきます。そうすることで、今の自分自身の状態を親御さんと共に把握できます。子どもたちは、今だけではなく先々のカテゴリーでのプレーも考えていかなければなりません。ケガが原因でプレーできなくなった学生も多くいます。そうならない為にも、成長時期の身体のケアや正しいカラダの操作を学ぶ時期です。

競技スキルだけではなく、基礎動作スキルを身に付ける！

そこで、基礎の一つの「しゃがむ」ということを一つ伝えています。

みなさんも一度どのように、しゃがんでいるかをチェックしてみてください。

完璧なフルスクワット！

小さいときはできても、だんだんできなくなっているのが、現状です！

しっかりしゃがむ練習をすることで、ケガの予防につながります。

足関節が硬いとしゃがめません！

お子様に体の状態でお悩みの際は、ご相談ください。

個人レッスンやグループレッスンもおこないます。

「成長期の体の特徴を正しく理解しましょう」

成長期の身体の痛み。俗にいう「成長痛」です。

各年代別で起こりやすい怪我の特徴
9歳～11歳・・・シーバー病（踵の痛み）
12歳～14歳・・オスグッド病（ひざのお皿の下の痛み）・腰椎分離症
15歳以上・・・・捻挫・肉離れなど

他にも、小学生の野球肘、有痛性外形骨なども起こりやすい怪我の一つです。

当院に来院する子供たちも、このような痛みで来院します。

そこで私が、親御さんたちに伝えることは、「カラダのケアをしっかりさせること」

「無理をさせないこと」「成長痛だからと言って軽視しないこと」「治療をすること」

これらのことを伝えています。

大事な時期に無理してスポーツをしても、結果は出ませんし、今後のスポーツに影響を及ぼす危険性があります。

骨折や軟骨損傷、骨端線離開などの重篤な怪我につながる可能性もあります。

スポーツだけではなく、日常生活にも影響が出る恐れもあります。

なぜこのような怪我が起こってしまうのか？
成長のスピード
練習過多
栄養バランス
かたよった運動
柔軟性低下
など

このようなことが考えられます。

万が一お子様が身体の痛みを訴えたり、動きがいつもと違ったりなどが

気になることがありました、ご相談ください。

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当院が、痛みを改善するためにおこなっていること。

保険診療と保険適用外診療で施術内容が異なります。

保険診療は、痛みのある部位を中心に10分程度の手技＋電気治療になります。

保険適用外診療メニュー
①ラジオ波温熱コンディショニングケア
②カッピングコンディショニングケア
③コンディショニングコース

問診をおこないご相談の上、施術方法を決めていきます。

痛みの根本的な原因を改善していきます。

スポーツ疾患、成長期の痛み、大会前のコンディショニング、デスクワークでの体の痛みなどなど、ご相談ください。

コンディショニングコース４５

ラジオ派温熱コンディショニングケア

カッピングコンディショニングケア

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